哪些姿势危害乳房健康_什么姿势危害乳房

时尚养生网导读：哪些姿势危害乳房健康？乳房对于女性来讲是非常重要的，但是很多女性都不重视乳房保健，一些不正期的姿势危害乳房健康，那么哪些姿势危害乳房健康呢？下面为大家介绍。

1、驼背

经常驼背，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该保持昂首挺胸的姿势。

2、弯腰

由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以经常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。

3、抱臂

很多女性经常将双手怀抱于胸前的姿态会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。

4、伏坐

女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。

5、趴睡

应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

女性要如何做好乳房保健

一些比较讲究的女性可能会过多地注意容颜的保健，常常去做皮肤护理及美容，却不知乳房也需要保健。

现代社会生活节奏快，工作、家事繁忙，特别是拥有家庭的职业女性，更是每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健。有些比较讲究的女性可能会过多地注意容颜的保健，常常去做皮肤护理及美容，却不知乳房也需要保健。怎样在日常生活中注意乳房的保健呢?其实只需在以下方面多加留意即可，并不需要多花费时间和精力：

1、营养充足，保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。

2、行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。

3、根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定、支撑。

4、注意保护乳房，免受意外伤害，在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意。

5、注意乳房的清洁，经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。

6、定期对乳房实施自我检查，定期到专科医生处做乳房部的体格检查，有必要时还可定期做乳腺X线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。

女性不同时期的乳房保健

女性的乳房是代表着女性的魅力。但是也代表着女性健康的标志。那么女性应该如何保护好乳房呢?

青春期

在青春期里女性的乳房保健是很重要的。在刚刚进入青春期时，其实我们是不建议女孩子过早的带乳罩的。只有在乳房开始完全发育的时候才要配单。但是也不要因为害羞等问题，而不带他。对于女人来说，在乳房的生长过程中，如果有刺痛的感觉，不要去挠，要正确认识胸部的发育问题。

孕期

在这个时期女性乳房是开始变大，这是因为乳汁的储备。而为了保证乳汁的健康，那么乳房保健更要做好。

一般来说此时乳房可能过大而导致下垂，但此时用乳罩就不好了。这样对乳汁分泌不好。正确的方式是找一个宽大的胸罩将乳房托起来，不要让乳房悬空。

保证乳房的健康和血液循环也是孕产期里女性需要注意的问题

更年期

很多女人在进入了更年期后，会发生许多心理 或者是身体上的改变。此时很多人会认为乳房健康不那么重要了。这是错误的。因为激素的减少乳房会有很多变化，此时很容易发生乳腺增生、乳腺癌等等乳房疾病，如果不做定期妇科检查的话，对女性健康非常不好的。

老年

很多人在进入绝经期之后，认为卵巢功能既然已经不再重要了，乳房也开始萎缩，腺体也是开始退休了，那么在此时对乳房的关注就会趋近于零，这是非常不好的。在进入老年，特别是45后，对胸部更应该多多关注。

健康提示：女性乳房的健康不容马虎，在女性生活中，我们要时刻注意，不要认为它和我们无关，只有注意小细节，才能确保大病症的发生。