抗过敏食物有哪些

时尚养生网导读：很多朋友由于体质的原因，很容易发生过敏，对于易过敏的朋友来说，多吃一些抗过敏食物是很有好处的，那么，抗过敏食物有哪些呢？

抗过敏食物有哪些

1、蜂蜜

在生活中，每天喝一勺蜂蜜可以有效的预防伤风、瘙痒、咳嗽等一些季节性过敏。蜂蜜能够预防过敏的原因主要是因为：一是其中含有一种叫做蜂毒的微量元素，它是蜜蜂体内的一种具有毒性的液体，可用于过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一些花粉粒，经常性的喝会对花粉过敏产生很大的抵抗能力。

2、猕猴桃

猕猴桃中的维他命C和维他命E含量非常高。它们具有抗氧化作用，有效增白皮肤。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，如果能够坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对提高抗过敏能力是非常有帮助的。

3、红枣

红枣含有大量的环磷酸腺苷，这是一种抗过敏物质，能够阻止过敏反应。红枣可以直接吃，也可以泡水喝。蜂蜜能够预防伤风、气喘、瘙痒、咳嗽等过敏症状，因为蜂蜜含有微量的蜂毒。

4、西兰花

西兰花中含有一种特殊的化合物——莱菔硫烷，可以使呼吸道抗氧化酶发挥得更好，从而减少花粉、灰尘、尾气等对呼吸道造成不良影响，有效防止炎症出现，大大降低过敏性鼻炎及哮喘发作，经常吃西兰花还能减少和减轻过敏症状。

5、胡萝卜

胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道，日本专家通过实验鼠研究发现，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。