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左脚原地跳起，右小脚向左前方摆动，右脚着地后，左小脚向右前方摆动，连续跳20-30次。以上就是减肥瘦身栏目下与瘦腿的方法,瘦腿,局部瘦身有关，关于“第四节：踢毽跳”相关内容，希望能够帮助到您！

女性每天适量吃香蕉能有助于润肠排便、补充女性人体营养、改善皮肤状态、心情预约等好处。1.润肠排便：香蕉中含有丰富的膳食纤维，等营养物质，能促进肠道蠕动，从而缓解便秘的症状。2.补充女性人体营养：香蕉中除了膳食纤维，还含有丰富的钾、维生素等，

刮痧减肥没什么太大的坏处，短期内可能出现一些皮损现象。比如刮痧后皮肤表面会出现红、紫、黑斑或黑疱的现象，这主要是刮蹭过程，皮肤下毛细血管破裂，淤血渗透到皮肤中，造成淤青导致的，属于正常情况，一般3-7天内会自然消退，而且注意刮痧力度可以减轻

脸上长痘痘尽量不要使用碱性的洗面奶，可以使用流动的清水配合酸性洗面奶，尤其是专门祛痘的洗面奶清洗皮肤为好。洗面奶的作用是去油、去污，面部的油污被清洗干净之后，有利于毛囊口的开放，有利于皮脂的排出，是利于痘痘恢复的，一般选择控油效果比较好的洗

都可以。如果没有特别表明早霜或者是晚霜的话，早晚都是可以用的，早上用能减少紫外线和环境污染对皮肤的伤害，晚上用面霜则能起到更好的保湿修复作用。尤其是皮肤较为干燥的人，早晚按时涂抹面霜才能起到更好的保湿补水作用。以上就是美容护肤栏目下与面霜,

一般是不需要的。维生素e可以对人体的皮肤起到滋润保湿、促进代谢、抗氧抗衰、防止变黑的作用，一般适当地涂抹在脸部之后是可以被吸收掉的，并不需要洗掉。如果不小心涂了较多维生素e的话，那么就建议最好是用干燥的纸巾将多余的维生素e轻轻地擦拭掉，然后

吃银耳一般不会发胖。银耳中脂肪含量是比较低的，再加上银耳含有比较丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，促进消化和排便，能够减少脂肪的吸收，对于减肥反而是有帮助的，不会长胖。以上就是减肥瘦身栏目下与银耳,长胖,发胖有关，关于“吃银耳会发胖吗”相关

绞股蓝茶减肥效果并不是很好。减肥最好的方法永远都只有控制饮食+增加运动，平时吃一些能量较低的食物，适当的增加一些有氧运动，长久的坚持最终减肥成功，而绞股蓝茶虽然有一定的减肥效果，但是效果并不是很好，不能作为减肥药物来使用。以上就是减肥瘦身栏

不超过3个。山竹富含多种的维生素和矿物质，它能降火去燥、清除体内的火气，但是山竹也是一种寒性的水果，如果食用过多的山竹，容易造成身体的不适。正常人群建议一天吃1-3个的量是比较合适的，像一些肾功能不好的人群，建议还是少量食用，以免导致血钾升

如果是未切开的西瓜是可以使用的，但如果是切开的西瓜就不建议食用。因为未切开的西瓜处于封闭状态，没有收到细菌的影响，不易变质。但已经切开西瓜肯定接触到了一定细菌，虽然放置在冰箱，三天时间，细菌含量也会增高，所以不建议食用。以上就是饮食指南栏目

1、选择遮盖头发的工具，如塑料浴帽。2、将3到5汤匙椰子油倒入碗里。3、在微波炉里将椰子油加热，将碗放入微波炉用高火加热30秒，涂抹在头发上即可。4、将椰子油涂抹在头发上，均匀地涂擦在头皮上，直到头发完全被椰子油浸湿。5、将头发堆积到头顶然

Step1：双手握住拖把，双脚并拢，膝盖弯曲，缓慢下蹲，注意不要超过脚尖。臀部向后坐，然后慢慢让膝盖伸直，臀部回到原位。Step2：单腿支撑，同侧手扶同侧脚踝，身体略向前倾，脚尖向上保持平衡。Step3：放松臀部肌肉，单脚支撑，一条腿搭在主

从中医学的角度上来说李子是一种寒性的中药也是食物，不仅能够生津止渴，还能够活血化瘀和消肿利尿，不仅仅如此李子对于那些患有肝病的患者病情也是有效果的，每天二三个李子对于那些有慢性肝炎的人来说是有很好的功效，而且李子中的维生素b12是可以很好地

不需要。面霜的主要作用是滋润皮肤，其中一般不含有刺激性成分，所以在使用面霜的时候并不需要避开眼周部位，反而面霜还能滋润眼部皮肤，预防干纹细纹的出现。但注意在眼周部位涂抹面霜时手法一定要轻柔，以免对眼部肌肤造成拉扯，此外如果面霜过于厚重的话，

按照自身食用需要进行选择即可。1、海蟹处于低温也能存活一段时间，只不过将海蟹冷冻后，海蟹能存活的时间不长而已，如果海蟹买回来后，没有立即食用，可以将海蟹冷冻保持，将海蟹活着冷冻的话，在其死亡之前食用，味道还是会比较的鲜美。2、海蟹蒸熟了，就

1、银耳性润而腻，风寒咳嗽及湿痰壅盛者慎食，若食后有大便泄泻者也不适宜。冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免引起血黏度增高。2、银耳在食用前一定要用冷水浸泡(全部发起来)再用热(温)水浸泡20至30分钟，然后用清洁水反复冲洗几次后才可食用。

1、看西瓜蒂挑西瓜的时候可以看一下西瓜蒂，西瓜蒂的头为粗壮的青绿色是比较好的，西瓜蒂颜色越绿则表示西瓜的水分含量较多，西瓜也就越新鲜。2、看西瓜底部的圈西瓜底部的小圆圈越小，则表示西瓜的皮越薄，西瓜的皮越薄，西瓜通常都比较甜。3、看西瓜的纹

6-12个月不等。一般来说，护肤品保质期在包装上都有明确标明，但在开封后，与空气中微生物、灰尘等各种杂质的接触会增多，要是长时间用不完，就很容易导致成分失效甚至变质，对皮肤造成伤害，因此开封后的保质期，一般只有6-12个月不等。当然具体保质

10-15分钟左右。虽然一次性手套可以用来做手膜，但也不是时间越长越好的，这是因为一次性手套的密封性较好，如果使用时间过长的话就有可能会不透气，从而会造成皮肤的过度水合。这样反而会对皮肤造成较大的刺激，容易使双手出现发白、皱缩等不适的症状，

1.吃不完的香蕉可以切片做成香蕉干，切片后放置干净的盘子中晒干，然后密封保存。2.将香蕉冲洗干净，因为买来的香蕉表面具有催熟剂，冲洗干净后将水分擦干，用锡箔纸将香蕉柄包裹，这样能防止香蕉加速催熟。3.香蕉最好是放置阴凉通风的地方，不要放入冰