产后抑郁症了要怎么办

产后抑郁症是指在产后出现心理、情绪等方面的问题，常常给产妇及其家庭带来困扰。对于产后抑郁症，我们应该如何应对呢?

　　首先，了解产后抑郁症的症状十分重要。产后抑郁症的症状包括情绪低落、焦虑不安、睡眠问题、胃口改变、对婴儿情感冷漠等。如果产妇出现这些症状，应该及时与家人、朋友或专业机构沟通，确诊是否患有产后抑郁症。

　　其次，与家人和朋友的支持与帮助是很重要的。产后抑郁症的治疗需要家人的参与和支持，他们可以提供情感上的支持、帮助照顾婴儿，减轻产妇的负担。产妇也应主动与家人和朋友沟通，开放心扉，让他们了解自己的需求。

　　第三，专业治疗也是必不可少的。如果产妇症状严重，无法通过自身和家人的努力纾解，建议尽早寻求专业的医疗协助。专业治疗可以包括心理咨询、药物治疗等，以帮助产妇恢复身心健康。

　　此外，身心健康的保持也是预防和治疗产后抑郁症的重要手段。产妇要关注自己的身体健康，保持适当的运动和饮食;要合理安排自己的作息时间，保证充足的休息;还可以参加一些适合产妇的妇女小组活动，与其他产妇分享经验和情感。

　　最后，产妇应该保持积极乐观的心态。产后抑郁症虽然困扰产妇，但是它是可以治疗的。产妇要相信自己能够克服困难，积极配合治疗和康复工作，相信未来会更美好。

　　总之，针对产后抑郁症，我们应该及时认识到症状，寻求家人和朋友的支持，接受专业治疗，保持身心健康，保持积极乐观的心态。只有这样，我们才能有效应对产后抑郁症，保障产妇和家庭的幸福。