体形 ：正常人胸围等于身高的一半。两上肢展开的长度等于身高。正常人的体形分为三型：　　①瘦长型，又叫无力型。体形瘦高，颈细长，肩下垂，胸部扁平。　　②短胖型，又叫超力型。体形粗壮，颈粗短、面红、肩平、胸廓宽阔。 　　③均称型，又叫正力型。体

水果类就更多了，不同季节可以有不同选择。此外，还有各类奶制品、饮料、肉脯、坚果类零食等。　　零食各有特点，但要注意搭配，不要只吃一种食品。因为零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明显高于正餐。所以，选择零食也要

最近因为熬夜，黑眼圈变得十分明显，这回还怎么见人呢。相信很多MM都有这个经历，是的，黑眼圈的确很顽固。但是消灭它总是会有方的，今天就为各MM准备了一份去黑眼圈的秘方哦，一起去看看！　　问题症结：熬夜　　护理重点：促进眼部血液回圈 　　眼部皮

经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢?一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣