可能会诱发胃病米饭中含有大量的维生素、蛋白质、淀粉、糖分以及膳食纤维素等成分物质，具有较高的营养价值以及食用价值，长期不吃饭会导致胃变小，要是不吃饭也不吃其他食物，那么就会诱发胃病，对人体的健康造成威胁。导致营养不良长期不吃米饭容易导致自身

1、六分饱：为了害怕食用多米饭导致摄入的热量增加，可以选择每次吃饭的时候吃六分饱，食用量大概在平常分量的一半就好，这样不仅能补充到米饭中含有的营养成分，还能提供饱腹感，减少其他食物的摄入。2、吃白米饭：减肥的时候尽量选择吃白米饭，避免炒饭、

晚上不吃饭也是可以的减肥的，但前提是要进行健康合理的减肥，首先需要调整自己的饮食结构，减少淀粉的摄入，增加优质蛋白，如脱脂牛奶、大豆、豆浆、豆腐等，然后多吃蔬菜和水果，保证各种维生素和微量元素，其次还要每天坚持摄入一定量的瘦肉补充能量，这样

吃饼比米饭容易胖。这里的饼包括千层饼、煎饼、葱花饼、酥油饼、酱香饼以及手抓饼等等。由于制作过程会增加很多油及调料，上诉饼的热量一般在米饭的2倍以上，因此相对来说都比吃米饭更容易长胖。以上就是减肥瘦身栏目下与米饭,减肥食物,减肥有关，关于“米

吃馒头比米饭容易胖。热量：熟米饭116大卡100克<馒头221大卡100克；馒头含水量在45%-55%，而米饭含水量在60%-70%。由于含水量不同，吃同等重量的熟馒头摄取的热量更多，加上做馒头的时候，为了提升口感，制作者通常会添

酱香饼：356大卡100克;千层饼：269大卡100克；蛋黄月饼：399大卡100克；夹心酥饼：416大卡100克;板油酥饼：359大卡100克；蛋黄月饼：399大卡100克；春卷：463大卡100克；蛋黄月饼：259大卡1

吃米饭比面条容易胖。热量：大米345大卡100克>生面条280大卡100克；就热量而言面条要低于大米，因此吃米饭更容易长胖。此外，面条的蛋白质含量稍低，碳水化合物也较少，相对来说比米饭更容易消化，因此减肥的时候吃面条相对不容易发胖

就生米饭和面粉来说，其实热量是一样的，主要是制作成熟食后含水量不同，制作过程添加的调理不同，因此单位重量的热量会有一定的差异。置于具体哪个更容易发胖，主要看是做成什么。下面可以来看看几种常见的面食和米饭，哪种吃了更容易胖。以上就是减肥瘦身栏

清蒸冬瓜热量：11大卡100克冬瓜富含维生素，且热量极低，具有利尿的功效，能帮助排出体内多余的水分，减轻体重，消除水肿肥胖。经常食用冬瓜还能防止脂肪囤积防止长胖。为了减少额外增加的热量，最好清蒸别煎炸。水煮白菜热量：17大卡100克白菜

吃面食更容易引起肥胖。面食和米放在热量上来看是差不多，在但是由于饮食习惯的不同，我国食用米饭的同时都会摄入很多的配菜，面食对配菜的需求相对较少，因此，一个人吃相同的饱腹度时摄入的面食会比米饭多，能量较高，增加肥胖几率。以上就是减肥瘦身栏目下

从营养成分上来说，这两种都属于精加工的食品，但是由于米饭是直接在烹饪，而面食还有一个发酵过程，我们都知道酵母菌是益生菌，发酵过程会提高面食的营养价值，而米饭的主要营养素维生素B流失过多，营养价值不如面食。以上就是减肥瘦身栏目下与米饭,面食有

面食：100g面粉中含有热量366大卡，脂肪2.2g，主要热量成分是淀粉。米饭：100g大米中含有热量347大卡，脂肪0.8g，主要热量成分也是淀粉。从两种食物的热量和脂肪含量来看，差距不是很大，不能从成分含量上来说哪个容易导致肥胖。以上就

无论是吃米饭还是吃面食，其实只要控制好食用的量，并且注意搭配，都不会引起肥胖，吃米饭的人群还好，不会大量的直接摄入米饭，通常会搭配很多配菜一起食用，建议食用米饭的以蔬菜为主要配菜，食用面食的人群平时很少食用配菜，建议更改饮食习惯，平时也多摄

吃菜更容易长胖。吃什么更容易胖主要是看食物热量高不高，容不容易消化。虽然一般的蔬菜热量远低于米饭，但是在制作过程中，蔬菜会添加烹调油及其他调料，其热量就不见得比米饭低多少了。再一个菜分为肉类和蔬菜，肉类热量是远高于主食米饭的，而且肉类含蛋白

肥胖其实就是长期的体内能量过高，没能及时的完全消耗，在体内转化为脂肪储存在皮下，因此，引起的主要原因有两个：1.能量摄入过多。2.运动消耗太少。以上就是减肥瘦身栏目下与米饭,面食有关，关于“引起肥胖的主要原因”相关内容，希望能够帮助到您！

不吃米饭可以很快地减重，但一旦恢复正常饮食，马上就会飞快反弹。而且低碳水化合物饮食减肥的优势只能在短时间内体现出来，却不是长期保持苗条的理想方法。以上就是减肥瘦身栏目下与米饭,减肥有关，关于“不吃米饭减肥会反弹吗”相关内容，希望能够帮助到您

不吃米饭减肥容易导致反弹，而体重上上下下地反复，会严重促进衰老，损害健康。而且低碳水化合物饮食难以维持人每日的能量消耗，容易造成人乏力、精力不集中、记忆力减退等，从各方面影响生活质量。以上就是减肥瘦身栏目下与米饭,减肥有关，关于“不吃米饭减

不吃米饭的确可以减肥。但前提是不仅仅不吃米饭，还不能吃任何含碳水化合物的东西。除了传统主食和面包之外，还包括各种甜食蛋糕点心、膨化食品、土豆和红薯，甚至牛奶都不能多喝，因为其中含有乳糖。以上就是减肥瘦身栏目下与米饭,减肥有关，关于“不吃米饭

不吃米饭可以快速减轻体重，低碳水化合物饮食能在短期内导致体重快速下降，下降速度要比同样能量的低脂肪高碳水化合物饮食快一些。以上就是减肥瘦身栏目下与米饭,减肥有关，关于“不吃米饭减肥效果好吗”相关内容，希望能够帮助到您！

可以适量生吃。水果玉米相较于普通的玉米来说，外皮更薄，含有的水分也更多，吃起来也比较鲜嫩多汁，水果玉米中还含有维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、不饱和脂肪酸等营养物质，营养价值也比较高。如果肠胃较好的话，是可以适量生吃水果玉米的，但前提是要洗净