在月经期，有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感，而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。可是，为什么经期皮肤会出现这么大的变化?又该怎样进行护理呢? 小贴士1、皮肤日常护理

多吃抗疲劳美食　　年轻女性往往因各种原因睡得比较晚，但长此以往会导致肾上腺皮脂激素分泌紊乱而损害身体健康。为此，专家提醒经常熬夜加班、上夜班或喜欢夜生活的“夜猫子”，要从饮食、心理、作息等方面进行调整，以利于身体的自我保健。　　改善饮食　　

鱼肉　　肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就

一、黑芝麻牛奶黑米糊　　材料：黑芝麻，黑米，牛奶，糖　　1.将黑芝麻和黑米洗净浸泡一晚，黑芝麻和黑米的比例要根据个人的喜好，我一般的比例是2：1。将浸泡好的黑芝麻和黑米放到食物料理机里粉碎备用。　　2.取一个小奶锅，放入水和牛奶，比例为1：

时尚养生网导读：都说女人三十之后会变老，然而你来看看人家陈教主，所以别在为自己的懒惰找借口咯！赶快跟编编学起来，给肌肤多一点呵护，暗沉肌快走开！深层排浊好气色养出来，给自己的肌肤多些呵护吧！一：深层清洁VS净化角质：据官方数据调查，百分之9