秋季糖尿病人如何保养皮肤

　　养生导读：秋季糖尿病人如何保养皮肤?秋季干燥，皮肤缺水就容易引起皮肤瘙痒、脱皮等症。糖尿病人皮肤瘙痒有可能导致皮肤病变，因此，有必要做好皮肤的保养工作。那么，秋季糖尿病人如何保养皮肤呢?下面一起来了解一下吧。

　　1、定期监测血糖

　　糖尿病患者如果血糖长期控制不好，由于葡萄糖毒性作用导致的周围神经病变还可导致末梢部位的皮肤感觉异常。一旦周围神经病变形成，即使血糖控制得很好，也会有痒的感觉，这时可进行对症治疗。周围神经病变会导致感觉过敏(即放大痒的感觉)，同时痛的感觉迟钝和消失。因此，在痒的时候拼命抓，皮肤抓破了自己没有感觉，很容易感染。如果感染向纵深发展，造成肢端的坏疽，最终会导致截肢。因此，经常监测血糖能够及时发现问题并进行治疗，病情较轻者可半个月检测1次，病情较重者可3-5天或每天检测1次。

　　2、饮食适宜

　　虽然皮肤病变对饮食没有特殊的要求，但糖尿病患者如果不注意饮食禁忌的话，很容易引起血糖升高，引起皮肤病变或影响已有皮肤病变的愈合。过量食用也会导致血糖骤升，这种波动会使病情恶化。因此，秋季有些糖尿病患者虽然血糖会比平时有所降低，但也不能麻痹大意，要严格遵照糖尿病的饮食原则。

　　3、多喝水

　　预防上要多喝白开水，多吃含维生素的蔬菜，以改善皮肤营养状况，增加皮肤弹性。从病因的角度，应控制血糖使其达到目标值。应定期检查，出现痒的症状，应及早治疗。

　　4、提倡清淡饮食

　　多食些新鲜蔬菜、水果及高纤维食物，如白菜、芹菜、油菜、西红柿、黄瓜、冬瓜、萝卜、胡萝卜、菠菜、苹果、荔枝、香蕉等。这类食物能缩短废物在肠道中的滞留时间，增加排便次数，改善肠道功能而消除便秘，缓解瘙痒。

　　5、健康的烹调方式

　　食物烹调宜采用炖、煮、熬、蒸等方法，少用或不用炒、煎、烤、熏等烹调方法，以免助火生热，加重病情。

　　6、忌吃辛辣食物

　　忌食辣椒、酒、大蒜、芥末、胡椒等辛辣刺激性强的食品，腌制品、巧克力等也应少食。

　　7、慎吃鱼虾类

　　有些人食用鱼、虾、蟹、蚌、羊肉及狗肉一类动物蛋白(特别是海腥发物)后，皮肤血管周围的活性物质会立即释放出来，刺激皮肤产生剧痒，故应忌食。

　　8、保持皮肤干燥部位湿润

　　使用保湿型和润肤型香皂。在皮肤挨着皮肤的部位需要保持滋润。这些部位是脚趾之间、液窝和腹股沟部。用护肤霜撒在这些部位上，可以帮助你保持它们的滋润。在寒冷、干燥的月份中，保持你的房间湿润。

　　9、洗澡水不要过热

　　糖友们在洗澡时水的温度不宜过高，控制在40度左右即可。事实上，洗澡水的温度与体温接近为宜，即35—37度，若水温过高，还会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。过高的水温会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部位来说也烫。

　　10、慎用碱性护肤品

　　很多碱性护肤品含有的起泡成分属于碱性，含有矿物正离子类的产品也偏碱性，目前市面上大多数的洗面奶以及肥皂都位列于碱性护肤品行列。糖友们可以用PH试纸或者PH液对护肤品进行检测，碱性物质的PH大于7，超过于此则建议慎用该护肤品。

　　11、避免使用刺激性强的清洁剂

　　糖尿病患者的皮肤本来就干燥、抵抗力低，所以要避免长时间的泡澡或使用刺激性强的清洁剂。而且每次洗澡后的润肤非常重要，洗澡会洗去皮肤表面的油脂，而这些油脂可以帮助皮肤保持水分。糖尿病患者沐浴后应使用含有凡士林、硅油、羊毛脂等有较强保湿作用的护肤品，以避免皮肤里的水分过快蒸发而造成皮肤干燥瘙痒，每日1～2次尤其沐浴后即刻使用效果会更佳。

　　12、穿宽松的衣物

　　糖尿病患者应当注意穿着宽松的纯棉衣物，穿旅游鞋、布鞋或软皮皮鞋。尽量不穿羊毛或化纤内衣，以免刺激皮肤而引起瘙痒。勤换衣服，勤洗勤消毒毛巾，保持床单干燥清洁。

　　13、慎用激素外用药

　　胰岛素是人体内唯一的降糖激素，而糖皮质激素、肾上腺素和生长激素等则是升血糖激素。这些产品对于糖尿病人来说，除了影响自身激素平衡，引发激素依赖等，还会干扰血糖的控制。糖尿病患者使用激素类外用药一定要经过医生同意。

　　14、皮肤不要被曝晒

　　强烈的阳光会干燥和灼伤你的皮肤。当需要到室外阳光活动时，应穿戴防汗水的衣服，防出汗的遮阳的服装，至少应符合防日光照射保护措施1.5级的标准。

　　15、不要抓皮肤

　　避免搔抓、摩擦皮肤，以免抓伤皮肤引起溃破和感染。由于皮肤瘙痒是糖尿病初发时的病征，因此若发现经常性皮肤瘙痒，则应当特别小心。当患者用尽各种脱敏药物和外用擦剂仍无法解决症状时应及时到医院作进一步检查，警惕是糖尿病所致。

　　16、提高免疫力

　　糖尿病患者大多免疫功能下降，容易引起病菌感染，所以提高免疫力也是预防皮肤损害的重点。可以从饮食、运动等各方面入手，全面提高机体抗病能力。

　　以上就是秋季糖尿病人要注意的皮肤保养要点，糖友要在秋天就做好皮肤保养，这样才能保证健康地进入冬天。