女士减脂最好的时间，把握住月经一走一周减脂翻倍(四个最好的时间)

减肥是我们每一个女性都喜欢做的事，无论多胖或是多瘦，大家好像总觉得自己不足瘦，想再减减肥，今日告诉你们四个女性减脂最好的时间，让大家都减肥瘦身下去是游刃有余，尤其是在月经刚整洁的一周。

四个女性减脂最好的时间

1、月经刚整洁1个星期内

月经刚走了之后一周，身体内的代谢速度是速度最快的，而且消化系统功能也挺好，减脂水平比平常高10%到20%，被称作减肥瘦身超速行驶期。最好合理的膳食再加上健身运动，减肥瘦身肯定游刃有余。

2、早上7点至9点

这一段时间大伙儿刚睡醒，空着肚子状况下运动消耗的基本上就是人体脂肪了，可是不太建议空着肚子去干运动过量，吃一点物品垫垫肚子，能够做一些瑜伽健身、游水、跑步等，30分钟左右就可以达到减脂实际效果。

3、中午3点至5点

在这个时间段大家几乎都有点饿了，肠道里的食材特别少，健身运动消耗的便是身体内脂肪，减脂效果翻番。建议做一些有氧运动减肥，推动人体新陈代谢，不但可以减肥，还可以让肌肤更强。

4、晚间8点至9点

那也是女性一天内减脂的最佳时期之一，许多人胖都是由于吃完晚餐没动，所导致的脂肪囤积，这时候晚饭早已消化吸收得差不多了，做一些缓解一点的健身运动，例如太极拳、散散步、瑜伽健身、跑步等，健身运动30min，把晚饭摄入太多能量消耗掉，防止脂肪囤积，产生肥胖症。

晚上用白米醋7天狂瘦38斤

1、醋泡黄豆：把大豆清洗干净晾晒，放到锅中炒过，等制冷以后放入干燥玻璃罐中，倒进白米醋未过水瓶座，随后密封性下去放到阴凉的地方，7天后就可以吃，早晨、夜里各吃10克，也有帮助瘦身的作用......

十天吃水煮菜瘦30斤

1、水焯小青菜

锅里烧水，把洗好的小青菜放入锅里熬水，捞起来放到碗中，加入适量耗油、蒜泥、生抽酱油、小米辣、醋拌匀就可以吃......