导读:1.走路注意挺胸 散步时注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。 2.饭后运动15分钟 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。 3.保持乐观…
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