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游泳
冬泳时间多长合适 冬泳游多长时间最好
30分钟左右。冬泳游多长时间比较好建议要根据当时的气温,水温以及个人的身体素质状况决定的,像温度环境比较适宜的情况的话,建议可以游30分钟左右,如果自身素质比较好的好,时间还可以适当加长。但如果水温比较低,或者是刚开始进行冬泳的话,则建议游
冬泳
游泳
洗冷水澡
冷水浴
爱因斯不舒坦
2023-1-23
181
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冬泳需要带帽子吗 游泳需不需要戴泳帽
建议戴。1.泳帽能减少头发对水所产生的阻力,这样游泳起来会更加方便;2.泳帽能减少水质不好伤头发的情况,此外冬泳时水温比较低,戴泳帽还能避免头皮直接和冷水接触,此时的泳帽对头部能起到一定的保温作用。以上就是运动养生栏目下与冬泳,游泳,洗冷水
冬泳
游泳
洗冷水澡
冷水浴
探花哥
2023-1-23
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0
冬泳比夏天游泳更减肥吗 冬泳减肥效果好不好
会。游泳是一项很耗能的运动锻炼,而冬泳时水温较低,这样身体除了要克服水的阻力之外还需要产生热量维持体温,所以相比之下会比夏天游泳更消耗体能,所以减肥效果也会更明显,同时冬泳还能帮助很好的塑造身形,非常适合有减肥需求的人群。但如果想起到更快更
冬泳
游泳
减肥
关节炎
琴流音
2023-1-23
71
0
冬泳后洗热水澡还是冷水澡
温水。冬泳之后不建议用过热的水洗澡,因为身体毛孔以及毛细血管受冷后会处在收缩状态,此时突然用热水洗澡会刺激毛孔以及毛细血管迅速扩张,很容易让寒气顺着毛孔进入身体,导致受寒感冒,并且还容易让身体血流集中在体表,这样会导致大脑等器官缺血出现头晕
冬泳
游泳
洗冷水澡
冷水浴
安心哭
2023-1-23
167
0
经常冬泳的人会有关节炎吗
不会。关节炎一般是由于关节软骨受到损害所导致的,例如长时间的站立或者是行走不当、行走过度劳累等原因都可能会引发关节炎。而冬泳对关节的刺激比较小,所以适当的进行冬泳是不会引发关节炎的,只是在冬泳之前要先做好热身运动,这样能将身体都舒张开来,游
冬泳
游泳
减肥
关节炎
好像错过了几个亿
2023-1-23
81
0
冬天游泳水温多少度合适 冬天游泳的水温多少合适
26-28℃。冬泳时水温也不宜过低,建议选择在26-28℃左右的泳池内游泳,如果水温过低的话就会对皮肤造成刺激,这样很容易导致寒气入里从而引发感冒,同时温差过低导致温差过大还会增加身体的负担。如果室外温度比较低的话,就建议选择恒温的泳池进行
冬泳
游泳
减肥
关节炎
回忆凄美了谁
2023-1-23
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一天中游泳减肥的最佳时间 一天中什么时间游泳最减肥
没有具体规定。在游泳的时候会消耗掉人体一定的热量,从而会让人体动用全身的脂肪来进行供能,所以如果在游泳的同时控制热量摄入的话,是可以起到很好的减肥作用的。但是对于一天中游泳减肥的最佳时间并没有具体规定,任意时间都是可以的,建议可以选择个人方
游泳
野心澎湃
2023-1-14
82
0
游泳一千米可以消耗多少卡路里 游泳两千米消耗多少卡路里
因人而异。游泳是属于一项全身的有氧运动,在游泳的过程中其全身的肌肉都会被利用到,游泳消耗的卡路里与个人的体重以及游泳的速度有很大的关系。对于蝶式游泳来说,每小时可以消耗大约938大卡的热量,自由式游泳大约623大卡,蛙泳大约402大卡,所以
游泳
所欲所求
2023-1-14
311
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一周游泳几次合适 一周游泳几次比较合适
4-5次即可。在游泳的过程中会使人体消耗较多的体力和精力,在游完之后需要经过一段时间的调整才能够恢复正常,因此对于一般人群来说,建议每周游4-5次就可以了,而且每次游40-60分钟左右就可以了,这样会更有利于身体的健康。而对于一些有一定运动
游泳
謎途風景
2023-1-14
186
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跳绳和游泳哪个减肥效果好 游泳减肥还是跳绳减肥效果好
都有一定的减肥效果。不管是跳绳还是游泳,在运动的时候都会消耗掉一定的热量,所以都能够对减肥起到一定的促进作用,只要坚持下来,就都能起到比较好的减肥效果。只是跳绳属于负重运动,在运动的时候会对膝关节和踝关节造成较大的压力,并不适合于体重基数比
游泳
迷迷糊糊
2023-1-14
67
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蛙泳腰疼怎么办 游蛙泳腰疼
注意休息。如果蛙泳之后腰疼的话,那么说明此处的肌肉已经受到了一定的疲劳性损伤,此时需要立即停止继续运动,并卧床休息来放松腰部的肌肉,这样可以在一定程度上减轻腰部的疼痛感。或者在平时生活中也可以适当地对腰部进行热敷,来促进腰部的血液循环和乳酸
蛙泳
游泳
腰疼
没你的地方不是家
2023-1-12
68
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蛙泳瘦大腿还是粗大腿 蛙泳瘦腿还是自由泳瘦腿
正确方法下是不会粗大腿的。在蛙泳的时候可以使人体消耗一定的热量,并能促进体内脂肪的燃烧,而且蛙泳主要是利用胳膊和大腿部分进行发力,因此只要坚持蛙泳的话,就能够使胳膊和大腿的肌肉越来越紧实。而且只要在蛙泳之后及时地进行拉伸的话,那么不仅不会粗
蛙泳
游泳
腰疼
微笑等待晴天
2023-1-12
72
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蛙泳可以减肥吗 蛙泳可以减肥吗?怎么觉得一点也不累
有一定的促进作用。蛙泳属于一项全身性的有氧运动,在蛙泳的过程中可以使全身的肌肉都运动起来,并能使人体消耗掉一定的热量,所以坚持蛙泳的话是能够对减肥起到一定的促进作用的。如果想要减肥效果更好的话,那么也可以在蛙泳的同时配合饮食控制,减少饮食中
蛙泳
游泳
腰疼
愛有折痕
2023-1-12
89
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蛙泳腰疼是姿势不对吗 蛙泳腰痛是不是姿势不对
可能是。游泳的姿势有很多,蛙泳就是其中的一种姿势,顾名思义就是模仿青蛙游泳的动作,相对于其它姿势来说,蛙泳的方法是比较简单的,而且比较省力,易于长久的进行。但是因为在蛙泳的过程中也会利用到全身的肌肉来进行配合,会使肌肉产生一定的乳酸,而且如
蛙泳
游泳
腰疼
酒精麻痹神经
2023-1-12
66
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月经还有一点点可以游泳吗 月经来了一点点可以游泳吗
不可以。月经还没有完全干净,就表面阴道还处于充血时期,这时候去游泳很容易造成阴道内进入了泳池的水,而泳池的水很有含有各种细菌,进而容易造成感染,严重还可能导致妇科炎症,最好是月经干净3~4天后再去游泳,同时注意在排卵期也不要去游泳,因为这个
游泳
狼嗜血
2023-1-11
77
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游泳下体进水了怎么办 游泳下体进水了怎么办小妙招
1、如果游泳后发现下体进水的话注意要及时清洗干净,可以用干净的温水也可以用有消炎杀菌功效的洗液进行清洗。2、清洗完之后可以及时去做妇科检查,看是否有造成感染,如果没有感染,就不必担心,因为女性阴道是有自净能力的,进了水之后会自行被排出。3、
游泳
红人馆
2023-1-11
70
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游泳怎么防止下体进水 游泳怎么才能不进水
用卫生棉条。卫生棉条和卫生巾一样属于女性卫生用品,有很强的吸水性,女性经期可以用来吸收经血,一般大容量的可以吸收1000毫升,放入私处在游泳时使用能起到避免私处进水的作用,但是以游泳池能够水量,卫生棉条能起作用的时间会很短,同时注意使用卫生
游泳
狼亦尘
2023-1-11
111
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来月经下水游泳血会出来吗 月经期间能下水游泳吗
会。月经的血是不凝固的,所以如果没有用卫生棉条或者阴道塞进行防护的话,经血是会溶解在水中形成扩散,肉眼可见大片的红色,如果是公共的游泳池,场面红色会有一点尴尬的,所以最好经期不要游泳。如果是经期迫不得已一定要下水的话,可以在下水之前用棉条做
游泳
听不见的幸福
2023-1-11
50
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游泳是有氧运动还是无氧运动 游泳属于有氧运动还是无氧运动?
依据情况而定。游泳是有氧运动还是无氧运动要依据情况而定,有氧运动是呼吸顺畅的运动,有持续性久、强度低等特点,而无氧运动是符合强度较高、瞬间性强的运动,有高心率、高频率的特点,如果是以较快的速度进行游泳,讲究力量与速度的话,那么这个时间段的游
游泳
减肥
凸凸曼凸凸
2023-1-10
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游泳多久才能达到减肥的效果
40分钟以后。一般来说,游泳要达到40分钟以上才能有较好的减肥效果。在游泳的时候,人的新陈代谢速度很快,通常游30分钟就可以消耗1100千焦左右的热量。在游泳刚刚下水的时候,一般是处于无氧运动阶段,此时的能量供给主要靠糖的无氧酵解,不会动用
游泳
减肥
默默等待
2023-1-10
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