导读:1、白天尽量保持清醒老人退休后,白天时间增多,坐着沙发上看电视时,经常容易打盹儿,感到昏昏欲睡,而这也会影响夜间的睡眠质量,建议老年人尽量保持白天清醒的状态,当然,在每天下午1-2点时,可以午休15-30分钟,这是非常好的养生习惯。…
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