导读：40分钟以后。一般来说，游泳要达到40分钟以上才能有较好的减肥效果。在游泳的时候，人的新陈代谢速度很快，通常游30分钟就可以消耗1100千焦左右的热量。在游泳刚刚下水的时候，一般是处于无氧运动阶段，此时的能量供给主要靠糖的无氧酵解，不会动用…
40分钟以后。
一般来说，游泳要达到40分钟以上才能有较好的减肥效果。在游泳的时候，人的新陈代谢速度很快，通常游30分钟就可以消耗1100千焦左右的热量。
在游泳刚刚下水的时候，一般是处于无氧运动阶段，此时的能量供给主要靠糖的无氧酵解，不会动用到脂肪这种储备能源。而等到了40分钟过后，通常就会开始消耗脂肪了，因此减肥的人建议至少游40分钟。
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