午餐要适当吃肉，补充油脂，以防止下午没有力气。推荐午餐1：西红柿炒鸡蛋100克，生菜100克，冬瓜排骨当一小碗，米饭小半碗；推荐午餐2：鲫鱼豆腐一小碗，胡萝卜丝100克，水煮白菜100克，干拌面小半碗；推荐午餐3：香菇炒鸡100克，菠菜10

大多数蔬果都是低热量，营养价值又高的食物，埋线减肥期间可以多次，而肉类可以多次鱼虾。水果：苹果、香蕉、草莓、番茄、青瓜、柠檬、火龙果、猕猴桃等等；肉类：三文鱼、虾子、鸭肉等；饮料：绿茶、脱脂牛奶、酸奶、无糖豆浆、绿豆汁等；蔬菜：芹菜、黄瓜、

穴位埋线是辅助减肥疗法，为减少身体吸收热量，要对以下食物说“不”！烧烤：既容易上火引起便秘，营养价值又低；油炸：油脂含量高，热量高，容易发胖；巧克力及各类糖果：糖分含量高，容易引起脂肪堆积；肥肉、动物皮：含油脂较高，特别是动物皮，吃了还很难

晚餐要吃低脂肪、低热量、易消化的食物。推荐食谱一玉米半根；苹果一个；推荐食谱二绿豆粥一碗；草莓5颗；推荐食谱三南瓜粥一碗；番茄一个；以上就是减肥瘦身栏目下与减肥食谱,埋线减肥法,减肥食谱一周瘦10斤有关，关于“埋线减肥晚餐吃什么”相关内容，

1、细嚼慢咽进食的时候要多咀嚼，一个是能减轻肠胃消化负担，一个是可以避免进食太快而导致吃太多。因为进食的时候，肠胃传递“饱了”需要一定的时间，所以为避免不小心吃太多，一定要慢慢吃。2、睡觉前4小时不进食夜间代谢速度减慢，吃太多更容易导致脂肪

午餐要适当吃点肉食，补充动物蛋白。推荐食谱一米饭半碗；豆腐鲫鱼汤一小碗；黄瓜肉片100克；推荐食谱一白米粥一碗；番茄炒蛋小半碗；绿叶蔬菜100克；推荐食谱三面条一小碗；香菇鸡小半碗；芹菜香干小半碗；以上就是减肥瘦身栏目下与减肥食谱,埋线减肥

1.生姜辛辣具有一定刺激性，若在服用时感觉胃部灼热感，可以在减少生姜的用量；2.姜汤减肥不能急于求成，贵在坚持。除了注意饮食外，适当的运动会增加减肥效果。以上就是减肥瘦身栏目下与姜汤,减肥,减肥食谱有关，关于“姜汤减肥注意事项”相关内容，希

原理：生姜能促进新陈代谢，调节机理平衡的效果，而蜂蜜具有润肠和减肥瘦身的效果。两者结合的蜂蜜姜汤具有促进体内脂肪代谢的作用。原料：姜10克、蜂蜜1勺做法：将姜切细最好能磨成浆糊状，增加活性。放入杯中倒入200毫升温水冲开，再加入1勺蜂蜜后搅

姜汤由生姜加水熬制而成。生姜性热，能促进体热和血液循环，加强体内脂肪的消耗，降低脂肪囤积，达到瘦身的目的；此外喝多姜汤能产生饱腹感，一定程度上减少食物摄入量，有助于减肥。在煮姜汤时可以添加其他食材促进姜汤的减肥效果，还能改善姜汤辛辣口感。以

原理：红茶中有咖啡因，有促进脂肪分解的作用。因此生姜红茶能增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，达到的减肥目的。原料：红茶1包、去皮生姜5片做法：把红茶和生姜一起放入杯中，用90摄氏度以上的热水冲泡，等稍温后即可饮用。可加适量蜂蜜提高口感。服

少吃白面包、白面条等碳水化合物，多吃粗粮糙米。哈佛大学对74000名妇女的调查发现：每天坚持吃两份全麦食物的人体重增加的机率比习惯吃白面包等精细食物的人降低了49%。以上就是减肥瘦身栏目下与减肥食谱有关，关于“少吃精细的白色食物”相关内容，

建议每天走路45分钟而不是半个小时，是因为对于那些习惯久坐的人来说，每天走路半个小时刚好能防止体重增加，而对于想减肥的人来说，就要每天走5公里多燃烧300卡路里才能达到效果。以上就是减肥瘦身栏目下与减肥食谱有关，关于“每天走路45分钟”相关

全麦食物以及速效套装系列都有助于减少饥饿感，特别是能把你对糖的渴望降到最低。尝试多吃全麦（全麦面包、饼干和麦片）食物，而不是成品或加工食品。服用五谷杂粮能促进新陈代谢，常吃能让消化系统变得更加健康。以上就是减肥瘦身栏目下与减肥食谱有关，关于

试着慢慢吃，把吞咽食物这一动作转化为更多的咀嚼。这能保证你的每一口都能享受更多的美味，让每一口都能提供更多的饱腹感，确保你在餐桌上的卡路里摄入量仍然有限。与其每天吃单一的、大量的食物，还不如把食物分成小份来的实惠。以上就是减肥瘦身栏目下与减

吃零食的想法是想减肥人的天敌。为了不让您因冲动而狂吃巧克力和饼干，多嚼些无糖口香糖吧，同时配上花草茶。这两样都是低卡路里食物，有助于保持味觉，无需耗费过多热量，防止您冲动去吃零食。以上就是减肥瘦身栏目下与减肥食谱有关，关于“杜绝吃零食的习惯

当你肚子饿了，或者在吃放前，养成喝水的好习惯。这是一个最简单而有效的能缓解食欲的方法。多喝水能提高新陈代谢的速度，让身体使用更多的热量，这意味着你每小时会失去更多的卡路里。以上就是减肥瘦身栏目下与减肥食谱有关，关于“让水成为“减肥利器””相

西兰花卷心菜汁1、准备西兰花50克、卷心菜100克、酸奶100毫升、一小勺蜂蜜。2、将西兰花和卷心菜洗净，在盐水中泡一小会儿，再用清水冲洗干净。3、西兰花切成小朵，卷心菜切成合适的大小。将西兰花在开水中焯3分钟左右。4、将西兰花、卷心菜、酸

西兰花的水分含量比较多，脂肪含量也比较低，食用之后不会在体内堆积脂肪，而且西兰花中还含有丰富的膳食纤维，这种物质可以增加饱腹感，减少对食物的摄取量，对控制体重有一定的作用。以上就是减肥瘦身栏目下与西兰花,减肥,减肥食谱有关，关于“为什么吃西

1、胃病患者减肥不宜多喝西兰花卷心菜汁。因为这两种食物都属于十字花科的蔬菜，膳食纤维含量丰富，胃病患者食用会使肠胃胀气，造成身体的不适。2、减肥人士不要生吃西兰花。减肥的朋友在饮食上可能会追求少油少盐，会觉得生吃西兰花的减肥效果更好，但西兰

吃西兰花可以帮助减肥。西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、尼克酸、维生素C，以及钙、磷、钠、镁、钾等元素，不仅营养丰富，而且西兰花的热量很低，对减肥人士来说是很好的选择。以上就是减肥瘦身栏目下与西兰花,减肥,减肥食谱有关，关