时尚养生网导读：无论是在比赛还是在训练中，刘易斯的小腿都会成为关注焦点，这得益于他独创性的小腿训练法。…… 刘易斯出生于英国的威尔士，2004年以来，他把训练地点更多地放在了美国。目前他在美国加利福尼亚州职业健美明星麦诺·萨瑟夫开的健身房里

时尚养生网导读：改善细节和避免错误，你就可以在最短的时间锻炼更多的肌肉，同时还能避免运动带来伤痛的危险。…… 锻炼肌肉是很简单的，重复的举放重物就可以锻炼出肌肉。但是改善细节和避免错误，你就可以在最短的时间锻炼更多的肌肉，同时还能避免运动带

时尚养生网导读：锻炼肌肉是很简单的，重复的举放重物就可以锻炼出肌肉。但是改善细节和避免错误，你就可以在最短的时间锻炼更多的肌肉，同时还能避免运动带来伤痛的危险。…… 肌肉锻炼隔天做肌肉锻炼最怕勉强和停歇，勉强的情况下肌肉容易受伤。同样，2～

时尚养生网导读：健身如果“三天打渔，两天晒网”，效果会大打折扣，尤其在练肌肉时，更要严格掌握健身频率。…… 进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养物质又很快得到补充，

时尚养生网导读：有人说体育锻炼会引起关节炎，这种说法有道理吗？……关节炎通常分为风湿性、类风湿性、创伤性、化脓性、结核性等几种，最常见的是风湿性关节炎。它发病的原因是由溶血性链球菌引起上呼吸道感染后，在身体内产生一种感染——过敏性反应。

时尚养生网导读：有研究证明，上臂的负重旋转是测试一个人肩部肌肉健康状况的良好方法。……在健身房里，一些即兴测试可以用来评价健身者的某种能力，比如卧推与下蹲，可分别测试上身与下身力量。人们可能经常会问一个锻炼伙伴：“你能卧推多少公斤？”但

一、健身可以预防糖尿病吗二、糖尿病的日常预防方法三、 糖尿病怎样运动降低血糖健身可以预防糖尿病吗1、健身可以预防糖尿病吗健身可以预防糖尿病。健身运动过程中会增长肌肉,而肌肉可以储存肌糖原,对于血糖来说有着可控的机会,而且肌肉的产生有

一、老年人如何健身二、老年人适合什么运动三、老年人健身饮食的助手老年人如何健身1、老年人如何健身体育锻炼可以强身健体、防病祛病、延缓衰老。老年人可根据自身的文化差异来采取不同的健身方式,但是步行是最好的基础,老年人坚持每天步行30分

时尚养生网导语：什么是拍手健身法？时下，公园中总是会出现一群老年人一边走路一边拍手健身，那么什么是拍手健身法呢？下面就由小编来为您介绍什么是拍手健身法。有资料显示，指挥家和钢琴家的寿命一般要比平常人长，最主要的原因就是这两类人的职业特点就是

时尚养生网导读：弹跳运动有助于宝宝的健脑，美国育儿界流行一句话：喜欢弹跳运动的孩子，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到提升。弹跳运动有助于宝宝健脑从运动医学角度来......弹跳运动有助于宝宝的健脑，美国育儿界流行一句话：喜欢弹跳运动

很多人总是习惯把锻炼身体的时间安排在早晨,其实,早晨锻炼身体是健身误区,也是不符合科学规律的。下面,就让小编来告诉你,一天最佳的健身时间？一天最佳的健身时间从生理学角度来说,清晨也不是运动的最佳时间。锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前