首页
饮食养生
术后饮食
饮食禁忌
日常养生
感冒食疗
补肾
润肺
护肝
安神补脑
利胆
肠道健康
有机食品
有机资讯
有机知识
质量安全
有机认证
高端养生
脱发专栏
养胃
季节养生
夏季养生
节气养生
春季养生
秋季养生
冬季养生
养生资讯
新闻动态
食品安全
健康科研
行业药品
行业会展
养生人群
男性保健
女性保健
孕妇保健
老年人养生
少儿保健
司机养生
白领养生
运动养生
体育健身
户外活动
瑜伽运动
中华武术
减肥塑身
广场舞
中医养生
中医常识
中草药
经络穴位
中医疗法
中医方剂
中医术语
中医历史
早泄专栏
医学健康
医检分析
药品详解
传染防治
紧急护理
微生知识
医学器械
阴道炎专栏
糖尿病
饮食
并发症
常见问题
预防
用药
症状
病友圈
百科知识
病因
症状
治疗
禁忌
妇科病
妇科问答
妇科炎症
月经不调
阴道炎
痛经
子宫出血
人工流产
不孕不育
妇科肿瘤
白化病
病因
症状
治疗
饮食
白血病
病因
症状
治疗
饮食
手足口病
病因
症状
治疗
饮食
肿瘤
肿瘤常识
肺癌
肝癌
胃癌
其他癌症
性病
尖锐湿疣
淋病
梅毒
艾滋病
其他性病
风湿病
类风湿性关节炎
风湿性关节炎
其他风湿病
美容美体
护肤技巧
化妆技巧
养发护发
丰胸塑型
祛痘
美白
黑头粉刺
祛斑
除皱
收缩毛孔
去角质
眼袋眼圈
健康词条
医学
时令时节
中医
急救常识
养生常识
民间偏方
营养功效
日常养生
中草药
保健品
中医保健
母婴养生
坐月子
婴儿护理
备孕
疾病防护
怀孕
分娩
胎教
育儿
亲子资讯
养老
老人饮食
老人护理
养老政策
老人用品
老人心理
老人娱乐
健康问答
健康科普
减肥瘦身
母婴保健
疾病预防
饮食指南
美容护肤
生活常识
运动养生
中医养生
减肥的运动
登录
首页
饮食养生
术后饮食
饮食禁忌
日常养生
感冒食疗
补肾
润肺
护肝
安神补脑
更多
季节养生
夏季养生
节气养生
春季养生
秋季养生
冬季养生
更多
养生资讯
新闻动态
食品安全
健康科研
行业药品
行业会展
更多
养生人群
男性保健
女性保健
孕妇保健
老年人养生
少儿保健
司机养生
白领养生
更多
运动养生
体育健身
户外活动
瑜伽运动
中华武术
减肥塑身
广场舞
更多
中医养生
中医常识
中草药
经络穴位
中医疗法
中医方剂
中医术语
中医历史
早泄专栏
更多
医学健康
医检分析
药品详解
传染防治
紧急护理
微生知识
医学器械
阴道炎专栏
更多
糖尿病
饮食
并发症
常见问题
预防
用药
症状
更多
病友圈
百科知识
病因
症状
治疗
禁忌
妇科病
妇科问答
妇科炎症
更多
美容美体
护肤技巧
化妆技巧
养发护发
丰胸塑型
祛痘
美白
黑头粉刺
祛斑
更多
健康词条
医学
时令时节
中医
急救常识
更多
养生常识
民间偏方
营养功效
日常养生
中草药
保健品
中医保健
更多
母婴养生
坐月子
婴儿护理
备孕
疾病防护
怀孕
分娩
胎教
育儿
更多
养老
老人饮食
老人护理
养老政策
老人用品
老人心理
老人娱乐
更多
健康问答
健康科普
减肥瘦身
母婴保健
疾病预防
饮食指南
美容护肤
生活常识
运动养生
更多
标签列表
减肥的运动
冬天游泳减肥的方法 夏天游泳能减肥吗
冬天游泳减肥的正确方法,按照平时游泳的方式,不管是自由泳、蛙泳还是蝶泳都是可以的,只需要按照个人喜爱即可。每次游泳40分钟左右,每周至少坚持3~4次的游泳频率即可有效减肥瘦身。唯一不同的是蛙泳可以锻炼胸腔,自由泳针对你的肩部,仰泳则可以锻炼
冬泳
减肥的运动
游泳
比你孤独也比你酷
2023-2-15
89
0
跑步机跑步瘦腿的方法 跑步机上跑步可以瘦腿吗
跑步时间至少维持30分钟每次在跑步机上跑步至少要30分钟以上,这样就可以动用身体脂肪供能,燃烧脂肪,从而达到减肥效果,最后达到瘦腿的效果。用脚后跟落地虽然很多人会用前脚掌落地,这样跑起来轻松不费劲。但是对于小腿粗壮的人来说就不适宜了。最好是
跑步机
瘦腿
减肥的运动
新的起点
2023-2-15
70
0
如何做避免反弹 如何应对反弹
控制饮食减肥很大程度上取决于摄入的热量和消耗的热量之差,跳减肥操可以增加消耗热量,提高新陈代谢,从而能够达到燃烧脂肪瘦身的目的。在跳减肥操的期间如果暴饮暴食,不仅会使刚瘦下去的体重反弹回来,还可能会增重。所以在跳减肥操的期间要控制饮食的摄入
减肥操
运动减肥
减肥的运动
减肥反弹
乌鸦也能展翅高飞
2023-2-15
85
0
练轮滑瘦腿的方法 轮滑基本功训练压腿
想要通过练轮滑瘦腿,轮滑运动最好能保证一周至少3次,每次时间在30-40分钟左右。因为轮滑运动作为有氧运动,是在运动后30分钟才能开始燃烧脂肪。在练玩轮滑之后,要对小腿肚做一些拍打、揉捏、按摩等,使运动中紧张的肌肉放松,防止腿部肌肉变粗从而
轮滑
减肥的运动
瘦腿
柳若烟
2023-2-15
84
0
蹲马步主要瘦哪里 蹲马步减肥吗?
蹲马步主要可以瘦大腿、腰腹部等部位。这是因为在蹲马步的时候,主要是依靠腿部和腰腹部的力量。特别是腿部,全身的力量都是由腿部进行承担。有效的锻炼了腿部和腰腹部的肌肉,促进了热量的消耗,达到减肥的效果。以上就是减肥瘦身栏目下与蹲马步,减肥的运动
蹲马步
减肥的运动
运动减肥
爱情这东西姐不懂
2023-2-15
92
0
打网球减肥一周几次好 网球能减肥吗
结论:一周3次减肥效果好。打网球减肥主要是瘦腿和瘦手臂,想要瘦身后,腿部和手臂肌肉线条跟好看,最好不要太高强度的锻炼同一个部位,要让肌肉有一个休息放松的时间,否则会变成难看的肌肉腿。一般是建议一周打网球3次,且每次运动后要揉捏按摩小腿及手臂
网球
减肥的运动
晨光万丈
2023-2-15
76
0
骑动感单车能减肥吗 骑动感单车能减肥吗怎么没瘦
骑动感单车是可以减肥的。在设置一般阻力情况下,人们骑动感单车处于有氧运动状态,运动30分钟后,身体开始消耗脂肪为身体供能。此外,经常进行动感单车运动会提高人们吸收和利用氧气的能力,加快人体新陈代谢。而动感单车引起的新陈代谢提高会加快脂肪的分
动感单车
减肥的运动
运动减肥
健身器材
谢绝施舍
2023-2-15
137
0
竞走可以减肥吗 竞走能减肥吗走多长时间最好
竞走相对于其他像跑步之类的运动是比较容易长期坚持的,因为竞走只是在平时走路的基础上加快步伐,对身体的要求没有那么高。再加上竞走是一项长距离、长时间的中,低强度的有氧运动,比平时走路消耗多近10倍以上的脂肪,自然是对减肥有很好的效果。以上就是
竞走
运动减肥
减肥的运动
失心狂
2023-2-15
115
0
图解瑜伽球减肥动作2 瑜伽球动作图片大全集
目标减肥部位:肚子,上手臂(1)双膝跪地,挺直腰背,上臂紧贴在身体两侧,屈手肘,将小臂搭在瑜伽球处。(2)身体压低往前,使腰背与地面呈45°C,顺势尽量伸直手臂,然后回正。注意:此过程中要注意控制好身体向前倾的幅度,初学者可以减少前倾幅度。
瑜伽动作图解
瑜伽球
健身器材
减肥的运动
西瓜和夏天更配哦
2023-2-15
106
0
蹲马步注意什么瘦腿效果更好 蹲马步会瘦腿吗
注意蹲马步的角度想要通过蹲马步瘦腿,就需要注意蹲下的角度,正确的角度是以感觉到大腿酸为参考,不要太低避免重心不稳,也不要太高会不符合蹲马步的要求,达不到瘦腿的效果。练习蹲马步注意循序渐进刚开始接触蹲马步时,不要给自己高强度的要求,先掌握好蹲
蹲马步
减肥的运动
瘦腿
醉死的梦
2023-2-15
115
0
呼啦圈、仰卧起坐、跳绳是有氧运动吗
有氧运动是指人体在氧气充分的情况下进行体育锻炼,但是有氧运动和无氧运动并不是绝对的,通常是两者同时进行,主要看看哪种占主导。一般静力性运动属于无氧运动,像杠铃、哑铃、引体向上,还有仰卧起坐都是无氧运动。而跳绳、呼啦圈、跑步、打篮球等都属于有
减肥的运动
仰卧起坐
沬芣厾的記憶
2023-2-15
70
0
呼啦圈和跳绳哪个减肥瘦身快 呼啦圈减肥快还是跳绳减肥快
全身减肥效果跳绳好等时间内消耗的卡路里比呼啦圈多,跳绳一小时大概消耗880卡路里,呼啦圈一小时大概消耗250卡路里。从消耗的热量来看,跳绳减肥效果好。呼啦圈减肚子效果好跳绳是一项全身运动,需要各部位肌肉协调作用,对身体各个部位都有减肥效果。
减肥的运动
仰卧起坐
放飞遐想
2023-2-15
88
0
如何选择合适的呼啦圈
呼啦圈有大有小,重量也不同,而且材质差别也大,选择的时候不要一味的选择大重量的,虽然质量大的消耗的卡路里多,但是对身体的伤害也大。一般成年人可以选择1公斤左右的呼啦圈,呼啦圈上面要包裹海绵的,这样能缓冲撞击力。以上就是减肥瘦身栏目下与呼啦圈
呼啦圈
减肥的运动
明月松间行
2023-2-15
171
0
散步减肥法大全 走路减肥法
普通散步法这就是一般人用平常走路的速度散步,速度以每分钟60-70步为宜,每次20-30分钟,主要是能消食,在一定程度上促进肠胃蠕动。适合各种人群。减肥效果:差。倒退散步法散步时双手叉腰,两膝挺直。先向后退、再向前走各100步,如此反复多遍
散步
减肥的运动
大道无为
2023-2-15
84
0
骑自行车减肥的注意事项 骑自行车减肥的注意事项和饮食
1、骑车时上体稍前倾,头不要过多前探,腰部稍弯曲,两肩放松,两臂伸直,不驼背,不塌腰,蹬车时,腿要直。2、女同志骑车,车把位置应比男同志略高,以保持上身平直,使身体重心放在坐骨部位,减轻手臂的负担。这种体姿还利于平稳行车。3、车座要柔软且高
骑自行车
减肥的运动
神之归来
2023-2-15
79
0
平板支撑胳膊会变粗吗 平板支撑手臂会壮吗
常年练习平板支撑,特别是单次长时间坚持动作时,手臂确实会变结实。如果女生不希望手臂肌肉太明显,每次坚持的时间控制在1-2分钟,过后揉按几十秒即可。实际上平板支撑主要是全身肌肉的协调用力,其增肌的效果并不是很明显,所以通常也不会变粗的,不必太
平板支撑
减肥的运动
凉芷
2023-2-15
110
0
每天打多长时间排球减肥 打排球多久可以瘦身
运动半小时以上才会开始分解脂肪提供能量,因此每天至少要打排球30分钟,才有减肥的效果。如果想要减肥效果更好,最好能坚持打排球1小时。虽然说运动时间越久,燃烧的脂肪越多,但是运动量太大也容易增强饥饿感,而且会导致脂肪变肌肉。如果不想“减体型不
排球
减肥的运动
夜影兀怜
2023-2-15
156
0
跳广场舞注意哪些减肥效果好 跳广场舞真的可以减肥吗
跳广场舞的时间至少30分钟想要减肥,就需要保证每次跳广场舞的时间能达到30分钟,这样才能燃烧脂肪,获得减肥的效果。要坚持跳广场舞跳广场舞虽然是有减肥效果的,但如果是三天打鱼两天晒网的方式去跳,是看不到任何减肥效果的。一定要持之以恒的坚持下去
广场舞
减肥的运动
运动减肥
颜小凡
2023-2-15
97
0
打网球多长时间减肥效果好 打网球可以减肥
结论:运动40分钟减肥效果好。普通运动需要半小时左右才会开始燃烧脂肪,也就是说不停歇的话,至少要坚持打网球半小时以上才能有减肥效果,从这一点看应该是运动时间越久减肥效果越好的。但是由于过度运动会增强饥饿感,容易导致进食增加,再加上小腿肌肉持
网球
减肥的运动
橘子巷
2023-2-15
88
0
蹲马步减肥的方法 蹲马步最狠的方法
蹲马步前进行热身在蹲马步之前,要先进行一些热身运动,把自己的韧带关节都舒展开来,以免在蹲马步时发生像抽筋这样的现象。不仅达不到减肥效果,还对身体有损伤。使用正确的蹲马步姿势掌握蹲马步的正确姿势是很重要的,只要用正确的蹲马步姿势才能获得减肥瘦
蹲马步
减肥的运动
运动减肥
别敷衍了所有
2023-2-15
106
0
«
1 ...
4
5
6
7
8
9
10
...17
»
时尚养生网
时尚养生网(WWW.YANGSHENG800.COM.)荟萃美容养生知识的时尚健康养生网站,每日推送冬季、秋季、立冬养生百科,提供中医养生、食疗养生、运动养生、春夏秋冬四季养生常识,引领大众建立良好生活习惯,共创美好健康生活。