月经后注意吃啥　　因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊

嗜甜过度3宗罪　　1.糖吃掉胶原蛋白!　　如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。　　2.吃糖引爆痘痘来袭! 　　实验证明，过多糖

一、黑芝麻牛奶黑米糊　　材料：黑芝麻，黑米，牛奶，糖　　1.将黑芝麻和黑米洗净浸泡一晚，黑芝麻和黑米的比例要根据个人的喜好，我一般的比例是2：1。将浸泡好的黑芝麻和黑米放到食物料理机里粉碎备用。　　2.取一个小奶锅，放入水和牛奶，比例为1：

月经期间抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。　　月经后注意吃啥　　因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经 干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血

姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。 　　月经后注意吃啥　　因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份

经典糖水——青木瓜奶　　材料：青木瓜1000克、牛奶500克。 　　做法： 　　1.把木瓜对切，去掉瓜瓤和籽。 　　2.木瓜切成块状。　　3.把木瓜和牛奶共同放进炖盅中，隔水炖半小时。　　对于这款糖水，需要丰胸的各位是不是已经烂熟于心呢