导读：一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作，不过基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同，如想要知道自己的基本热量可参考以下简单算法…
一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。
这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作，不过基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同，如想要知道自己的基本热量可参考以下简单算法：
18-30岁：14.6*体重（公斤）+450
31-60岁：8.6*体重（公斤）+830
60岁以上：10.4*体重（公斤）+600
18-30岁：15.2*体重（公斤）+680
31-60岁：11.5*体重（公斤）+830
60岁以上：13.4*体重（公斤）+490
正常人一天所消耗的热量只要能够高于一天所摄入的热量，就可以达到减肥的效果。
以上就是减肥瘦身栏目下与热量,冬天有关，关于“一天不动消耗多少大卡”相关内容，希望能够帮助到您！
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