1、刮痧可以治疗失眠吗刮痧可以治疗失眠。刮痧术通过经络腧穴对神经系统产生良性刺激，可以引起大脑皮层内兴奋与抑制活动加强或减弱，促进大脑正常工作，有效调整脏腑组织功能，即原来亢进的可使之抑制，原来抑制的可使之兴奋，对于不同原因所引起的

1、户外散步可以在吃完晚饭后的1小时后，到户外散步一小会儿，放松一下精神，睡前温和的运动，对放松身心和顺利入眠有百利而无一害，另外，睡前听些催眠的音乐，到户外深呼吸，或回忆一天的愉快事情等，都能放松自我，改善失眠。2、睡着泡脚

1、白天尽量保持清醒老人退休后，白天时间增多，坐着沙发上看电视时，经常容易打盹儿，感到昏昏欲睡，而这也会影响夜间的睡眠质量，建议老年人尽量保持白天清醒的状态，当然，在每天下午1-2点时，可以午休15-30分钟，这是非常好的养生习惯。

1、孕妇失眠对胎儿有什么影响影响胎儿正常的生长发育孕期如果持续发生失眠，慢慢的会影响到自己神经系统、消化系统和免疫系统的正常运行，而这可能会直接或间接的阻碍到胎儿的正常生长发育。过分不安，会增加颚裂性兔唇的概率很多孕妇由于有怀孕的时

1、失眠试试“意念转圈”的方法中医将失眠称为“不寐”，原因大多与没有调节好阴阳有关。夜半子时为阴阳大会。所以，我们一定要在23点以前上床睡觉，这样才适合养生之道。实在睡不着，那使用“意念转圈”的方法，具体如下：1：先躺在床上，让四肢

1、丹参能治失眠吗有一定的辅助睡眠作用，但是并不能完全治疗失眠。丹参味苦，性微寒，具有祛瘀生新、活血调经、养心安神的功效，不仅可以用于血瘀所致的冠心病、高血压、月经不调等症，其中的有效成分对于人体的中枢神经有一定的镇静与镇痛作用，能

1、1、然谷穴然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙的乱想一通，因为心烦意乱而导致的失眠，那么对然谷穴进行按摩，便能很好的起到缓解失眠的症状。按摩的时候，首先找准然

1、核桃分心木能治失眠吗能治失眠。对于失眠者来说，分心木有很好的功效，而且效果很显著。使用三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，睡前一小时喝下，对于失眠症有特殊疗效。核桃分心木还具有活血、补血的效果，它对于女人的经期不正常、白带过多、尿

1、孕妇失眠能吃安眠药吗最好是别吃。孕期准妈妈不宜随便吃药，因为很多药物对胎儿都有致畸作用，尤其是孕早期时，此时能不吃药就尽量别吃，安眠药也不宜吃。不过，如果孕妇失眠很严重，必须使用药物治疗时，也一定要在医生的指导下服用合适的治疗失

1、更年期失眠是怎么回事更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。患者现在的情况可

1、丰富生活增加业余爱好，这样不仅可以增添生活情趣，还可以使大脑保持良好的思考运转，保持身心健康，比如可以多看些书籍，了解更年期的相关常识，正常的应对更年期的身心变化，又或者练练书法，旅旅游等等。2、合理锻炼适量的锻炼可以促

1、茯苓可以治失眠吗有一定效果。失眠与精神压力、身体状况、生活习惯、饮食习惯等都有着一定关系，随着生活节奏的加快，失眠的现象也越来越严重，而且失眠严重影响到了生活和工作。茯苓有宁心安神的功效，并且茯苓多糖有镇静作用，多数人失眠是由于

1、奇异果一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递

1、酸枣仁失眠克星对于白天昏沉，夜晚却睡不踏实的情况，有一味酸酸甜甜的中药可以兼顾，就是可以作为食物用的酸枣仁。现在在药店超市也应该能买到，一般是压成酸枣仁粉卖的。生的和炒过的酸枣仁，对睡眠的作用是不同的，这一点一定分清楚：生的酸枣

1、拔罐可以治疗失眠吗拔罐可以治疗失眠。失眠是由于精神压力大，气血不足等多种原因导致，拔罐能行气活血、祛风散寒、消肿止痛，消除疲劳，增强体质，因而对改善失眠症状是有一定帮助的。2、失眠辨证分型症状表现肝火扰心型：头晕而痛，不

1、五味子泡水喝治失眠吗有一定的辅助治疗作用。从中医角度来讲，五味子味酸，甘，性温，具有收敛固涩，益气生津，补肾宁心的功效，常用于治疗久嗽虚喘，梦遗滑精，久泻不止，自汗盗汗，心悸失眠等症。从西医角度来讲，五味子中的有效成份能在一定程

1、黄花菜黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30

1、失眠辩证分型症状1.肝火扰心：头晕而痛，不能入眠，烦躁易怒，面红目赤耳鸣，或伴随胁痛口苦，舌红，苔薄黄，脉弦数。2.心脾两虚：入睡困难，寐则多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，神疲乏力，面色少华，脘痞，便溏，舌淡，苔薄白，脉细弱。3.

1、失眠吃什么食物能改善 牛奶牛奶中含有两种催眠物质。一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用

1、失眠泡脚最好的中药方配方一取自然水，以矿泉水为佳，水温40°C左右。中医认为，失眠的原因，主要是心火不能下交于肾，肾水不能上滋于心，心肾失交，水火不能互济，以致心火亢盛，热扰神明，神志不宁而失眠，用40°C的热水泡脚，其温和的刺