1、食材主要食材：红豆50克。其他食材：白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约50克。2、做法步骤洗净的红豆浸泡两小时，煮沸清水，放入所有材料，煲两小时即可。3、功效健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。4、成

1、莲子百合大枣粥的功效养血补血莲子百合大枣粥中含有丰富的铁元素，能够补充人体对铁的需求，而且红枣性温，本身具有养心、补血的功效，人体适量的食用，能够起到养血补血的作用，对于缺铁性贫血引起的头晕、眼花等情况有所缓解。宁心静神莲子百合

1、莲子和百合可以一起煮吗可以的。百合性寒、味甘，有养阴润肺、清心安神的功效；莲子补肾益精、养心安神、固精止带，性平、味甘涩。两者没有配伍冲突，一起食用不会产生毒副作用，所以能一起煮。莲子百合粥是一道常见药膳，适用于失眠心悸、健忘、

1、百合可以和什么一起煮莲子1、分别准备干莲子、干百合25克，大米100克、适量的红枣及冰糖。2、提前将莲子、百合、大米放入水中浸泡，随后将这些食材清洗干净，红枣去核。3、将这些食材放入锅中，加入适量的清水，用大火煮开后，转小火煮半

1、新鲜莲子可以炖银耳吗新鲜莲子可以和银耳一起炖。新鲜莲子主要含有蛋白质、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等营养元素；银耳中含有蛋白质、糖类、粗纤维、维生素B1、维生素B2以及钾、钠、钙、镁、磷、铁、锌、硒等矿物质元素

1、莲子山药猪肚汤孕妇可以喝吗可以喝。莲子山药猪肚汤主要是由莲子、山药以及猪肚制成的，这些材料的性质都很平和，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、脂肪、磷脂以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值都是比较高的，孕妇适量食用可

1、莲子是寒性的吗莲子心是寒性的。莲子主要分为莲子肉和莲子心两部分，其中莲子肉味甘涩，归脾、肾、心经，对人体来说具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用，是属于平性的食材。而莲子心味苦，归心、肾经，是属于寒性的食材，食用后能够有效地降

1、吃莲子可以降血糖吗吃莲子是没有降血糖的效果的。莲子富含蛋白质、多钟维生素和钙，磷等矿物质元素，还有天门冬素和蜜三糖等。莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱。莲子有清热泻火的作用，但是没有明显的降血糖效果。2、糖尿病吃莲子可以吗

1、莲子对胃有好处吗莲子健脾胃的好处。莲子中含有诸多的营养物质，包括钙，磷，铁，钾等矿物质，还有无机盐和多种维生素，纤维质等成分，自古以来就是养神安眠，健脾益胃，固精止带的营养佳品，适宜于脾胃虚弱，食欲不振的人群滋补食用。2、胃不好

1、莲子和什么一起煮对失眠好大枣、酸枣仁。莲子味甘、涩，偏平性，归脾、肾、心经，平时适当地适当地食用一些莲子的话可以很好地交通心肾，去除体内的火气，因此对于一些由于心肾不交、阴虚火旺所导致的失眠症状来说也有比较好的效果。平时也可以用

1、吃莲子容易拉肚子吗适量的吃莲子是不会出现拉肚子的情况。莲子中含有一些植物碱、黄酮类物质，按照正常的食用量来说，吃莲子是不会拉肚子的，反而还可以缓解腹泻的症状，有一定的涩肠止泻的作用。2、吃莲子拉肚子是什么原因食用量过多任

1、莲子百合会加重湿气吗不会。莲子百合中，莲子味甘涩性平，归脾、肾、心经，含有大量的蛋白质、维生素、纤维素以及多种矿物质成分，具有一定补脾、安神等作用；而百合味甘性寒，归心、肺经，营养价值丰富，具有润肺以及清心的作用，两者一起吃是不

1、补充营养花胶与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”美食之一，有“海洋人参”的美誉，其中的成分主要是高级胶原蛋白、多种维生素以及矿物质等，而百合中也含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉等物质，因此搭配炖汤食用后对人体营养补充是十分有帮助的。2、补

1、百合莲子绿豆可以一起煮吗可以一起煮。百合、莲子、绿豆三种食材中所含的成分并不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，所以百合、莲子、绿豆是可以一起煮的。而且百合、绿豆的性质都偏寒性，对人体来说具有清热解毒、消暑解渴的作用，而百

1、莲子和百合一起煮有什么功效莲子和百合营养价值都是很高的，一起吃具有健脾益胃、养心安神、固精止带等好处。莲子是睡莲科植物莲的干燥成熟种子，味甘涩性平，其中含有大量的维生素、蛋白质、氨基酸以及多种矿物质成分，具有一定补脾止泻、养心安

1、莲子和百合哪个功效更强各有各的好，按需食用即可。百合和莲子都是药食同源的材料，也就是既能食用，也能药用，百合有润肺止咳的功效；莲子有补肾固精的功效，从营养的角度来说，百合和莲子中都含有非常高的营养价值，食用后有较好的保健养生效果

1、莲子是荷花的果实吗是的。莲子是荷花的果实，也就是它的种子，其来源于古代，在古时候花叫做荷，果实叫莲，而现在逐渐叫混淆了，花既叫荷花也叫莲花，但果实依旧是莲子，将成熟的莲子作为种子，在每年3-7月份种植在池塘或水田内，还可以发芽、

1、莲子为什么可以助眠安神莲子中碳水化合物含量高达62%，蛋白质的含量高达16.6%，钙、磷、铁及胡萝卜素的含量也相当丰富，所含的生物碱则是起到安神效果的重要元素，所以说适量的吃莲子能养心安神、补肾固精，非常适合体质虚弱、心慌、失眠

莲子发黑了还能不能吃得分具体情况来看，如果莲子比较老了，可能会出现发黑的情况，去掉外壳还是可以食用的。但是如果是莲子发霉导致了发黑，这个时候就会造成细菌滋生，甚至是出现病菌，那么这种情况就不可以再食用了。以上就是饮食指南栏目下与莲子有关，关

新鲜莲子可以放冰箱保存。冰箱中的温度比较低，可以抑制细菌滋生，有效的延长食物的保质期，可以将新鲜莲子剥壳后用保鲜膜密封放入冰箱保存，从而延长莲子的保质期。但是放冰箱保存可能会影响莲子的口感和营养，买回来的莲子最好还是尽快吃完。以上就是饮食指