单独食用，效果不是很好。薄荷有消肿排尿的作用，对身体水肿引起的肥胖有一点效果，所含的膳食纤维及薄荷醇可以帮助减肥，但是减肥的主要目的还是分解脂肪，减少体内的脂肪含量，清除体内的废物，而薄荷并不能很大程度的分解体内的脂肪，润肠效果也不是很明显

薄荷粥原料：薄荷20克、大米40克、冰糖2颗。做法：1、将鲜薄荷叶去老叶、黄叶,清水洗净，沥干，备用。2、大米淘洗干净，放入锅中，加适量清水。3、锅置火上，大火煮沸，转小火。4、待粥稠时，加入薄荷叶和适量冰糖，煮沸即可。功效：薄荷粥低脂低热

取3-4片薄荷叶，泡水饮之就可以了。虽然薄荷叶可以帮助减肥，但薄荷叶性凉，一次性不宜过多食用，用来减肥的话，建议一天取3-4片新鲜薄荷叶，泡3次水服用即可。以上就是减肥瘦身栏目下与薄荷,减肥食物,减肥食谱有关，关于“减肥一天要喝多少薄荷水”

可以帮助减肥。薄荷性凉，属于低热量、高钾低钠的食物，有消除水肿，利尿的作用，在减肥期间适当食用，可以帮助减肥。以上就是减肥瘦身栏目下与薄荷,减肥食物,减肥食谱有关，关于“喝薄荷水减肥吗”相关内容，希望能够帮助到您！

1、不宜空腹饮用。薄荷性凉，空腹食用易刺激肠胃，出现胃寒胃疼、腹痛腹泻等不适症状。2、不宜长期饮用。长期喝薄荷水容易出现身体虚冷、伴有咳嗽、流汗等不适症状。3、晚上不宜喝。薄荷水有提神醒脑的作用，晚上喝薄荷水易使精神振奋，不利于入睡，影响睡

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