导读:跑步时间至少维持30分钟每次在跑步机上跑步至少要30分钟以上,这样就可以动用身体脂肪供能,燃烧脂肪,从而达到减肥效果,最后达到瘦腿的效果。用脚后跟落地虽然很多人会用前脚掌落地,这样跑起来轻松不费劲。但是对于小腿粗壮的人来说就不适宜了。最好是…
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