专家介绍多吃以下食物对于你的保健是多多益善的： 多吃些富含软骨素食物 如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成

雌激素水平随着年龄增长而降低，越接近停经年龄就越明显。因人而异，雌激素水平降低可能引起不同类型的症状表现。　　具体包括月经前几天感觉不舒服，夜间出虚汗，一阵阵发热，情绪低落等。另外，最新研究结果还肯定了雌激素对身体保健的重要价值以及缺少雌激

简单十二招，让你的身体永远保持健康年轻，重塑美丽女人。 　　1、吃早餐：可以年轻1岁。主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。　　2、拥有好的性生活：年轻6岁。优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。 　　3、每日小饮

世界上有三样东西是需要持保留甚至持怀疑态度的：男人的承诺、男人的感情、男人的理由 　　女人保持吸引力的秘诀 　　男人有承诺的时候固然是真心，但背叛的时候也是实意。他不再爱你，明明是他变心了，但他却只会认为是你当初吸引他的那些特质消失了。

1.走路注意挺胸　　散步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。　　如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。　　2.饭后运动15分钟 　　每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。　　3.保持乐观

心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为30多岁的女人预备了以下提示，你不妨试试。　　提示一：减轻精神压力　　下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。　　呼吸平稳：当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。　　纠正姿势：

生活的活力就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中，下面的一些生活细节，会帮助你轻松度过每一天，在新世纪天天拥有好心情。　　(1)跳绳每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事　　，不会费时太久，也不会耗力太多。　　(2)补脑维生素b群对脑

当身体长高的同时，你的髋部变宽，大腿变粗，臀部变大;你的乳房开始发育，头发更油，脸上长出了小痘痘;你的汗液分泌增多，体毛、月经开始出现……哦，你不必大惊小怪，这是你进入青春期的表现。　　一、吃出美丽　　不要一味追求苗条身材而盲目节食减肥，只

1、合理选戴乳罩。乳罩的主要作用是保护乳房。合理使用乳罩能缓冲外力的冲击，减少乳房本身震颤，防止松弛下垂。从时间上讲，最好在17岁左右开始戴乳罩，因此时女子胸廓基本定型，乳房发育接近成熟。　　2、哺乳期的保护。正常哺乳是不会影响乳房形态的。

起床九件事，是你每天首先应该做的九件事：　　1.赖床　　起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛。而是，在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起

春日是一个肌肤问题多多的季节，粗糙、皱纹、痘痘……总有这样或那样的问题侵扰着你，这些问题肌肤归纳为7种，现在为大家介绍完美解决方法，为你扫除你的问题肌肤，让你的肌肤重现光泽。1、肌肤粗糙状态：表面粗糙，没有光

保持健康其实需要我们自己努力，健康也是有限资源，我们过分消耗健康很容易导致身体出现问题，以下保持健康的要点供您参考。1、早餐天天吃，晚上准时睡　不吃早餐或早餐质量不好会引起全天的能量和营养素摄入不足。准时睡觉不仅能补充精力，还可对女

刚刚进入中年的女人是最有韵味的。但是这个时期的女人更要懂得自我保健，要注意自我保养。只有身体健康，才能更好的发挥出女人应有的韵味。你想做个健康的女人吗?下面就跟小编一起来学习下吧。　　1、每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系

养生导读：健康长寿是一种生活习惯，每天多注意一点健康生活的要点，日积月累下来会让你获益匪浅。日常饮食多吃七种食物，让你吃吃喝喝轻松变成长寿体质。　　一、鱼肉。　　鱼肉鲜嫩好咀嚼，华盛顿大学退伍军人医药中心研究结果显示，每周至少吃一次鲑鱼，可

时尚养生网导读：如何跟油腻头发说byebye！是不是刚刚洗的头一天不到就变得“油乎乎”的？头皮问题最常见的就是头发油腻，为了保持头皮的干净，不得不天天洗头，而结果依然不乐观，发尾越来越干，今天小编就带你解决头发油腻问题。跟油腻头发说byeb

时尚养生网导读：如何保持头皮干净， 你是否对每天的满头油发苦恼不堪，失去信心，下面就让我们一起来了解下保持头皮干净的方法。1、选择控油洗发水选择针对油性头皮、有控油效果的洗发水，这类产品一般含有柠檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉树等能帮助有