可能会。除了饮食不当会造成身体内产生湿气外，中医还认为，自然界中气候潮湿也是湿气的来源，长时间处于湿气重的环境则易伤阳气，而游泳时在水里待的时间太长的话，湿度大的环境自然容易增加体内湿气，可能会出现身体浮肿、腹痛腹泻、四肢关节疼痛、腰酸背痛

建议40分钟即可。在刚下水游泳的时候，人体还处于无氧运动时期，能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人会感觉呼吸短促、供氧不足，没有明显的消耗脂肪的作用。而游泳一个小时后，人体就会处于中等强度的运动状态下，这时能量供应由糖的有氧

湿气重的人会有身体困重感，湿气外排后可加快身体的代谢速率，扩张毛孔，使湿气从随汗液排出，身体会产生一定的轻松感。湿气重的人大便往往有粘滞马桶、冲不干净，小便偏少的情况，如果大便恢复正常，小便量增多的话一般也说明湿气在向外排出。以上就是运动养

可以。游泳可以通过运动的方式使人体的脂肪得到消耗，是一种很好的减肥方式。不同于其他陆地运动，游泳者在水中为了调节体温，会消耗大量的脂肪和热量，所以本身就比在陆地上消耗的能量多。而且人在游泳的时候，双臂划水的同时双腿也会蹬水，基本上全身的肌肉

不同情况不一样。一般来说，游泳一个小时消耗的卡路里与个人的姿势、速度、体重以及水温都有关系。一般来说，一个正常体重的成年男性，以较为平均的速度在恒温泳池进行蝶泳的话，一个小时就可以消耗约900大卡的热量。当然蝶泳算泳姿中比较耗费体力的，同样

建议一个小时左右。想要通过游泳进行减肥的话，最适合的时长会根据个人体质和习惯有所变化，对于一个正常体质的人来说，将时间控制在一个小时左右就差不多了。作为一种良好的有氧运动，游泳一般要进行到半个小时以后才会开始燃烧人体囤积的脂肪，所以想要减肥

一般建议2-3次。想要通过游泳进行减肥的话，下水的频率主要看个人的时间和精力安排，一般来说，一周游泳2-3次是比较合适的。因为游泳本来就是一项体力消耗较大的运动，一周2-3次已经能够起到较好的燃脂效果，下水次数过多的话，身体得不到好较好的休

可以，但建议少去。恒温游泳池温度一般是恒定的，水温一般在28-30度左右，适宜游泳，冬天的时候不会因为水温低游泳而导致感冒，小孩子去也是比较好的，可以去。但现在的恒温游泳池一般都会加一些消毒剂，有时候还会超标，对于小孩子来说，他们的肌肤一般

一般情况下来说，冬天的时候进行游泳，之所会出现皮肤瘙痒的情况，那么主要考虑是水质原因导致的皮肤过敏，这时候一般建议可以去冲一个热水澡，这样可以使很多附着在身体上的细菌被冲洗掉，很好的缓解出现皮肤瘙痒症状。其次可以回家之后使用一些膏药，这样可

主要考虑有两种原因。冬天游泳后皮肤干痒，首先考虑是秋冬季节时人体水分比较少，很多人会出现季节性瘙痒症，游泳之后很有出现皮肤干痒的情况，这属于正常情况，平时生活中需要注意保养。其次就是考虑游泳池中的水不干净，因为游泳池本身人员比较复杂，当一些

这种做法是错误的。不可以。一般正常情况下来说，蒸完桑拿之后是不建议直接进冷水池中的，因为蒸完桑拿之后人体毛孔处于张开状态，这时候进冷水池，很容易导致人体受寒，从而导致人体生病，一般建议停留30分钟左右后，使用温热水进行洗澡比较好。以上就是运

建议游完之后30-40分钟再汗蒸比较好。冬天进行游泳，很多人一般都是选择的游泳，也就是冬泳，而冬泳虽然可以帮助人体锻炼身体，但同时也会导致导致人体毛孔张开，这时候马上进行汗蒸，是很有可能会导致人体受寒，从而导致感冒出现了，一般建议冬泳之后3

一般情况下来说，冬天游泳之后没有一个明确数字，一般建议根据当时的气温、水温和自己身体的感觉而定，一般情况下水温在14℃以上可以游30分钟左右，水温越高时间可以越长，10℃至14℃可以游10至30分钟，10℃以下要坚持每下降1℃便减少游1分钟

1、游泳、饭后、饮酒后不宜立即进行干蒸。2、每次干蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。3、干蒸后的4小时不宜淋浴，干蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物。4、如果使用干蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中

不要直接蒸。冬天游泳时，大多数人会选择在选择户外的河流、湖泊进行，而这些水中杂质污垢是比较多的，有时候即使是在室内馆但由于是连续使用的，水质也不能保证卫生，游完泳之后，皮肤容易粘附脏污，而汗蒸可以起到促进血液循环，帮助排出体内毒素和代谢废物

进水之后就不保暖了。一般情况下来说，穿泳衣在还没有下水之前，是可以帮助人体保暖的，但一旦下水之后，由于身上是湿哒哒的，这时候穿泳衣一旦不能保暖，反而会把全身的热量吸走，导致人体越来越冷，这就和出汗要换衣服，分钟会导致感冒是一个道理，所以穿游

去正规的游泳场地，正规的游泳场地里细菌相对来说会比较少一些，人员也不会很复杂，这样就可以很好的减少自身被细菌入侵的危害。多锻炼可以很好的提升自己的免疫能力以及抵抗能力，这样当游泳过后，那些附着在身体上的细菌也不会使皮肤产生瘙痒的作用。其次就

好的。泳衣一般分为长袖和短袖，在室内进行游泳，一般大部分人会选择短袖，这样束缚小一点，游起泳来也会比较快一些。但长袖泳衣也是可以的，并不会对人体的健康造成威胁，所以也就是说室内游泳也是可以选择长袖的。以上就是运动养生栏目下与游泳有关，关于“

冬天的水温是比较低的，游泳的时候人体的血液循环会加快，从而导致人体的心跳速率也会变快，体内的毛细血管是张开的，这时候洗热水澡，那么很容易导致寒气入体，从而导致人体受寒，出现感冒症状，严重时还可能会导致人体脑部供血不足，出现缺氧的情况发生，所

不要马上喝。很多人因为冷，冬游上岸之后会马上喝一些热水暖身，但其实这样是不对的，从冷水中上岸，身体回暖要有一个适应过程，这时候需要做的是，先擦干身上的水，穿上衣裤，待自己的身体变暖之后，再慢慢喝热水，否则有对自身的身体造成伤害。以上就是运动