皮肤，是身体的镜子。大凡医生都是反对美白、去角质的，只要身体是健康的、心态是健康的、生活方式是健康的，只要简简单单做好清洁、保湿、防晒，就能让皮肤“亮”起来。而所有去黄去暗的“ 护肤方法”，都只是补救，不可本末倒置。　　补救1：去除老废角质

导读：“夜猫子”要从饮食、心理、作息等方面进行调整，以利于身体的自我保健。　　你是“夜猫子”么?　　年轻人往往因各种原因睡得比较晚，但长此以往会导致肾上腺皮脂激素分泌紊乱而损害身体健康。为此，武警总医院急救医学中心主任王立祥提醒经常熬夜加班

时尚养生网导语：女人绝对不要长时间处于高压状态，随着生活节奏的加快，工作压力的增大，社会竞争力也越来越激烈。女性朋友承受的压力也越来越大。那女性朋友应如何自我减压呢?下面就来具体的了解一下。　　一、不在意别人的目光 　　有些女人丢弃了自己的

时尚养生网导读：女人怀孕期间要注意乳房的保健，你知道怎么呵护乳房吗？妊娠期的时候，准妈妈都会各种营养品的补充，希望自己是个大胃王，把所有营养食品都塞进去，其实不然，这个时候最该关注的是自己的乳房，这才是未来宝宝营养的源泉，不管是不是决定母乳

时尚养生网导读：骨质疏松是中老年人的常见病、多发病。怎样预防骨质疏松？得了骨质疏松症该怎么办？……专家给出的建议是十宜十不宜。 1.宜摄入天然富含钙、磷、铁、锌等矿物质和维生素D的食物，如豆制品、乳制品、海产品、绿叶蔬菜、菌藻类、瘦肉等。不