经期不能做，经期是女性特殊的经期，在此期间有许多事情做不到，否则会影响到健康，那么经期不能做什么呢？
月经是女性的正常生理现象，但很多女性在月经期间会有一些不适，危及生活质量。例如，许多女性在月经期间容易出现腰胀。这个时候，大多数女性会选择暴力来缓解症状。专家指出，这种方法是非常错误的。在这种情况下，没有必要对腹部施暴。这种方法不仅可以缓解疼痛，还可能使盆腔充血更加严重。
事实上，女性在月经期间免疫力低下，容易患上某些疾病，危害健康。那么，女性在月经期间应该注意什么呢？让我们一起介绍一下:
少运动，少运动，少运动。
适当减少运动量和健身时间，逐步塑造月经运动的习惯。月经前1-2天，可以参加徒手体操、打乒乓球、原地投篮、排球。未来，随着月经血量的减少，运动可以逐渐增加到恢复。
锻炼范围不能太大
防止参与可以增加腹腔压力和强烈腹腔振动的运动。比如俯卧撑、俯卧撑、侧推铅球、快逃、跳远、跳远、跨步、跳扣排球或投球等。
在烈日下锻炼是不合适的
来月经的女性不需要在烈日下锻炼，也不需要在冷水浴里锻炼。注意腹腔不要感冒，以免引起卵巢功能障碍和月经紊乱。
禁止在水中锻炼
一般来说，女性在月经期间不应该在水中游泳。月经期间痛经严重、月经血量过多或月经紊乱的女性应停止所有户外活动。
不宜行房
专家特别建议，月经期间不能有同一个房间。无论你是否患有妇科疾病，你都必须在月经期间拒绝性生活。这是因为在这个特殊时期，女性的身体抵抗力非常弱，尤其是个人场所对外界细菌的抵抗力极度下降。在这种情况下，如果发生性行为，肯定会引起各种外界细菌和污渍，进而引发妇科疾病。
这种细菌也会上升，不仅容易引起阴道炎，还会上升到骨盆、输卵管等。，从而诱发各种妇科疾病。因此，在月经期间，女性必须勇敢地说出她丈夫的爱。
拔牙和手术都不合适。
经期凝血受影响，血液不凝，此时手术易引起出血升高，增加手术风险。经期不能做所有的手术，包括拔牙。
紧身裤不宜穿
第一，臀围小的紧身衣会给一些微血管施加压力，危及血液循环；第二，紧身衣，尤其是化纤内衣，透气性差，容易导致生殖器官温度升高，实际上为细菌的繁殖创造了条件。
经期卫生要注意
月经必须比平时更干净。月经血是细菌的培养液。我们必须每天洗澡或清洁外阴，但我们应该使用淋浴。我们不应该坐在浴室或浴室里。我们应该每天换内衣，经常换卫生巾。
月经期间饮食注意事项月经期住三个忌讳
阿姨是每个女人每个月都要经历的事情，月经期间也要注意饮食。但是很多女性朋友慢慢不在乎姐姐，饮食结构越来越随意，给身体留下了很多根源。那么，月经期间的饮食预防措施和月经期间不能吃的食物是什么呢？小编慢慢说！
预防寒冷，温暖
中国医学研究人员认为，血热，冷停滞。如果女性在月经期间吃凉性食物，不仅会损伤肝脏和胃，阻碍消化，还容易损害身体阳气，容易引起内冷、冷停滞，使血液运行不畅，导致月经血夜少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，经期也不能吃冰淇淋和其他冷食。饮食要温暖，有利于血液运输的顺畅。冬天，你可以吃一些温暖的食物，比如牛肉，鸡肉，桂圆，枸杞等等。
预防辣味，清淡清淡。
月经总是让人觉得很累，消化功能减弱，食欲不振。为了保持营养需求，饮食应该是新鲜的。新鲜食物不仅好吃，而且容易吸收，营养损伤少，污染小。月经饮食要清淡易消化，少吃或不吃油炸、辛辣等辛辣食物，以免引起消化和辛辣刺激，导致月经血量过多。
营养素搭配，避免缺锌
铁是身体不可缺少的营养元素。铁不仅参与血红蛋白和许多关键酶的合成，还沉浸在免疫、智商、衰老和能量消耗中。因为月经期间铁流量大，填充富含铁的食物非常重要。
鱼、瘦肉、动物肝脏和动物血液富含铁，生物活性高，容易被人体接受；大豆和菠菜含有植物铁，接受率低。因此，在月经期间的饮食中，要注意肉类和蔬菜的搭配，多吃动物食材，以适应月经期间的重要性。
月经来潮或月经前后，感觉小腹疼痛或腰腿疼痛称为痛经。痛经的原因。要么是因为你喝冷，要么是因为寒流，要么是因为气血失调，经络不光滑，血夜堵塞。
由于寒冷潮湿，肝气郁结，可能会出现食欲不振、厌倦、疲劳、面色苍白等不适。爆发时，应治疗1标止痫，疼痛缓解后，避免人才达到更好的治疗和美容效果。
专业人士认为，月经期间禁止做以上事情，否则会导致污血排出，影响健康。
