1.一手伸进袜筒，捏住袜跟的部位，用另一只手把瘦腿袜翻出来。2.把大部分袜筒翻过来、展顺，以便脚能轻松地伸进袜头。3.两手拇指撑在袜内侧，四指抓住袜身，把脚伸入袜内，两手拇指向外撑紧袜子，四指与拇指协调把袜子拉向踝部，并把袜跟置于正确的位置

1、避免吃过咸及刺激性的食物下半身容易出现水肿，如果吃得太咸或者含钠量比较高的加工食品，会让腿部变得水肿，如果想要瘦腿就应该少吃一些过咸以及辛辣刺激食物，饮食要以清淡为主。另外也不能长时间久坐以及翘二郎腿，久坐不能让下半身得到锻炼，局部的血

不建议穿一天，在白天非运动时间穿就行。压力裤的穿着时间不能太长，一般来说，一天穿压力裤的时间应该在6小时以上，但是目前流行的24小时穿着静脉曲张袜的说法并不可取，在睡觉时不能穿，因为睡眠时间得让身体彻底放松。以上就是母婴保健栏目下与产后,瘦

一般来说产后6个月是减肥的最佳时期，但是产后的一个月内是禁止减肥的，因此可以在第45天左右慢慢开始尝试着减肥。一般而言产后减肥的最佳时期的产后的六个月，这个时期可谓是减肥的黄金时段。因为这个时期产妇的身体几乎已经恢复，这个时候身体已经能开始

1、控制热量与脂肪。留心每种食物的热量，减少摄入高热量食物。每日膳食中少吃肥肉，可多吃鱼类和白肉（鸡肉）。2、饮食要以清淡为主。饮食清淡对女性是有好处的。少吃咸的、带有酱油的食物，这类食物含有大量的糖分或盐分，不仅会增加体内的脂肪，对于产后

1、坚果坚果是产后减肥妈妈们必备的食物，杏仁、核桃、腰果等都含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。每天吃13克坚果的人，患冠心病的风险比不到1克的人少四成。但要注意的是，坚果的热量偏高，一周吃两次、每次吃8克

1、柚子所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织功能。产后吃柚子可促进产后伤口愈合，对剖腹产的产妇尤为有利。2、柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，产后适当吃有一些柚子能增强体质，帮助身体更容易吸收钙及铁质，也

产后一天吃50克左右柚子就可以了。产后女性的身体还比较虚弱，不宜过多食用柚子，而一天50克左右的柚子就可以满足人体所需了，50克左右也就是一瓣柚子的样子。以上就是母婴保健栏目下与红心柚子,产后有关，关于“产后吃多少柚子比较好”相关内容，希望

产后可以适量吃些红心柚子。秋冬季节是柚子盛行的时候，柚子的营养成分非常多，是很好的水果。柚子中含有多种人体所需的营养成分，其中维生素C的含量最为丰富，除此之外，还胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁、糖等营养素。以上就是母婴保健栏目下与红

时尚养生网导读：产后若是没有调理好，会落下肾虚的症状，那么产后肾虚吃什么呢？补益肾脏的食物是首选，下面小编为您介绍产后肾虚吃什么，这些食物不要错过！产后肾虚吃什么？很多人因为产后哺乳、休息不好、工作劳累、饮食不当等原因调理不够，日久导致肾虚

一、产后可以吃阿胶糕吗二、阿胶糕究竟什么人不能吃三、在喂奶期间可以吃阿胶吗产后可以吃阿胶糕吗1、产后可以吃阿胶糕吗可以。哺乳期产妇可以适量吃阿胶糕,哺乳期的妈妈们最好在月子过后,恶露排尽后再吃,否则会阻碍恶露排出的。哺乳期吃阿胶,可

一、生完小孩吃阿胶好吗二、哪些人不宜吃阿胶三、阿胶搭配什么吃最好生完小孩吃阿胶好吗1、生完小孩吃阿胶好吗一般情况下,阿胶具有补血止血的作用的,产妇产后42天内子宫要排出积液,因此最好不要服用。一般最好是恶露干净之后才可以吃阿胶的,因

是哪些因素导致产妇心脏发生变化呢？这是因为妊娠时，随着胎儿的发育生长，子宫必然增大，将心脏推向上方。在妊娠期间，心脏的工作量逐渐加大，心脏会略有肥大和心率加快。检查时，可发现心脏的界限加宽，有的可出现杂音及早搏等。孕妇如能在产前做定期检查，

随着《产后7周重塑动人曲线》一书的热卖，“韩国小姐”李慧源的“产后瘦身法”也获得了越来越高的知名度，然而，名人的方法就是“金标准”吗？北京世纪坛医院妇产科主任医师于莎莎认为——　　李慧源有两个动人的光环——“韩国小姐”、“球星安贞焕的太太”

产后腰疼，是已生育女性中比较普遍的现象。一般有以下几方面的原因： 一是生理性缺钙：怀孕以后，准妈妈由于受孕期体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇

据研究，在产后一年之内哺乳妇女大约每日需要热量 3200 千卡，蛋白质 90 克 -100 克 ，钙 2 克 ，铁 15 毫克，维生素 A3900 因际单位，维生素 B116 毫克，维生素 C150 毫克。这样大的营养量，全部要由饮食摄取。

由于缺乏科学保健知识，一些妇女特别是农村妇女对产后护理存在许多错误的认识与做法。　　误区一、静卧越久越好　　很多人以为新妈妈产后体能消耗过大，需要长期卧床静养，静养时间越长越好。基于这种认识，很多新妈妈产后都卧床静养两三天，有的竟连续躺三四

许多产妇都会得产后抑郁症，其实忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联，如果锰、镁、铁、维生素B6、维生素B2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。多吃一点营养素，让它们帮助你找回快乐，远离产后忧郁。　　粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆

为什么会尿失禁?　　排尿动作不仅受到神经系统的控制,同时很多肌肉群也参与了这一活动,如盆底肌肉腰部肌肉,女性在生产时,无论是自然分娩,还是阴道手术助产,盆底的肌肉和筋膜,以及腹肌都因承受较大的伸展或因撕裂而变得松弛软弱弹性下降,尤其是会阴有

产后进补老母鸡易肠胃胀气　　国际和平妇幼保健院营养科派出4位营养师，每天进入病房，轮流为全院350多位住院病人上营养课，纠正产妇和妇科病人口味重等不良饮食习惯。据统计，营养师下病房、上营养课后的两个月以来，不论是院内的住院病人，还是院外的监