熬夜会导致肥胖吗？答案是肯定的。熬夜不仅会引起丑陋的黑眼圈，还会扰乱人体的生物钟，对人体健康造成肥胖的危害。法国《费加罗报》解释了两位法国专家的发言。休息不好是无法挽回的。连续两天睡眠不足会导致人体功能紊乱和肥胖。
连续两天休息不好容易导致肥胖
奥利维科斯特医生强调，儿童和成人肥胖的原因很多，其中一个就是休息不好。原理很简单:通常半夜空腹的时候，人体会分泌瘦蛋白激素，让人感觉饱腹；白天，人体会分泌饥饿激素来保持头脑清醒。而且睡眠时间减少会扰乱这一生理机制，从而增强食欲。睡眠充足的时候，人们喜欢清淡的饮食，连续两天不睡觉的时候，每个人都忍不住喜欢高热量的食材。
如果埃勒委托阿德里安填补路面，法国国家和医学研究院主任和神经生物学专家会在第二次醒来后整天无精打采，人体会摄入更多的食材来抵抗疲劳，形成恶性循环。他强调熬夜不能减肥。因为熬夜减肥不是脂肪而是肌肉。
熬夜多久会导致体重增加？如果你认为一周只睡6个小时对你的健康没有任何伤害，那就大错特错了。专家认为，除了熬夜，长期睡眠不足还会导致肥胖、糖尿病、高血压等疾病，无法修复。事实上，连续两天休息不好会影响人体。
这种不良的饮食习惯也容易发胖
实际上，除了休息不好导致肥胖外，不良的饮食习惯也容易发胖，比如饮食过快，工作中的饮食等等。
1、过度匆忙的饮食
当研究人员要求参与者快速吃一大盘意大利面时，他们发现他们平均在9分钟内摄入646卡路里，并要求他们在29分钟内慢慢享受平均摄入579卡路里。此外，匆忙吃饭会导致消化不良和胃痛。
2、暗夜里进食
美国加州立大学2002年的研究表明，热衷于吃喝的人通常喜欢在黑暗的环境中吃饭。研究人员认为，吃饭时，黑暗的灯光会减少公众的羞涩。
3、配料咬合少
许多研究发现，咀嚼足够的食物有助于消化和预防腹胀和胃痛。因为食材咬合充足，触摸唾沫中的消化酶面积会增加。那么，如何才能充分咬合呢？一般来说，食材最好粘25次。
4、餐厅吃饭
许多研究发现，经常外出就餐与肥胖和脂肪增加以及其他身体指数的提高密切相关。孟菲斯大学的研究人员发现，每周外出6~13次的女性平均每天摄入290卡路里。
5、边吃边做其他事情
边看电视边吃，边看报纸杂志边吃，这些行为也是相当危险的。如果你被其他事情吸引而不能集中精力吃饭，你会减缓对饱腹中心的刺激。这在“一直吃饭磨蹭”的人身上经常看到。
6、大吃大喝
期待用餐缓解疲劳！人们可以关注这种饮食结构。如果一次吃太多食材，习惯了这个量，原来的食欲就不够了。此外，空闲时间很容易吃喝。
7的习惯。毕竟，在你吃饱之前，你可能会消耗超过必要的热量。此外，营养平衡也容易单一。如果你能在菜单中加入汤或味增汤等“湿热汁”，水分会留在你的胃里，让你更容易感到饱腹感。
爱喝碳酸饮料，不爱喝水也容易发胖哦
