1、要求不同。虽然八段锦和易筋经在招式上从外观上看比较相似，但是易筋经在每个招式上更注重呼吸的方法以及力度的大小，练功的环境以及时间有都讲究，而八段锦相较于易筋经就没有那么严苛的要求了。2、适宜人群不同。易筋经的动作和力度都有一定的要求，适

依据情况而定。练习八段锦出了很多汗的话，可能是环境的气温过高，也有可能是运动的强度过大，一般来说不需要特别担心，可以适当休息一会，喝点水补充水分，然后再继续练习。如果除了出汗，还感到明显不适的话，那么建议立即停止八段锦的练习，进行休息和营养

依据情况而定。前已述及，八段锦对于轻微的颈椎疼痛是有一定的缓解作用的，但是颈椎问题严重的人最好先咨询医师再看要不要练习八段锦，因此颈椎病人能不能练习八段锦要看具体的情况。要是只是轻微的、偶尔的颈椎疼痛，那么一般是平时不良姿势保持久了，而八段

可以睡枕头。颈椎病是可以睡枕头的，睡觉不枕枕头的话，头的位置就会比心脏低，从而使得流入头部的血液偏多，直接影响到头部的血液循环，从而使得人醒来以后感到眩晕和浮肿，严重地影响睡眠质量。而且睡觉不枕枕头的话反而容易使得颈椎受伤，枕头可以帮助脊椎

1、选择合适自己的枕头。一般枕头的高度在12-16厘米是比较合适的。2、养成正确的坐姿。坐的时候要头部微仰，挺胸，使颈肩部放松，保持这样的坐姿可以减少颈椎病的发病几率。3、适当休息。如果因为工作原因需要长时间坐着，那么应该工作1-2个小时以

对于一些轻微的颈椎不适有辅助治疗作用。适量练习八段锦对于一些比较轻微的颈椎疼痛是有一定的缓解作用的，因为颈椎疼痛主要是因为人长时间保持不良姿势，从而导致固定椎体的肌群受到一定程度的损伤。而八段锦通过一些特定的姿势可以对颈部的肌肉进行拉伸、放

1、从用途上来看，八段锦只是一种保健气功，主要用来强身健体，没有防身的效果；而太极拳算是一种武术，具有一定的武力值和攻击性。2、从运动方式来看，八段锦主要是一些简单动作的组合，而太极拳作为一个拳派，有基本功、推手、散手等一整套训练体系。3、

适合，但需要专业人士教学。八段锦各个年龄阶段的人都可以来进行学习，小孩子也是可以练习八段锦的，只是练习的时候最好有专业人士在一旁教学保护。现在学习的八段锦一般是经过体育总局整理发布的，虽然适合各个年龄阶段的人来进行学习，但是由于小孩子免疫力

依据情况而定。如果膝盖疼痛的情况不是很严重，那么建议这次练习以后休息两天，再来练习八段锦，而且下次练习之前注意进行热身运动，并且适当降低强度，循序渐进。而如果膝盖疼痛的情况很严重的话，那么建议立即停止练习，应当及时送去医院询问医生，必要的时

八段锦和太极拳虽然在很多方面有所不同，但其在以下几个地方也是相通的：1、呼吸吐纳。八段锦和太极拳都是在呼吸吐纳这上面都是运用的逆腹式呼吸法，比如太极拳的发劲，太极拳讲究以意领气，以气运身，出拳为呼气。2、身形步法。八段锦和太极拳虽然一快一慢

适宜人群很广泛。因为八段锦具有舒缓、轻柔、易学的特点，所以八段锦的适宜人群十分广泛，儿童、青少年、中青年、老年人都可以练习八段锦来对身体进行保健。少年儿童练习八段锦可以增强自身的体质和免疫力，起到强身健体的作用；压力较大的中年人练习八段锦可

为了降低练习八段锦的受伤几率，建议在练习之前进行热身，热身的时候可以：1、呼吸。预备式的呼吸建议采用自然呼吸法，这样有利于调节身体和后面练习时气血的运行。2、动作。在练习预备式时，可以并步站立，然后重心移至右腿，左脚向左提起，再下落成开立步

因人而异。前已述及，八段锦比较柔和，而且学习难度不大，很适合养生保健；而太极拳攻击性更高，难度较八段锦要难一些，可以作防身和击敌用。这两种运动方式各有其优点和适宜人群，学习的时候可以根据自身状况和喜好自由选择。初学或者本身体质较弱的人建议先

1、塑造形体。八段锦是一种全身大部分肌肉都会得到舒张和拉伸的运动，而且在练习八段锦的时候，往往会伴随着深层次的呼吸，所以可以较好地调理人体脏腑，起到矫正肩背、塑造形体的作用，很适合女性练习。2、红润气色。练习八段锦还可以使得血液中的养分和水

能打，但是要量力而行。由于八段锦具有运动量小，动作轻缓不易受伤等特点，所以是很适合老年人练习的，可以通经活络、强体健智，对心脏和呼吸也很有帮助，但是老年人在练习八段锦的时候也有需要注意的地方。在运动强度上，老年人要根据自身的身体状况来自由调

可以，只是强度可以降低一些。八段锦是一种比较温和的保健气功，运动都比较平缓，强度也不大，不属于剧烈运动，所以对于女性朋友来说，来月经的时候也可以适当进行练习，只是强度和时间可以稍微降低一些，这样不至于对身体造成什么不适。虽然女性月经期间最好

一般不会对膝盖造成损伤。练习八段锦在正常情况下是不会损伤膝盖的，因为八段锦是一套具有完整功法的健身运动，有自己独立的动作和训练方法，所以只要按照特定的训练方法，循序渐进地进行练习，一般是不会伤到膝盖的。但是如果没有按照正确的方法来练习，或者

1、着宽松服饰。一般女性都喜欢穿相对紧身的衣服来凸显身体的曲线美，但是在练习八段锦的时候为了动作的标准以及舒展的方便，一般还是建议穿宽松一点的服饰。2、动作要标准。相比男性，女性一般运动较少，力量感也不足，但是在练习八段锦的时候要注意该用劲

能练。八段锦是一项比较温和的养生运动，对于适合练习的人群一般没有作硬性要求，所以女生也是可以练习八段锦的。而且女生是比较适合来练习八段锦的，因为女生相较于男生，由于身体构造的原因往往在体力、力量等很多方面都没有男生强，平均的体脂率也比男生高

一般不会。与膝盖一样，正确练习八段锦的话一般是不会对关节造成损伤的。但是如果没有科学有序地进行练习，那么也是有关节损伤情况出现的可能的。这种状况常发生在初学者中，刚开始练习八段锦的人往往急于求成，运动时关节难以活动开，气血得不到畅通，就会出