可以买长袖泳衣。冬天温度比较低，无论是在室内还是室外，只要是没有下水之前，那么穿长袖的泳衣肯定会比短袖泳衣更加的保暖一些，因为长袖泳衣可以遮更多的肉，但一旦下水之后实际效果都是一样的，都会比较冷。在游泳的时候，长袖的泳衣由于沾水面积比较大，

可以喝，但不建议马上喝。游泳是生活中常见的一种运动，一般进行游泳一段时间之后，人体的会处于比较缺水的一个状态，需要及时补充一些水分，是可以喝热水的，最好是加一些食盐，这样可以为人体补充能量。但运动完后，可以饮水，不过最好不要喝热水，这样可能

一般来说冬天游泳之后，既不要冲冷水澡，也不冲热水澡，冬天游泳以后应该冲温水，既不要不要冲冷水，也不要冲的过热，因为水过冷很容易导致他感冒，这时人体本身就是僵硬但的状态，过热的水会加快血液循环，，从而有可能造成胸闷，或者晕厥，一般建议等30分

不建议直接蒸。桑拿可以起到促进血液循环，帮助排出体内毒素和代谢废物的作用，在汗蒸出汗过程中能带走游泳时粘附的脏污，还可以改善身体疲劳状态，但一般冬天游完泳不能马上进入汗蒸房进行汗蒸，这样做容易导致感冒、大脑缺血等现象。以上就是运动养生栏目下

严格来说，冬天游泳的时间，并没有严格的时间规定，一般需要根据当时的气温、水温和自身身体的感觉而定，一般水温在14℃以上可以游30分钟左右，水温越高时间可以越长，10℃至14℃可以游10至30分钟，10℃以下要坚持每下降1℃便减少游1分钟的原

1、必要吃饱后去游泳，饭后饱腹游泳，不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收，而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现象，一般建议饭后要休息30分钟到一小时后再游泳。2、对于水域比较深的场所，或者游泳技术不是很好的朋友，一定要携带游泳圈类辅助工具，避免出

做好热身运动冬天的游泳时，周围的天气和水温都比较低，很多人会忽略热身的步骤，但其实这是不对的，冬季游泳要提前做好热身运动，这样可以使自己在游泳的时候更快的适应，以最佳的身体状态游泳锻炼。慢慢适应水温冬季进行游泳，一定要慢慢的下水，让身体有一

做好热身运动冬天的游泳时，周围的天气和水温都比较低，很多人会忽略热身的步骤，但其实这是不对的，冬季游泳要提前做好热身运动，这样可以使自己在游泳的时候更快的适应，以最佳的身体状态游泳锻炼。慢慢适应水温冬季进行游泳，一定要慢慢的下水，让身体有一

可以，但不建议马上进行。冬天游泳之后是可以马上进行游泳的，但由于人体在凉水里面游泳的时候，体内的血液回流速度会加快，心跳也会配合运动而加快速度，体内的毛细血管是张开的，这时候马上洗热水澡，很容易导致人体受寒，可能会导致身体的其他器官供血不足

游泳本身是一种比较好的运动方式，之所以不建议天天进行，主要是因为游泳的方式有很多种，要是姿势掌握的不好，或者本身的承受能力比较低，那么是很容易受伤的，其次，人体的肌肉需要一定的时间恢复，天天游泳很容易导致人体肌肉变粗、变大，继而影响美观，所

可能会导致体内湿气加重。湿气是身体功能下降导致代谢废物不能排出，而“寒”是最有损身体功能的，生湿多是受寒在前的。一般游泳泡水和湿气生成是没有直接关系的，主要是要看游泳的时候水温是否正常，一般要是冷水的话，那么是有可能会生湿气的，所以长期游泳

减肥效果比较好。冬天进行游泳，当人体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢会加强，当水下温度较低，身体产生的能量除了要克服水中阻力，还要产生热量维持体温，因此人体在水中的能量消耗要远远大于陆地上，是可以帮助人体燃烧脂肪，起到一定减肥作用的，

具体方法如下。中医理论上认为水属于寒凉之物，而寒凉之物会损耗人的阳气，时间一长引起人体功能的弱化，当人的内脏功能弱化后就容易引起气的停滞和血的瘀结，引发各种病症现象。其次就是游泳的时候人体会沉浸在水中，而水温要比外界温度稍低，尤其是当人上岸

正常情况下人体长期进行游泳的时候，是比较容易导致人体湿气重的，因此为了避免游泳湿气重就需要做好身体的养护，比如下水以前要做好热身工作，这样既可以提高肌肉的温度，又可以起到防寒的作用。主要是体内的湿气重对身体的健康具有一定影响，当身体内湿气重

具有一定促进生长的作用。游泳是一项全身参与的运动，可以很好的锻炼到人体的肌肉群参与代谢供能，属于一种很好的伸展型运动，但能不能长高，主要是由人体骨骼年龄决定的，对于在生长期的青少年来说，游泳具有促进长高的作用，对于已经成年且骨龄已经成熟的人

对于一些体寒的人群，游泳之后可能会导致其体内寒气加重，这时候可以通过以下的方法进行排湿气：拔罐拔罐疗法属于传统中医治疗疾病的一种方法，通过拔罐可以达到逐寒祛湿、疏通经络的作用，同时还可祛除瘀滞、行气活血、拔毒泻热，可以很好的调整人体的阴阳平

促进血液循环冬天进行游泳因为温度比较低，人体皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻人体的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生，对于人体的血液循环具有较好的促进作用。提高免疫力冬天进行游泳不仅可以促进人体新陈代谢，还可以帮助提高人体

建议夏季游泳比较好。一般从养生来说四季都适合游泳，春秋皮肤干燥，游泳可以帮助促进血液循环，达到养生效果；夏季炎热，温度高，游泳能达到降温作用，并且保持身体健康；冬季游泳馆游泳可以使你在温暖的水中体验运动的乐趣，帮助身心发展，所以游泳是一项对

可能会诱发疾病产生：冬泳的时间不同的人应该根据气温、水温和个人体质而控制好之间，若在水里游的时间过长，可能会出现全身麻木、冷颤不止的现象，导致人体感冒受寒。冬泳后需要注意保暖，若是不及时进行运动以恢复体温，那么可能会导致人体冻伤或者是导致疾

对于长期游泳又不注意身体的人群来说，很有可能增加体内的湿气的，所以要是游泳之后自身体内的湿气加重了，那么需要注意水温不能太凉；平时配合其他运动；饮食要尽量保持清淡；然后就是要用热水洗澡；要是身体湿气太重的话，建议去医院面诊，在医生的指导下接