宝宝补钙的方法及误区

雨裳承欢2022-04-22  141

导读:养生网导读:宝宝在正发育的时候身体很需要钙,但是不同年龄段对钙的需求不同,那么,家长们应该如何科学的给宝宝补钙呢?宝宝补钙的方法及误区有哪些?如何科学补钙1、饮食方法从食物中给宝宝补钙是妈妈们最常用、也是最有效的补钙方法之一。所以妈妈要多花…

养生网导读:宝宝在正发育的时候身体很需要钙,但是不同年龄段对钙的需求不同,那么,家长们应该如何科学的给宝宝补钙呢?宝宝补钙的方法及误区有哪些?

宝宝补钙的方法及误区

如何科学补钙

1、饮食方法

从食物中给宝宝补钙是妈妈们最常用、也是最有效的补钙方法之一。所以妈妈要多花心思让宝宝吃更多含钙高的食物。添加了辅食的宝宝,妈妈可以把鸡蛋打散、豆腐捣碎,做成汤,或把虾皮和碎青菜熬成菜粥,鲜香味美,利于吸收。也可以把鱼肉弄成泥,猪血切成小块,和着豆腐、青菜、虾皮,煮汤、熬粥,这样补钙的效果也会很好。

2、补钙产品的选择有讲究

给0-3岁的宝贝选择口味淡、易于冲调的补钙产品。现在很多补钙品添加了很多的糖,宝贝长期服用这样的补钙品,会影响味蕾发育,引起口味偏好,影响宝贝正 常喝奶、喝水。而口味淡,尤其是有淡奶味的产品,不但让宝贝感受到了妈咪的味道,而且不会对味蕾产生刺激,因此令宝贝更健康。

3、增加运动

补钙对于宝宝来说并不是多喂钙剂,钙在体内的吸收利用受多种因素影响,其中维生素D是重要的因素之一,多晒太阳可以促进维生素D的吸收。而阳光正是维生素D的主要来源。因此冬季没风的天气,上午9点后不妨多带宝宝到户外活动、晒晒太阳。由于阳光中的紫外线大多不能穿透玻璃,所以隔着窗晒太阳影响效果。当然妈妈也可以选择含有维生素D的钙剂,在补钙的同时给宝宝补充维生素D,提高机体对钙的吸收和利用。

宝宝补钙的方法及误区

1、骨头汤的补钙效果很好

宝宝补钙的方法及误区

骨头中的钙是以羟磷灰石的形式存在的,水溶性很低,作者曾经将骨头放在水中煮了18个小时,测试结果显示,每100毫升骨头汤的含钙量仅有1。0~1。2毫克,而人体每天的需要量则是几百毫克,相差确实很大。如果在骨头汤里加醋,虽然可以增加钙的溶出率,但是同时会将骨骼中的铅也一起溶解出来,对宝宝不利,因此骨头汤并没有明显的补钙效果。

2、补钙就是多喂钙剂

其实,钙在体内的吸收利用受多因素影响,其中最主要的因素是必须有维生素D的帮助。因此,在服用钙剂的同时,应适量给孩子口服鱼肝油等维生素D制剂,或是让孩子多晒太阳,以促进皮肤中的7—脱氢胆固醇转变成维生素D。否则,就是吃再多的钙剂,孩子照样会缺钙。在服用钙剂时避免同时饮用汽水、碳酸饮料,含草酸多的蔬菜如菠菜也要避免同时吃,以免降低吸收率。

以上就是对于给宝宝补钙相关的内容介绍,希望对于宝爸宝妈能够起到有效的帮助,只有科学的给孩子补钙才可以防止宝宝缺钙,现在的生活水平高了,吃的东西也多了,所以说对于孩子来说多了很多的____,也会导致很多的孩子出现缺钙的情况,一旦缺钙对于孩子的影响是很大的,健康和发育都会有很大的危害,一定要加强这方面的知识。

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