1、中极穴位置：位于人体的下腹部，前正中线上，肚脐中下4寸。功效：该穴具有散寒行气的功效。主治生殖器疾病、泌尿疾病等，如痛经、月经不调、带下、小便不利、早泄遗精等症。适合调理内在不通的疾病，如女性痛经、月经不畅。做法：用大拇指指腹按

1、三阴交穴正如其名，三阴交穴就是三条阴经交汇的地方，一阴表示脾经，带来的是湿热之气；一阴表示肝脏，带来的是水湿之气；最后一阴代表肾脏，带来的是寒冷之气，这也是治疗我们痛经最重要的一阴之一。2、三阴交穴的位置三阴交穴在内腿侧

1、红枣益气养血红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。2、牛奶提高抵抗力

1、按压气海穴按压气海穴对于缓解痛经有很好的疗效。位置：气海穴在肚脐下约1.5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐310的位置，即为此穴。方法：先以右掌心紧贴于气海的位

1、香附乌药茶食材：由香附10克、乌药10克，延胡索10克、肉桂3克功效：凡因外受寒湿、气血不足或情志不畅等因素，引起月经前或行经时小腹隐痛、时感胀满，或时感小腹阴冷，待热则舒者，可取上药研碎成末，以沸水冲泡代茶，每日2剂，连服3—

1、黑木耳红枣茶用三十克黑木耳，加20枚红枣，一起煮汤服用，每天喝一次，连续服用几天，主治气虚型月经出血过多。2、浓茶红糖饮茶叶和红糖适量，煮成浓茶之后去渣，再加少许红糖融化，每天喝一次，主治月经前期量多。3、山楂红糖饮

1、用热水袋敷肚子相信大多数人都知道痛经的产生原因之一就是女性体内寒气较重，因此用热水袋敷在腹部、胃部、腰部可以驱走寒气，这样可以最快的缓解痛经。2、鸡蛋当归姜汤食材：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮

1、补充蛋白质和铁元素蛋白质和铁的流失，会让女性面色发白，手脚冰凉，甚至会影响到身体的新陈代谢。鸡蛋和牛奶富含优质蛋白，动物的肝脏、全血及瘦肉则是铁元素的极好来源，这些既含蛋白又高铁的食物，是女性经期的最佳选择。另外，经量过多的女性

1、缓解痛经可以吃红糖月经痛经期间可以食用红糖帮助缓解痛经。中医提到红糖有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有缓解疼痛的疗效。对于女性失血较多、体力消耗较大的女性喝点红糖水会有一定的帮助，如果是月经期间受了风寒，还可以在红糖水中加一些

1、益母草泡红枣材料：益母草、红砂糖各20克，鲜红枣100克。做法：将益母草和红枣先分开放在碗中加入适量的水将其淹没后浸泡约半小时。然后先将浸泡了的益母草用大火煮沸后再用效果煎煮半小时，过滤取汁，然后再次用同样的方法煎煮取汁，将两边

1、用热水袋敷肚子相信大多数人都知道痛经的产生原因之一就是女性体内寒气较重，因此用热水袋敷在腹部、胃部、腰部可以驱走寒气，这样可以有效缓解疼痛。2、鸡蛋当归姜汤食材：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5

1、平时要多吃香蕉我们女性在经期的疼痛该怎么呢呢?香蕉中含有丰富的维生素B群，其中维生素B6具有安定神经的效果，除了可以稳定女性在生理期的心理上的波动也可以缓解生理上的不适，减轻疼痛感觉。2、喝些可加蜜热奶月经期间出现精神萎

导读：中医称本病为“经行腹痛”。有虚实之分，临床可分气滞血瘀、寒湿凝脂、气血虚弱、湿热下注四个证型。　　1.玄胡益母草煮鸡蛋　　玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋

广西中医学院体育部副教授兰兰给有原发性痛经的女性开出了简单的运动处方，即病发时可以抬脚或是做腹式呼吸运动来缓解。 　　做腹式呼吸运动可缓解原发性痛经　　“60%的女性患有原发性痛经，这个人群中又有12~16%的女性痛感尤其强烈。”兰兰说，从

时尚养生网导读：经期来临下腹感到疼痛是女人们最大的困扰，痛经甚至会使女人造成头晕眼花，心慌气短，变得弱不经风，易引起其它疾病。那么，痛经怎么办呢？下面就来和小编一起盘点女人养生之道，教女人缓解痛经秘笈。　　日常护理 调理女性痛经措施　　1、

时尚养生网导读：很多女人都被痛经纠缠着，痛经真的是非常非常折磨人的，那么痛经怎么办快速解决?下面小编给大家推荐12个高招，缓解痛经效果非常好哦!　　止痛12妙方 向“痛经女”说NO　　女人每个月总有那么几天，心情烦躁，脸色难看，更糟糕的还会

痛经已经成为了现代女性的一种常见的妇科问题，是否有每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感？那么，经期为何出现这类症状﹖主要是青春期女性的子宫颈比较细长，或未发育完好，经血流经上处刺激子宫肌收缩而造成的。　　虽然绝大多

你有痛经吗？每月都要饱受一次痛经的折磨？痛经难道就真的不能治疗吗?专家指出，痛经是女性最常见的一种妇科疾病，虽然对身体健康没有大碍，但痛起来真要命，不妨通过穴位按摩来缓解，不仅操作简便、实惠，还有不错疗效。　　月经前按摩三阴交穴　　对于每个

面对美食，女性朋友会控制不住自己，贪吃的现象经常发生。特别在经期间，有些食物不能吃的，这些可能就是引起痛经的祸根。　　牛奶牛奶、奶油、酵母乳等会破坏镁的吸收，是痛经的祸根。　　巧克力巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，还

相信，很多女性朋友家里都有准备着红糖，用作平时的补血便方，特别生理期的保健。有种历史说法：女性痛经可喝红糖水。是不是只要痛经喝红糖水就有用呢？还有没有其他的办法能够缓解女性痛经呢？　　首先，喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快