1、心俞穴位置：第五胸椎棘突下，向两边旁开1.5寸。按摩方法：向下浅按约0.5寸，按压5秒，待有酸胀感，休息5秒再按压，一共20次。按摩功效：按摩此穴可畅通心之气血，适宜健忘，心烦者，易受惊吓者经常按摩。2、三阴交穴位置：从

1、天池穴消胸闷心痛取穴：仰卧位，先定第4肋间隙，然后与乳头中点外开1寸处取穴。女性应于第4肋间隙，锁骨中线向外1寸处取穴。天池穴在胸廓，胸廓为清虚境界，居天位，穴呈足少阴脉气转注而来，按揉天池能治疗胸膈烦满，头痛，四肢不举，心绞痛

1、养心需要看季节养心要注意季节，暑天容易出汗，中医认为汗是心的液体，流汗过多会有损心阳。所以暑天时心要静养，做一些不太剧烈的运动，如打太极拳、快走和慢跑。运动时间一般控制在40分钟左右，微微出汗即可。2、养心者早晨不宜剧烈运动

1、爱发火宜静心四季中，夏天属火，火气通心，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火、生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。心火一

1、杏仁降低心脏病风险杏仁被视为是对心血管最有益的食物之一，杏仁中含有丰富的蛋白质，维生素E和精氨酸，能够有效打通血管，预防血小板凝结，保护心脏健康。除了杏仁之外，不少坚果类食品中都含有氨基酸和不饱和脂肪酸，这些都是对心脏健康有益的

1、红色蔬菜1、番茄番茄含有丰富的番茄红素，可以降低血液脂质水平，并能阻碍“坏”胆固醇被氧化，有利于预防动脉粥样硬化和冠心病。番茄红素就是番茄呈现红色的原因，因此红色的、成熟的番茄的番茄红素含量更高。番茄生吃或熟食都可以，番茄炒蛋更

1、黑芝麻黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。吃法：嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。2、大麦全粉大麦含有丰富的可溶性纤维与不可溶性纤维，对于防治大便干燥十分有益。作为蛋白质的良好来

1、夏季心脏负担重夏至过后，温度高，湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐卧不安。而此时，人体代谢加快，血液循环加快，相应心脏负担加重。心脑血管病高发对于心脑血管病患者，此时，血管扩张，回心血量大大减少，再加情绪不稳，喝水少等原因，很容

1、艾灸神门-补益心经气血足艾灸功效：神门穴是手少阴心经的原穴，神门意指心经的气血物质由此交于心经体表经脉，艾灸神门能补益心经气血，让心脏充满活力并为心脏搏动提供能量来源。艾灸取穴：取此穴位时应采用正坐位，仰掌的取穴，神门位于手腕部

1、葡萄葡萄性平，味酸甜，有补气血的作用。《本草纲目》中有葡萄“滋养强壮，补血，强心利尿。治血虚心跳”的记载，由于葡萄中所含的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素都很丰富，对大脑神经有补益和兴奋作用。因此，对心气不足型和心血不足型心悸，以

1、少冲穴-心脏保养的要穴少冲穴为手少阴心经的经穴，有关心脏，神经的病症都可以通过少冲穴来治疗，该穴有醒神开窍，清热息风的功效，常被用作心脏病的急救穴，也是心脏保养的穴位，长期坚持按摩，可能有效缓解各类心脏病，热病，昏迷，心悸，心痛

1、茄子茄子含有丰富的类黄酮，能使血管壁保持弹性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能，有助于防治高血压，冠心病，动脉硬化和出血性紫癜。2、荠菜荠菜中含有维生素C，胡萝卜素，叶酸，膳食纤维，橙皮苷，乙酰胆碱，谷甾醇和季

1、桂圆可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。2、红枣红枣中含有大量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷，是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气

1、老人心脏不好吃水果老人心脏不好可以多吃富含纤维质，钾元素丰富的食物，如苹果，香蕉，樱桃等水果，除了可以补充人体所需的足够纤维质，对人的心脏和肌肉功能有好处，降低心脏病发病率之外，还可以起到减肥作用。2、老人心脏不好吃谷类

1、脉搏频率看心脏年龄在一天当中选择三个不同的时段，在平静状态下测出每分钟脉搏的次数，如果三次的平均值是60次，相对应心脏的年龄只有20岁。心跳每递增5次，心脏年龄递增10岁；如果测出的平均愤是80次，你的心脏的年龄就已经是60岁。

1、莲心茶做法：莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。功效：适用于心火上炎，烦躁不眠。2、百合粥做法：生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。功效：适用于心阴不足之虚烦不眠（口

1、杏仁杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，这里主要说的是甜杏仁，适当的食用甜杏仁有益于身体健康，能够帮助人体控制血液中胆固醇的含量，还能够降低患有心脏病的风险。而杏仁的营养及其丰富，里面含有大量的脂肪，丰富的蛋白质，微量元素和多种维生素，杏仁

1、苦瓜“春夏养阳”，是中医的饮食原则，而养阳重在养心，苦瓜就是一种清心去火的夏日佳品，可以刺激消化液分泌，改善夏季食欲不振，心烦气燥等症状，夏季可多吃苦味。2、红豆在中医理论中，红色入心，而红豆的红衣外皮，具有养心益血的效

1、蜂蜜蜂蜜性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分，有强健、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。2、莲子莲子性微凉、味甘涩，功能养心补脾、

1、早起晨练养阳养心晨练促进阳气升发，但切记不要起床后立刻锻炼。建议适量饮用一杯白开水，再进行短时地晨练，运动不要太剧烈。2、午时养心宜小睡午时是指11时～13时，这个时候心经当令，是养心的关键时刻，最好的做法是小睡片刻。中