女性更年期失眠的原因是什么？不少女性步入更年期后都出现了失眠的情况，这是什么原因呢，下面小编总结出了4条更年期失眠的原因。 　　女性在更年期中常会出现的反应除了有月经减少、潮热、情绪异常外，还有40%以上的女性会出现失眠的情况。而良好的睡眠

身心保健是女性更年期保健的基本原则。　　一、女性更年期保健之身体保健。　　1、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。　　2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品

因此，对于更年期怎么治疗的问题，专家指出，要坚持以下五原则：　　1.保持良好心态 　　女性更年期综合症怎么治疗？首先要保持一个良好的心态，缓解精神负担和心理压力，从而缓解更年期综合症所带来的种种不适症状。因此，更年期女性要及时进行心理咨

1、富含维生素的食物　　研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。 　　建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙

随着中国人口老龄化的不断加剧，更年期女性数量正逐年增加。有数据统计：中国每年进入50岁以上的女性近1千万，预计到2009年底中国将约有1.6亿更年期女性，每年有超过1亿2千万女性深受更年期综合征的困扰。日前，在中华医学会主办的第六届全国内分

更年期对于所有女性来说，都是一个特殊的生理时期。要想顺利度过这一时期，就必须做好女性更年期保健养生。专家表示，多数女性都能顺利度过更年期，但也有少数人更年期症状严重，危害身心健康。因此，做好女性更年期保健养生，对于顺利度过这一时期显得尤为重

一般妇女在40至55岁之间踏入更年期，最为普遍的停经年龄是48至50岁。超过55岁还没有停经的妇女得去接受医生的检验，看是否有子宫或卵巢方面的问题。 　　起更年期的妇女，很多人的脑海里都会浮现出一个喜怒无常、敏感多疑、暴躁不可理喻的形象。

女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症，影响生活与工作。目前，在30~40岁的白领女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。 　　因此，更年期女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松

睡眠是极为正常的生理需要。如若得不到满足，整个人会呈现出焦虑、精神萎靡的状态。但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。那么要摆脱更年期失眠症有没有什么实用的小方法呢？ 　　（1

核心提示：即将跨入半百的行列，不少女性感觉精力大不如前，体质明显变差，还会经常莫名感到潮热烦躁，出现心悸、心绞痛的症状。 　　医生或许会笼统认为这是更年期综合征的表现，但根据个体的不同症状，更年期综合征又被细分为神经系统症状和心血管系统症状

时尚养生网导读：随着更年期的到来，就意味着女性朋友进入了老年期，但是只要做好日常的保养就会推迟更年期的到来，下面就为女性朋友介绍推迟更年期的日常保健三宝典。1、正确认识，稳定情绪 对于所有女性来说，更年期是不可逆

一、更年期舌头疼痛怎么办二、更年期舌头疼痛吃什么食物三、为什么更年期会舌头痛更年期舌头疼痛怎么办1、伤口疼痛期,禁止继续用舌头舔舐,因舌头上含藏许多细菌,若伤口遭细菌感染,将会使情况更加恶化。2、避免吃刺激性食物,过甜、过酸、过辣、

一、更年期发胖怎么办二、更年期发胖的原因三、 如何预防更年期发胖更年期发胖怎么办1、合理、均衡饮食更年期妇女饮食要注意合理搭配,营养均衡,不能偏食,热量也要适当限制,不能过食,尤其是高脂肪、高糖食物。2、适当的体质锻炼锻炼对于调整和

一、更年期如何保养二、更年期注意事项三、更年期原因更年期如何保养1、要加强身体锻炼在这里向您推荐几种活动项目。一是提倡跳绳,人在跳动绳时,全身都进行活动,大脑也须充分不停地运动,手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用,进而

一、更年期症状有哪些二、如何饮食能缓解更年期症状三、如何调节更年期心理更年期症状有哪些1、肥胖。一般超过正常体重15～20%者为肥胖,更年期是女性发胖的主要时期,尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来。2、月经改变。2.1、不规则

一、如何抵抗更年期二、更年期的注意事项三、更年期的表现四、女性更年期的食疗方法五、更年期食谱六、更年期的发病机制如何抵抗更年期1、适当锻炼身体不要选择剧烈的运动,而且要在运动中注意安全。可选择的有:慢跑、体操、散步、骑自行车、太极拳

一、治疗更年期的中药1. 更年期潮热汗出2. 更年期抑郁症3. 更年期失眠症4. 绝经后骨质疏松症二、更年期食疗方法1. 百合枣仁汤2. 枸杞瘦肉丝3. 小麦红枣茶4. 白果浆茶三、更年期保健常识1. 合理调整营养2. 多进行户外活

一、延缓更年期的方法二、延缓更年期吃什么延缓更年期的方法1、卵巢的保养卵巢老1岁人就老10岁，卵巢年轻人就年轻，其实卵巢年轻就意味着卵巢的功能正常，身体的雌性激素的水平是平衡的，但是，女性的卵巢就像一个大仓库，储存着很多的卵子，但是

一、更年期饮食宜忌二、更年期的注意事项三、更年期并发症四、更年期的表现五、如何缓解更年期的症状更年期饮食宜忌宜:1、番木瓜这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。2、亚麻子科学家认为这种小小的棕红色种子里富含

一、更年期如何养生1. 更年期的饮食调理2. 更年期的饮食禁忌3. 更年期的饮食原则二、更年期的变化1. 更年期的生理变化2. 更年期的心理变化三、更年期的保健措施1. 更年期的生理保健措施2. 更年期的心理保健措施更年期如何养生1