1、月经期注意清洁卫生经期要注意保持外阴清洁，最好每天用温开水清洗外阴，洗澡应当淋浴，不宜盆浴或坐浴，卫生纸，卫生巾应选用消毒，柔软，清洁，并有较好的吸水性产品，内裤要勤洗勤换，洗后避免在潮湿地方阴干，应在太阳下晒干。2、月经期避免

1、红糖姜水生姜药性辛温，有发散特性，能祛风散寒、暖宫；而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅，排除血瘀。做法：1.将生姜切丝，加水和2勺红糖，入锅煮沸即可饮用。2.可于早晨饮用一杯。3.对于经量多的女性，

1、补充蛋白质和铁元素蛋白质和铁的流失，会让女性面色发白，手脚冰凉，甚至会影响到身体的新陈代谢。鸡蛋和牛奶富含优质蛋白，动物的肝脏、全血及瘦肉则是铁元素的极好来源，这些既含蛋白又高铁的食物，是女性经期的最佳选择。另外，经量过多的女性

1、红豆紫米粥做法：花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。功效：补血活血，在经期喝的话，可以加点红糖。2、

1、月经期间吃这些最排污血1、木耳月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是非常好的。2、红豆我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血

1、经期能唱歌吗女性在经期不能唱歌，尤其是不能高声唱歌或是吊嗓子，发音时间也不能过长，以免造成声音嘶哑。2、经期为什么不能唱歌女性在月经期间，性腺激素分泌会发生变化，不仅卵巢和子宫内膜会出现周期性的变化，声带的毛细血管也容易

香蕉香蕉脂肪很低，且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。奇异果奇异果除了维他命c是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水

1、不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果。苹果酸奶减肥法这个时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。2、在两餐的中间，可以吃一些维生素B高的食物，摄取足够的蛋白

香蕉香蕉脂肪很低，且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。奇异果奇异果除了维他命c是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水

1、不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果。苹果酸奶减肥法这个时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。2、在两餐的中间，可以吃一些维生素B高的食物，摄取足够的蛋白

根据个人体质决定。一般来说平时不怎么参加运动，经期不适感又比较强烈的话，建议经期最好休息，不要急于参与运动锻炼，尤其是像跳绳这种跳跃性的运动，如运动强度过大的话很容易加重经期不适，导致流血增多、痛经更严重、子宫脱垂、卵巢破裂等现象，如果自身

1、如果月经当天跳绳有不适的话，要及时停止不能再继续跳绳。2、然后注意休息，如察觉经血减少或月经停止、经痛严重的话，则需要观察1-2天，如没有恢复正常经期，并不适感仍然存在，需尽快就医检查，以免伤及子宫，及时救治为好。以上就是运动养生栏目下

建议采用低强度低冲击小幅度的练习，走路或慢跑是不错的选择，视体能情况，速度可以控制在每小时4.0-6.0公里，如果是在跑步机上，可以用增加坡度来调整强度，不要用速度来提高强度，心率控制在35%-55%之间，计算方法：（220－年龄－静态心率

月经干净后就可以跳绳。在月经还没有干净的情况下跳绳，非常容易引起月经血倒流入输卵管和腹腔，子宫内膜组织也会随着血液跑到子宫腔以外的生殖器官，发生严重并发症，如子宫内膜异位症，而且月经期剧烈运动还会引起月经量过多，使人容易疲劳，引起一系列不舒

经期打了肉毒素如果没有出现不良反应就没有很大的问题，万一出现不适的现象一定要及时就医。月经期间是不能注射肉毒素的。无论是进行整形手术还是注射肉毒素，都要避开月经期。因为这个对身体健康是有很大的影响的。此外提醒求美女性的是，虽然爱美是每个女性

生理期间，建议不要去注射肉毒素。因为女性生理期间子宫内膜打开，会释放较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为纤维蛋白溶解酶，此溶解酶具有抗凝血作用。同时体内的血小板数目也会减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长，很容易造成术

1、当做作用于面部的时候，第一次注射效果非常自然，但是，长期注射之后，你会发现表情会越来越不自然，僵尸脸的感觉似乎缺少的不只是美，还有灵动性。2、眼睛会出现畏光流泪的现象，主要是肉毒素注射于眉间的亮太多了，导致瞳孔收缩功能下降。3、上睑和眉

1、经期减肥可以多喝热水，减肥期间水分的补充是非常重要的，充足的水分有利于提高身体的新陈代谢并且帮助排出体内的毒素，经期为了身体健康，尽量要多喝热水。2、经期可以食用一些高纤维的食物，例如新鲜的蔬菜水果以及粗粮，丰富的膳食纤维可以增加饱腹感

经期对于女生来说是一个比较特殊的时期，很多人都听说过经期是减肥的最佳时期，但是又担心经期减肥会不会危害到身体健康，其实经期是可以减肥的，不过要注意减肥方式。经期减肥的效果比平时更加明显，但是一定要选对减肥方法。以上就是减肥瘦身栏目下与减肥,

1、经期不适合剧烈的运动，尤其是对于经期有不适症状的女生来说前两天最好都不要运动，对于经期没有任何不适的女生来说在前期可以做一些柔和的拉伸运动，例如瑜伽等等。2、经期的后半段时间可以尝试一下少量的运动，例如散步、慢跑之类的有氧运动对于减肥有