经期保健 1、勤换卫生巾，每天用温热水清洗2次外阴。 2、如没有淋浴条件清洗， 可以盆浴时要做到“一人一盆一巾一水”。 3、阴部与足部要分开洗。 4、不要洗冷水浴。5、因子宫内

对于娇嫩的肌肤，涂抹防晒产品比其它防晒手段都要简便易行，选择高品质防晒霜，既能有效防晒，质地也柔和、清爽、不油腻。　　1.每天、每刻都要使用防晒霜　　想避免有害紫外线的侵扰？那就像刷牙一样每天都使用防晒霜吧。因为即使阴天，紫外线

怕紫外线照射伤害皮肤受中年女性年轻化冲击　　　　随着生活质量和水准不断提高，女性们对自己的皮肤护理问题越来越关注。通常人们都认为人到了40岁以后才开始注意保养皮肤，但在美国，不少年轻女性从二十几岁起就使用抗衰老的药物和除皱术来延缓皮肤老化。

按照国家规定，一种保健品不能申报两种以上的功能，且不能声称对任何疾病有治疗作用，其目的是防止某些产品“全面保健”或“包医百病”之类的误导和不实宣传。但是，女性天生怕变老，爱受暗示。于是，很多人还是被忽悠了。　　自测题　　*你认为保健品是否有

一、脂肪摄入要少　　白领女性要控制总热量的摄入，减少脂肪的摄入量，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应占总热量的20%-25%，但目前很多白领已超过30%。如果脂肪摄入过多，既影响体形，也容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率

任何食物都有其作用，但对于女性来说，有一些食物尤其重要，含有女性特别需要的营养素，对女人一生都有着很好的保健作用。　　酸奶，润肠补钙。酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松

飘洒的秋雨送来丝丝凉意，但秋季干燥、气候多变，人体一时难以适应，容易被疾病侵袭，尤其是女性，还不得不面对脱发、皮肤干燥、腿部受凉等尴尬。所以，女人更需警惕秋季，守护美丽。　　头部：减少洗头次数　　现象：一头漂亮、个性的头发为女性带来飘逸的感

健康导读：巨大的工作压力和不讲究营养的三餐影响着女性的生活，你可能正被失眠困扰，每月的“老朋友”或许正添上一笔烦恼。　　你在疑惑，为什么流感总是将你击中。还有，肤色永远不够美丽，暗淡无光、痘痘频繁光顾……女人，需要一种关爱。其实，自然界中的

40岁出头的张女士是个典型的贤妻良母，洗碗、洗衣服、拖地、烧饭，一家子的家务活都由她一人搞定。不过，半个月前，她遇到了一件烦心事：她那双原来光洁白嫩的双手出现了干燥、粗糙等现象，还一层一层地开始脱皮，抓一抓还有点痒。上星期，双手的病症加重，

青少年生长发育的特征　　青少年时期的发育包括体格的发育和精神的发育。精神方面，他们有了自己的群体，有了自主意识等。体格方面的发育则具有儿童和成年人的双重特征。　　在这阶段的青少年生长速度仍然很快，随着恒牙的长齐，他们将进入青春期。男孩子的喉

一个对“爱情”忠贞的男人，对妇女们来说，都是可贵的，值得信赖和托付的。而古往今来的媒体和流传，一再指出常存抱柱信的神圣和陈世美的活该。事实上，女人需要的并不是忠诚。　　比如灰姑娘里的王子，通俗点说流星花园里的道明寺，为了一个平凡的妇女放弃整

对于不同年龄段的女士，美白的侧重点也有所不同。在我们进行美白或者护理的时候一定要分清自己的年龄阶段进行。20、30、40 的女士们，现在小编就带你们认识不同年龄段的美白需求和护理重点，让你的美白事业能事半功倍，一辈子做个嫩嫩的白美人。 　　

如今，瑜伽养生越来越受到女性的青睐。这不仅在于瑜伽文化的独特魅力，而且作为一种最自然、最具亲和力的练习，它适合于任何年龄段的人练习。其实，对于女人而言，需要瑜伽的理由远远不仅于此，下面就让我们一起来看看女人需要瑜伽的四大理由。　　女人需要瑜

到中年，机体便会开始滑坡，生理由盛向衰。要消除和减轻这种危机则要关注养生保健各个环节，除生活保健与运动锻炼外，饮食调理亦很重要，不但要做到饮食有节，营养平衡，还要重视“食补”环节。　　饮食对欲女性抗衰老很有作用，营养学家推荐的中年时期需要适

据《劳动报》报道，如果你时不时感觉身心疲惫、烦躁失眠，且发现体重攀升、皮肤干燥、月经紊乱……就要考虑检查内分泌了。 　　【8大原因让卵巢早衰】 　　很多女性为了挽留青春，在脸上做足养护功夫却拉不住时光脚步，这就是因为“内部”提早衰败。

一些营养学家和保健专家指出，女性最需要下列五种食品：　　番木瓜　　这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。　　亚麻子　　科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。　　豆腐　　豆类蛋白

导读：俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗?现给你提供一张全身的"食物地图"，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。　　护脑：菠菜　　因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等

小心驶得万年船，“小气”阴道就要小心呵护。今天小编就要告诉大家几个影响女性私处健康的生活习惯，好让大家引以为戒，将阴道炎症挡在门外。 　　一、不同年龄，呵护不变　　不同年龄，呵护不变婴幼期为了方便，小孩经常穿开裆裤，此时容易发生外阴的亚临床

健康乳房需要“放松”　　在周末的法国街头，常常可以看到穿着舒适的棉外套，不穿内衣的女人边喝咖啡边翻看杂志。欧美国家临床研究发现，每天戴胸罩在10小时以上的女性，患乳腺疾病的概率会大大增加。为此，法国号召“给乳房放假”

洗头方法不正确也会导致头发脱发，头皮感染的，今天小编就在这里告诉大家。洗头的时候不能用指甲抓挠。当用指甲抓挠时，就会引起头皮损伤，进而引发感染，使头皮问题愈演愈烈，还可能因拉扯而使头发脱落。使用去屑洗发产品的时候，正确洗发方法是：先在掌心揉