每天摄入淀粉类食物的总量应占每日总能量的50%-60%。淀粉类的食物除了我们常吃的富含碳水化合物的主食，如大米、玉米、小麦等，以及根茎类食物，如土豆、山药、地瓜之外，人们还应该多补充豆类和含淀粉比较多的水果，如香蕉、火龙果等。建议大家可以经

时尚养生网导读：肠道的毒素若是积累过多，你就会变丑！清肠道是关键，那么吃什么清肠道呢？蔬菜、水果都有膳食纤维，可以帮助我们清理肠道。具体吃什么清肠道？下面小编为您介绍。吃什么清肠道？1、水水能促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素

时尚养生网导读：想要减肥瘦身，首先要清肠排毒，那么这些清肠排毒食谱，你可千万不能错过！清肠排毒食谱有哪些呢？今天小编为您介绍可以清肠排毒的九道食谱，一起来看看怎么做吧！　　清肠排毒食谱　　1、南瓜糙米饭　　原料：糙米2杯、南瓜12个（约6

卡琪花蒂玛真的有效吗1、卡琪花蒂玛的功效在马来西亚,卡琪花蒂玛(Kacip Fatima)早已是世代相传,被马来妇女用于收紧子宫、丰胸、美颜,提高机体活力、保持青春、延长寿命的良药。长期饮用卡琪花蒂玛的马来女性,身材三围优美,皮肤光洁细腻,

时尚养生网导读：肾精不足就要注意补肾精，那么吃什么补肾精呢？日常有不少食物可以补肾强精，今天就吃什么补肾精这个问题，小编推荐12种有效补肾精的食物。吃什么补肾精？1、蚝蚝是补肾强精的好食物。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子

时尚养生网导读：海鲜是肾虚者补肾的首选，那么吃什么海鲜补肾呢？可以补肾的海鲜有很多，如牡蛎、海马、虾子、鲈鱼等。具体吃什么海鲜补肾？下面小编为您介绍十种有效补肾的海鲜！吃什么海鲜补肾？海鲜可以增强性能力，有补肾的功效。男性精液里含有大量的锌

低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。　　因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及

内分泌失调是许多人的烦恼。莫名其妙的发胖，面对爱人的不耐烦……这些生活中的隐患也许是因为你内分泌出了问题……下面，小编为你推荐七大秘法，让内分泌乖乖听话。　　秘方一：能不熬夜就不熬夜　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不

乳房疼痛是很多女性都遇到过的常见症状，那么，青春期乳房疼痛是怎么回事呢?专家表示，如果你感受到疼痛，请不必担心，这是乳房发育过程中的正常生理现象，大多数女孩在乳房发育的乳蕾期都会有这种感受。下面小编教你七招，有效缓解青春期乳房胀痛。　　一、

有些少女对乳房胀痛的知识了解得不多，因此对乳房胀痛非常惊慌。对此少女应有所了解，不要因乳房胀痛而忧虑和恐惧，这种情况一般也不需要进行药物治疗，下面介绍的方法都有助于减轻或消除乳房的不适症状。　　1、穿稳固的胸罩　　胸罩除了防止乳房下垂外，更

或许你还以为自己正风华正茂，距离衰老还远着呢。但实际上，长期的工作中，无论是内在的压力，还是外在的诸如电脑辐射等等，都会让你进入“未老先衰”的阶段。所以，女人，抗衰老要从年轻就开始抓起。　　衰老原因　　如果你想有效抗衰老，先了解你衰老的原因

手机、电脑、传真机、打印机、复印机、空调……这些电磁辐射源天天和我们朝夕相处，躲也躲不开、逃也逃不掉，你该怎么办?下面小编就给深受电磁辐射的白领们支个招，七招让你有效防辐射。　　第一招：勿在电脑身后逗留　　电脑的后面和侧面辐射较大，屏幕的正

中医论证，长期用药用玫瑰泡水喝可缓解治疗阴道炎。在下面为大家收集了8个中医妙方，可以有效防治阴道炎，希望可以帮助到大家。1、白萝卜加醋 提前将白萝卜榨成汁备用，每天晚上先用醋酸清洗阴部，之后用白萝卜汁擦洗，也可深入擦洗，此种方法可有效治疗外

长期便秘使体内堆积大量毒素，会让女性的皮肤变得粗糙黯淡，不再拥有美丽的容颜，如何治疗女性便秘，拥有健康的一面呢？下面就来看看几条治疗便秘的好方法吧。 　　治疗便秘一：早起空腹喝杯水　　导致便秘的一个原因就是饮水量不足，使肠道内的食物残渣不能

很多女性之所以会痛经其实都是跟平时营养摄取不足、保健工作做得不好有关。大多数人不注意平时的一个营养补充，使得经期的时候，因为生理性失血，营养供应不足，身体才出现了痛经的现象。 　　女性大约14岁左右开始有月经现象产生，此刻代表生殖器官发育成

女人烦恼特别多。惹上了妇科疾病，烦恼陆续一直来。加上又不好说出口，而面对这个令女性朋友相当烦恼的问题，以下教你十种妇科疾病的食疗，让你少了点烦恼!　　1.痛经患者应多吃点香蕉　　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不

原发性痛经即是指月经期疼痛，常呈痉挛性，集中在下腹部其他症状包括头痛乏力、头晕、恶心呕吐、腹泻、腰腿痛。　　年轻女性十分常见的病症原发性痛经不伴有明显的盆腔器质性疾病。对于原发性痛经，妇科专家开出了简单的运动处方，即病发时可以抬脚或是做腹式

时尚养生网导语：女人胸部问题很多，时不时就会觉得胀痛。女性朋友有时会感到胸部胀痛，可能是经前导致的胸部胀痛。虽然不是什么疾病，但是疼痛不减。那可有一些消除胸部胀痛的方法呢?下面就来具体的了解一下。　　一、胸部按摩缓疼痛 　　刺激乳房周围，可

养生导读：每一个女孩都要想头乌黑油亮的长发。但是你的头发有了头屑，是不是很让你烦恼呢？其实，头皮瘙痒、头皮屑脱落是一种头皮的单纯糠疹，由毛囊发炎所致。中医认为，这与感受风热有关，除讲究头部卫生外，时尚养生网小编介绍几个中药去头屑的方法。1、

时尚养生网导读：很多时候宝宝的身体条件各方面都没有发育完善，所以也就非常容易患上一些疾病。宝宝荨麻疹就是其中一种。那么宝宝患上了荨麻疹应该怎样来治疗呢？……对于各位家长来说，宝宝们都是自己的心头肉，很多时候压根就看不得宝宝受苦，一旦患病都恨