微量元素对每个人少女健美微量元素对每个人的身体发育、健康都有至关重要的作用，女孩子更离不开。　　镁元素　　镁元素是构成人体内多种酶的重要来源。镁在人体中的含量微乎其微，缺乏它会导致精神疲惫、面黄肌瘦、皮肤粗糙，严重的会发生情绪不稳定，面部、

导读：人体每天都要求摄入一定量地维生素，而缺乏不同的营养素，身体就会有不同的反应，而身体的这些信号你知道吗？　　■信号：头发干燥、变细、易断、脱发　　可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。　　营养对策：每日保证主食的摄入。每日保

月经是每个女人都要遭遇的，经前不适的人群占到80%左右：腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘……每个月“大姨妈”造访前都有这么几天，各种讨厌的症状群起而攻，叫人怎么能不烦恼？ 　　营养专家发现，经前不适与营养素的缺乏有关，只要补充相应的维生素，你就能轻

时尚养生网导读：注意平日多吃一些富含维生素A的食物，和或含有丰富的胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，因为胡萝卜素在体内可以转化为维生素A……易患人群：学龄前儿童维生素A缺乏症的临床表现：皮肤症状：皮肤干燥、脱屑、粗糙，继而发生丘疹，好发于上

时尚养生网导读：维生素缺乏的原因有：1.营养不良2.生理需要或病理消耗量增加3.吸收不良4.转输障碍……维生素B12缺乏的原因主要有食物中含量太少、需要量增加、肠道吸收不良和转输障碍等。具体如下： 1.营养不良：食物中缺少动物蛋白，长期全素