1、夏天补血要避开这3个雷区只吃生红枣补血众所周知，红枣是补血圣品，但只吃生红枣补血效果却不是很好，甚至引起胀气、腹泻等现象。建议加热处理后食用，如泡水、熬汤、煮粥等，搭配桂圆一起吃，效果加倍。喝大量咖啡和茶茶叶中的鞣酸和咖啡中的多

1、腋下发臭备些湿纸巾腋臭与雄性激素分泌有关，还会遗传，夏季高温让汗液分泌增多，臭味会更为明显。注意清洁卫生，平时还可备一些湿纸巾，在必要时擦拭腋下。不建议用香水遮盖臭味，轻微的腋臭也许还能盖住，但严重的会让气味更加难闻，可以考虑打

1、宫寒等于子宫寒冷吗不是。胞宫就是子宫，和经络、脏腑系统密切相关。由于女性的生殖系统除了子宫外还包括卵巢、输卵管等骨盆腔器官以及下视丘、脑下垂体、甲状腺、肾上腺等内分泌腺体，因此就广义而言，「宫寒」不仅仅是子宫寒冷，而是整体生殖系

1、运动不足、压力与偏食导致胀气造成腹痛、口臭与体臭造成胀气的原因除了偏食、充满压力的生活型态之外，主要的原因是运动不足。腹肌太弱会导致肠胃蠕动缓慢，导致气体无法顺利排出。胀气不只会引起强烈的腹痛，气体长时间留在肠道，融入血液之中，

1、看嘴唇就能知道是否宫寒嘴唇是人身体状况很重要的一项衡量标准。根据中医的判断，如果一位女性的嘴唇长期处于干涸脱皮且呈暗淡或发紫，或人中有痘印或嘴周有豆，则很有可能是宫寒的体现，应该加以重视。除了从嘴唇看，下面几种经验，也可以判断是

1、虚寒体质他们常表现为舌苔白、舌质淡、胃口不好、容易困倦、怕冷。这种人祛湿适合用偏温的药材，如姜片、陈皮、花椒等。常见的鸡骨草、土茯苓等，对他们来说都偏凉了。花椒炒菜炒菜的时候，先不要放油，在锅里放几粒花椒，开小火，把花椒干焙一下

1、脚踝浮肿：缺乏钾钾是调节体内血液和体液的酸硷平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。长期缺钾会导致心律不整、神经传导不正常的症状，像大量运动后由于水分流失过多，钾离子流失就容易抽筋，长时间则会发现身体变得浮肿，特别在脚踝处

1、对抗白发的饮食疗法白发患者主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子

1、久坐与久站大家都知道，在办公室久坐不利于健康，却很少有人知道久站同样不好，久坐会伤害坐骨神经和脊柱（包括腰椎、颈椎），人体站立时，从头部到脏器的压力全在脊椎骨上，久立容易导致关节损伤和静脉曲张等。对策：1.无论是坐着还是站着，每

1、血管老化的4大原因坏心情伤血管专家证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。运动少，血管垃圾多长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血。餐餐大鱼大

1、手上青筋1、手背青筋手背青筋提示腰背部有积滞，容易导致腰积劳损，疲劳乏力，常见腰酸背痛，甚至出现肌肉紧张，硬结节。手指背面的青筋呈黑色，可能患有颈椎肥大症或者腰椎病。2、手指青筋成人手指青筋，不但提示消化系统有问题，且还反映了头

1、灰指甲前期症状表现1.钩甲：病甲生长过长则卷曲形成钩状，;这是典型的灰指甲前期症状；有的形如钩，有的则形似鸟爪，表面多凹凸不平，多呈灰褐色；2.肥厚：真菌侵入甲板或甲床后，甲板中的角质物受到真菌的作用而高度增殖，角质物的堆积使甲

1、改善骨骼健康的饮食技巧1、增加水的摄入想要强健骨骼、滋养骨髓，这都可以透过增加体内的水来轻易完成。因此，你可以结合水分和油腻的食物，如牛奶，对骨质疏松症非常有帮助。2、含雌激素食物植物雌激素可以帮助绝经后的女性恢复减少的荷尔蒙，

1、认识骨质疏松症骨质疏松症其字面意义应解释为多孔隙的骨头，其实骨质就好比是一栋房子的水泥柱，水泥柱里头布满了骨小管和孔隙，当水泥柱内的孔隙因为长期使用又未妥善保养，原先的小孔隙会逐渐扩大、变得稀疏。反映在检查结果即为骨质密度下降，

1、爱发火宜静心四季中，夏天属火，火气通心，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火、生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。心火一

1、夏季心脏负担重夏至过后，温度高，湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐卧不安。而此时，人体代谢加快，血液循环加快，相应心脏负担加重。心脑血管病高发对于心脑血管病患者，此时，血管扩张，回心血量大大减少，再加情绪不稳，喝水少等原因，很容

1、这10种清血管的食物要常吃1、黑木耳黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。2、生姜生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能，多吃不易出现血栓。3、大蒜大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，可增强心脏

1、清肠能手—糙米糙米含丰富的蛋白质、纤维素（是白米的两倍）、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。研究显示，长期进食糙米有助于将

1、可导致突然变瘦的疾病1、因为有糖尿病糖尿病是一种代谢紊乱，受害者身体无法产生足够的胰岛素，引起血糖水平增加。1型糖尿病会导致突然变瘦。但是可以透过饮食和药物控制来避免突然变瘦。2、因为有抑郁症抑郁症是导致体重突然下降的另一个原因

1、猝死到底多可怕？首先，我们要说明一下什么样的死亡可以称之为「猝死」。猝死发生之前可能没有什么明确的预兆、死因可能也不明确。而且大部分的猝死，从感觉身体不适到死亡的过程时间很短，可能不超过 12 小时、6 小时甚至 1 小时。而且