爱抽烟嗜酒的女人更容易得宫外孕

　　时尚养生网导读：宫外孕更爱哪些女人呢？想做妈妈的女性最担心的一件事情就是宫外孕，宫外孕是卵子没有在正常的地方“着陆”，这样的宝宝是不能够正常发育的。如果你不想出现这样的情况，那么你就必须要在孕前做好相关的预防措施。

　　什么是宫外孕?

　　正常情况下，精子与卵子在输卵管“亲吻”、“拥抱”、“结合”后，受精卵在输卵管及其纤毛的作用下，运行至子宫腔内“定居”、发育。如果受某种因素的影响，受精卵被阻止在输卵管，或运行至卵巢、盆腔、腹腔等处“定居”，便为子宫外孕，又名异位妊娠。除了子宫腔外，受精卵无论在哪个部位着床，都不可能正常发育。当孕卵生长到一定程度，孕卵包膜就会自动破裂或在某种外力的作用下发生破裂，包膜内的血管也随之破裂出血。这时患者多表现为下腹一侧性的突然剧烈疼痛，也常有全腹痛的，甚至引起反射性肩痛。失血多的常有面色苍白、心跳加快、全身大汗、血压下降。

　　宫外孕的早期症状隐匿，大多数患者多在突然发生剧烈腹痛时才引起警惕，但此时孕卵包膜多已快破或已经破裂，必须立即上医院治疗。临床上，有的患者因离医院路太远或因其他原因治疗太晚，导致腹腔内出血太多，或因剧烈疼痛而发生严重的休克，从而失去了宝贵的手术机会。那么，宫外孕能不能预防呢?要了解这个问题，就要认识一下宫外孕的发病因素。

　　吸烟嗜酒的女性更易宫外孕

　　有人曾对已婚妇女中吸烟与不吸烟者宫外孕的发病率进行了回顾性调查，结果发现吸烟者患宫外孕是非吸烟者的1.5～4.0倍，这是因为烟草中的尼古丁可改变输卵管的纤毛运动，并引起体内免疫功能低下，使输卵管等盆腔器官容易发生感染。

　　据研究，长期喝酒或突然大量喝酒的妇女，其输卵管腔容易发生狭窄，纤毛摆动功能低下，输卵管壁的蠕动性也差，不利于受精卵到子宫去“安家落户”。

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　　其他容易导致宫外孕的情况

　　患急性、慢性输卵管炎的人，由于输卵管粘膜充血、水肿，粘膜皱壁发生粘连，使管腔变窄、管壁平滑肌蠕动减弱，不利于孕卵运行，也可导致宫外孕。

　　因经血倒流等各种原因引起的子宫内膜异位症，是发生宫外孕的高危因素。尤其是子宫内膜异位在输卵管间质部时，受精卵很可能就在此“安营扎寨”。

　　子宫底部肌瘤或卵巢囊肿的妇女，由于肿物的挤压和牵引，子宫和输卵管发生移位，出现形态变化，阻碍受精卵的正常着床，也将引起宫外孕。

　　输卵管发育不良或畸形发育，如输卵管弯曲、螺旋状、双输卵管口等，都会妨碍受精卵进军子宫腔。此外，输卵管结扎后再次接通的妇女，受精卵可能被阻止在再接通的狭窄处，形成宫外孕。

　　时尚养生网温馨提示：明白了上述道理，便懂得宫外孕是可以预防的。不吸烟、不喝酒，注意孕前检查，积极医治妇科疾病，正确掌握受孕时机，是可以减少宫外孕发病率的。

　　时尚养生网导读：女人如何应对经期不适呢？每个月“大姨妈”光临的时候，许多女性都会出现胸闷、烦躁、腹痛、失眠等等不适，这些讨厌的症状群起攻之，让人苦不堪言。究竟如何摆脱呢?不同症状还需不同食疗方来调养。赶紧跟小编一起看看吧。

　　经期食疗方　远离6种“不适”

　　月经是每个女人都要遭遇的，经前不适的人群占到80%左右：腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘……每个月“大姨妈”造访前都有这么几天，各种讨厌的症状群起而攻，叫人怎么能不烦恼。

　　一、经期喜怒无常——缺维生素

　　那些摄入了足够维生素B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素 B6还能缓解经前焦虑。

　　推荐食物：菜花、胡萝卜、香蕉

　　推荐饮食——清炒西兰花

　　原料：西兰花1个，胡萝卜1个

　　做法：1、西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下;

　　2、胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片。

　　3、锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，2分钟就可以了，时间不要太长;

　　4、水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起。

　　5、先用淀粉勾加水点芡;

　　6、锅中底油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟;

　　7、然后加盐，鸡精，倒入芡粉翻炒就可以起锅了。

　　二、经期胸部不适——缺维生素

　　乳房胀痛是经前综合症的常见症状之一。摄入维生素 E的女性，胸部不适会降低 11%。这种营养物质能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。

　　推荐食物：植物油、菠菜、谷物

　　推荐饮食——菠菜猪肝汤

　　材料：猪肝200克，菠菜250克，淀粉适量，麻油5克，精盐、酱油、味精各适量

　　做法：1、将猪肝洗净切薄片，用干淀粉浆渍;

　　2、将菠菜洗净切成段，根部剖成四开;

　　3.将锅放在大火上，加水一大碗。

　　4、等水开后，把猪肝一片片分开下锅，加入少许酱油、精盐，等锅中汤开时，再加入菠菜(先放梗子后放叶子)，等到再一次开时，加上适量味精、麻油即成。

　　三、经期腹痛——缺赘-3脂肪酸

　　腹痛是最为常见的经前问题，如果女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解40%的腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。

　　推荐食物：深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼

　　推荐饮食——三文鱼沙拉

　　材料：三文鱼300克，西柚2个，鳄梨2个，小红辣椒1个，生菜

　　调料：橄榄油、盐、糖、花椒、黑胡椒、白胡椒

　　做法：1、将盐和糖撒在三文鱼上，在室温下腌制2～3个小时;

　　2、西柚去皮，剥出果肉。剩下的一半榨成汁;

　　3、鳄梨去皮，去核，切成块儿。

　　4、生菜洗净即可，不用切;

　　5、沙拉汁：3勺橄榄油、半勺盐、5勺西柚汁、小红辣椒切成碎丁，调和在一起;

　　6、把腌好的三文鱼在捣碎的花椒、白胡椒和黑胡椒里裹一下。在热锅里，双面煎1分钟就好(时间不能太长，否则就会老了)，拿出切成小块，和蔬菜水果放在一起。

　　7、把做好的沙拉汁均匀地浇在上面，就好了。

　　功效：这款沙拉不仅颜色好看，又很健康。西柚和生菜，味道微苦，可以败火。三文鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以补脑，降血脂，提高免疫力，煎熟了吃，又适合中国人不爱吃冷的习惯。橄榄油是纯植物油，不会令人发胖。

　　四、经期失眠——缺色氨酸

　　因为荷尔蒙的变化，大约有60%的女性在经前一周都不容易入睡。不过色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡。

　　推荐食物：火鸡肉、牛肉、山核桃

　　推荐饮食——牛肉汤

　　材料：牛肉两斤，花椒、大料5克(制成调味袋)，葱段、姜块25克。

　　调料：精盐、味精、麻油、黄酒、香菜末各适量。

　　做法：1、牛肉洗净，切成方块;

　　2、锅内倒入开水，把牛肉整块入锅，烧开撇去浮沫;

　　3、加入花椒大料袋、葱姜、黄酒，盖上锅盖，慢火加盐炖1小时后。

　　4、再放其他调味炖2.5小时即酥烂;

　　5、拣出葱、姜、花椒大料袋，加味精、麻油，出锅，撒上香菜末即可。

　　五、经期长痘痘——缺锌

　　痘痘是女人最烦恼的事，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以要消灭小痘痘，给自己补点锌吧

　　推荐食物：牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜

　　推荐饮食——西兰花牛肉泥

　　材料：西兰花5朵、牛里脊肉100克、盐。

　　制作：

　　1、西兰花去掉根部老皮，放入开水中烫2分钟，关火焖3分钟。

　　2、牛柳一块，切成2厘米左右的块状，放入水中煮约30分钟至牛肉熟烂。

　　3、煮好的牛肉块和汁水放入搅拌机中搅拌成肉泥。

　　4、把西兰花加少量的水也放入搅拌机中打成泥。

　　5、把打成泥状的西兰花和牛肉再一起搅打均匀，并放少量的盐，上面可点缀胡萝卜丝。

　　六、经期嗜吃甜食——缺钙

　　经前摄入比较多钙的女性，饥饿的感觉会降低48%。因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。因为缺钙，女性的情绪也更容易起伏，情绪不好的女性容易通过暴饮暴食来发泄不快。

　　通过补充含钙高的食物，你可以缓解经前饥饿的症状，同时还能缓解经前头痛，消除身

　　推荐饮食——三色肝末

　　材料：猪肝25 g，葱头、胡萝卜、西红柿、菠菜各10 g，肉汤。

　　步骤：

　　1、将猪肝、胡萝卜分别洗净，切碎。

　　2、葱头剥去外皮切碎，西红柿用开水烫一下，剥去外皮，切碎。

　　3、菠菜洗净，用开水烫过后切碎。

　　4、将切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟。

　　5、加入西红柿末、菠菜末、精盐煮片刻，调匀即可。

　　功效：富含钙、磷、铁等。

　　时尚养生网温馨提示：上面的这些应对经期不适的方法大家都学会了吗？正确的面对经期不适，女人的健康才有保障哦！

　　时尚养生网导读：经期保健，你知道女人经期饮食有哪些禁忌存在吗？经期各种如影随形的疼痛，以及烦躁不安、皮肤状况变差等问题，让许多女性烦恼不已。其实经期前后适当的食疗，可以吃出健康来。

　　经前忌咸食

　　咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动的食物，如生青菜、豆腐等，以调节身体不适状态。

　　初期多吃开胃食品

　　这段时间常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止，故应少吃。

　　中期多补蛋白质

　　这段时间要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅。要摄取足够的蛋白质，午餐及晚餐多吃肉 类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流失的营养。在两餐之间可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族维生素的食物。避免饮用咖啡和茶，因为这类含咖 啡因饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶等。

　　时尚养生网导读：经期保健，你知道女人经期饮食有哪些禁忌存在吗？经期各种如影随形的疼痛，以及烦躁不安、皮肤状况变差等问题，让许多女性烦恼不已。其实经期前后适当的食疗，可以吃出健康来。

　　经后可以补血

　　经期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等食物来补血。经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重不舒服的感觉。

　　月经失调用食补

　　月经迟来、量少、腹痛、怕冷、拉肚子，平日要忌吃生冷食物，多吃大枣莲子汤来补血。如果是月经过多、口干舌燥、失眠、头痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质。

　　时尚养生网温馨提示：上面的这些经期饮食禁忌大家都清楚了吗？经期要学会正确的饮食，别毁了自己的健康哦！