时尚养生网导读：“神十”在轨飞行15天，微重力环境给航天人员带来不少烦恼，其中最突出的就是容易出现骨质疏松。美国近期的一项研究表明，每天进行上下跳跃运动5分钟-10分钟，跳跃次数50次-100次，坚持一年即可显著改善骨质疏松状态。……7月1

时尚养生网导读：骨质疏松是中老年人的常见病、多发病。怎样预防骨质疏松？得了骨质疏松症该怎么办？……专家给出的建议是十宜十不宜。 1.宜摄入天然富含钙、磷、铁、锌等矿物质和维生素D的食物，如豆制品、乳制品、海产品、绿叶蔬菜、菌藻类、瘦肉等。不

时尚养生网导读：钙是骨骼维持强度所必需的要素，富钙食品有助于钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积，充足的蛋白质有助于骨基质形成。……人到老年，骨骼的保健是个重要课题。老人骨质疏松，预防重于治疗，重点要防止骨质进一步快速流失，要保护好脆弱的骨质。而维

时尚养生网导读：骨质疏松的早期症状是，常感下肢无力，腰、背、腿痛，以后逐渐发展出现身高降低、驼背、骨盆畸形，下肢弯曲变形，或因跌跤而骨折等。……人们通常将面部出现皱纹，头发变白作为衰老的象征。其实，人体最早衰老的是骨骼组织。 研究证实，人在

时尚养生网导读：随着年龄的增长，人体骨骼中的骨质也会慢慢流失，进而导致骨质疏松。这是人类老化过程中的一种常见病和多发病。目前，我国骨质疏松的发病率高达7%，居常见病、多发病的第七位，并且呈逐年上升趋势。……骨质疏松如不及时发现并治疗，可能会

时尚养生网导读：生活中你是否也会错误用药呢？……头痛就用止痛药。头痛只是一种症状，在其后面往往潜藏着许多疾病。如散光、近视、远视、青光眼等病人，用眼时间过长会引起头痛;副鼻窦炎、中耳炎也会引起头痛;各种急性传染病、各种中毒、高血压、神经衰弱

时尚养生网导读：过去，激素疗法(hormonetherapy,HT)被广泛用于围绝经期综合征以及预防骨质疏松和心脏疾病。现在，一些大型的调查研究表明人们必须重新认识这一疗法。……什么是激素疗法? 激素疗法是给机体补充缺少的激素，包括单独补充

时尚养生网导读：骨质疏松现已成为中老年人的常见病和多发病，由于其本身没有特殊的临床表现，而且又是个缓慢的渐进过程，因而一直被大多数人所忽视。……老年性骨质疏松治疗比较困难，有时单纯补钙及维生素D效果不明显，因此须中西医结合治疗，因人而异，辨

时尚养生网导读：西澳大利亚大学的德维尼等人通过最新研究发现，喝茶有助于老年女性预防髋骨骨折。……老年女性髋骨骨折最重要的危险因素是单位面积的骨矿物质密度（aBMD）低，也就是俗话说的骨质疏松，而不是因为年龄大所致。研究发现，喝茶与高aBMD

时尚养生网导读：多发性骨髓瘤是较易发生误诊的内科疾患之一，在临床上常被误诊为“骨质疏松”，“骨转移癌”，“腰椎结核”，“肾病”，“复发性肺炎”，“泌尿系感染”等病，在诊断时又需与反应性浆细胞增多症，原发性肾病，甲状旁腺功能亢进等病鉴别。……

时尚养生网导读：只有女性才容易骨质疏松?治疗骨质疏松靠补钙就行?面对“寂静之病”的诸多疑问，华东医院骨质疏松防治研究中心主任朱汉民教授解读对于骨质疏松症认识上的五大误区。……只有女性才容易骨质疏松?治疗骨质疏松靠补钙就行?面对“寂静之病”的

时尚养生网导读：过去我们只知道洋葱具有杀菌以及增加免疫力的效果，现在瑞士的研究发现，停经后的妇女经常食用洋葱可以有效阻止骨骼中的钙质流失，预防骨质疏松。……女人到了一定年纪就要补钙，女人一旦没“骨气”，骨质疏松就上门，尤其年纪大了以后许多问

时尚养生网导读：多进行户外运动，强健骨骼的同时，还要注意坚持补充钙质，养护骨骼。高浓度钙和维生素D联合应用，能有效提高骨密度，预防骨质疏松。……55岁的张先生近来觉得自己有点儿不对劲儿，心慌、失眠、出汗越来越多，骨头好像也不如从前那么结实。

时尚养生网导读：排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，是风起渐冷之时给家人的最好关怀。可是，专家提醒，若想通过排骨汤达到健体补钙的作用，就要少放或者不放盐。……排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，是风起渐冷之时给家人的最好关怀。可是，专家提醒，若想通过排骨汤达到

时尚养生网导读：北京医院骨科主任张华俦认为，骨胶原的重要组成部分就是胶原蛋白。中老年人可以适量吃些富含胶原蛋白的蹄筋和肉皮等食物来预防骨质疏松。……中老年人应适量吃一些蹄筋和肉皮来保持胶原蛋白的摄入，从而预防骨质疏松。.hzh {dis

时尚养生网导读：风湿性疾病治疗有相当多需用到糖皮质激素。糖皮质激素有很多的治疗作用，同时它的副作用也是不容忽视的，其中之一就是糖皮质激素诱发的骨质疏松，也称为糖皮质激素性骨质疏松（GIOP）。……风湿性疾病，如风湿性关节炎、类风湿关节炎、系

时尚养生网导读：“中国人缺钙是事实，但在35岁之后才选择大量吃钙片补钙，则作用不大，甚至有副作用。”专家指出补钙应该从小补起，35岁以前人的骨量会达到一个高峰值，之后骨量将一直减少，如果等年纪大了，发觉腰痛腿痛了再补钙已为时过晚了。……医学

时尚养生网导读：大量研究也证实，体重过轻的人更容易发生骨质疏松和骨质疏松性骨折，因此保持适当的体重非常重要。此外，现代女性尤其是办公一族，每天出门坐车，上楼乘电梯，活动量少，缺乏足够的锻炼增强骨质。……在10月20日世界骨质疏松日期间，天津

时尚养生网导读：无论男女，在正常的老化过程中，大约从35岁起，骨量就会开始慢慢减少，使得骨骼内布满了空隙，骨骼内部变得单薄起来，呈现中空疏松的现象，骨质疏松症的名称就是由此而得来的。简而言之骨质疏松是骨量减少、骨的显微结构受损、骨骼脆性增加

时尚养生网导读：骨质疏松症是以骨强度下降、骨折风险性增加为特征的骨骼系统疾病。骨质疏松病情呈渐进过程，往往不引起重视，一旦发展到骨折，患者迅速失去生活自理能力，并发症包括严重的肺部感染、肺栓塞、心衰等。……秋日的阳光下温暖而舒适，这个时候懒