1、调节心态经期来了十天还没完可能与内分泌失调有关，而心态是影响内分泌失调的主要因素之一，所以经期延长的女性可以试着调整自己的心态，注意均衡的营养以及养成健康的生活习惯，不要过度节食和吸烟喝酒，也不要滥用药物，避免给自己增加过大的心

1、葛根泡水经期可以喝吗不建议食用。虽然葛根营养丰富、药用价值较高，具有生津解渴、清热解毒、美容养颜等功效，但是葛根是一种寒性中药材，在食用时有许多禁忌，其中经期女性是不宜食用的，以免增加体内寒凉之气，刺激脾胃功能，可能会出现月经量

根据情况而定。很多人都认为经期期间不能和大麦若叶青汁，但其实大麦若叶青汁主要是以大麦的嫩叶作为主料制成的，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、叶绿素以及多种矿物质化合物，经期期间女性的身体一般比较虚弱，这时候适量吃一些大麦若叶青汁，可以为

忌多喝大麦若叶青汁粉是以大麦嫩苗为原料，将其干燥磨粉制成的固体冲调饮料，含有丰富的食物纤维、β-胡萝卜素、维生素C、维生素E、矿物质等营养成分，适量食用可补充日常膳食维生素、纤维素等营养的缺乏，但不可多喝，否则反而会限制其他营养食物的摄入，

建议喝1小包即可。市场上的大麦若叶青汁都是以包装的形式贩卖的，一般一袋中可以分为很多小包，女性经期期间，只需要取出一小包，然后冲水进行饮用即可，要记住冲水的时候要使用热水，这样可以帮助温暖女性的子宫。以上就是减肥瘦身栏目下与大麦若叶青汁,经

能喝，但要适量。一般正常情况下来说，人体宫寒和大麦青汁是不会不发生冲突，生活中可以适量饮用，大麦青汁富含丰富的膳食纤维，属于蔬菜类调养肠胃的，具有一定降血压、降血糖、润肠通便以及美容养颜等作用，和宫寒没有太大的关系。但宫寒期间还是要适量饮用

经期节食确实会比一般时候节食更容易减肥。节食是通过降低热量的摄入来达到减肥的效果，而对于经期女生来说这段时间新陈代谢是出于一个比较活跃的阶段，如果再加上节食控制热量的摄入减肥的效果将更明显。以上就是减肥瘦身栏目下与节食减肥,经期有关，关于“

一般来说很多女性在停经后都会出现发胖的情况。女性一般在更年期之后出现停经的情况，而这个时候也是身材发福走样的高峰期，因为身体内的激素发生变化并且新陈代谢能力也会下降，从而导致肥胖。以上就是减肥瘦身栏目下与节食减肥,经期有关，关于“停经后会发

经期吃火锅其实也还是会长胖的。很多人误以为经期是吃什么都不会变胖的时候，但其实在经期和在平时是一样的，虽然经期的内分泌会产生一定的变化，但高热量的食物还是会导致长胖。以上就是减肥瘦身栏目下与火锅,经期有关，关于“经期吃火锅会不会胖”相关内容

喝酸奶火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。做运动油腻总是发胖的根源，吃完火锅之后能帮人消

如果在经期进行节食的话多多少少会影响月经的。经期与人体的激素水平有关，而其中如果采取节食的话碳水化合物摄入不足，就容易导致月经不调。如果过度的节食减肥对自己正常的月经会有一定影响的，这是因为饥饿感会导致大脑中脑垂体雌性激素分泌减少，这样一来

1、选择清淡锅底吃火锅时一定要选择热量低的锅底，对非常渴望火锅中红油和辣椒欲望的朋友，那便在涮料之前将锅中的油脂盛出来，这样在一定程度上可以减少热量的摄入。2、选择低热量蘸料别以为选择清汤锅底就没事了，其实蘸料中也有很多高热量的食物，不妨在

运动减肥月经期间越是可以做一些运动的，比如可以改成散步，每天坚持走1万步，或者做做瑜伽都是不错的选择，具有一定的减肥效果。注意饮食在经期都要控制食物的选择，千万不能吃太多油腻的食物，不能吃太多油炸类的食物，也要少吃一些猪肉，可以吃一些蔬菜和

可以，但不建议这样做。虽然来月经期间不吃饭可以减肥，但是这种方法是不可取的，因为这种方法是不健康的，容易损害带到人体正常的生理机能，从而对人体健康造成威胁，所以虽然经期不吃饭可以瘦身，但一般不建议这样做。以上就是减肥瘦身栏目下与经期,减肥有

停时食用因为经常吃寒凉性食物而出现月经推迟的现象，要停止继续吃过凉的食物，以免导致情况更加严重。注意腹部的保暖吃寒凉的食物，导致宫寒引起月经推迟，可以用热水袋热敷小腹，避免让腰腹部受凉，这样可以在一定程度上缓解月经不来的现象。起居有度，按时

会导致人体的肌肉分解，酮体产生以及水分的流失，还会导致各种微量元素的缺乏，长期会造成营养不良和内分泌絮乱，甚至会导致月经不规律或者减少月经量等不适症状的发生，对人体健康造成威胁。以上就是减肥瘦身栏目下与经期,减肥有关，关于“月经期间不吃饭会

蒟蒻：蒟蒻中含有高达97%的水分，只有很少的热量。蒟蒻不易被人体消化吸收，进食后有裹腹感吗，能够帮助减少食量，减低热量摄入，帮助减肥。凤梨：凤梨中含有柠檬酸成分，能够帮助刺激胃液分泌，具有很好的吸收消化作用。苹果：苹果含铁丰富，能够帮助补血

女性想在经期内进行减肥，首先应该对自己的生理周期有所了解，在了解了上述阶段分别是哪几天之后再制定不同的减肥计划。生理期来的那几天可以放松心情，好好休养；滤泡期的时候注意加强运动，控制饮食；黄体前期控制食欲，避免暴饮暴食，多喝热水，多泡热水澡

第一阶段：经期前一周很多女性朋友在月经来之前容易出现焦躁不安的心理，因此月经来的前一个星期可以适当的做一些有氧运动来安抚情绪，有氧运动包括游泳，跳有氧操，游泳，瑜伽等，每天锻炼三十分钟左右能够促进体内血液循环，减少痛经现象发生。月经来的前七

避免水肿女性在经期前后，脂肪和水分容易堆积在体内，导致脸部和下肢出现浮肿情况；加上经期荷尔蒙分泌失调，肠胃蠕动减弱，这段时期最好保持饮食清淡，避开辛辣刺激食物。多喝开水很重要很多人都说经期喝太多水会导致全身出现水肿，实际上，经期喝水太少容易