导读:运动半小时以上才会开始分解脂肪提供能量,因此每天至少要打排球30分钟,才有减肥的效果。如果想要减肥效果更好,最好能坚持打排球1小时。虽然说运动时间越久,燃烧的脂肪越多,但是运动量太大也容易增强饥饿感,而且会导致脂肪变肌肉。如果不想“减体型不…
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