导读:坚持30分钟之上才能够达到很好的燃烧效果。例如跳健身操、毽子操这种健身运动,能够促进体内的脂肪分解,对于降低体脂率,提升心肺耐力,有着非常大的好处,但人体燃烧热量有糖、脂肪、蛋白质三大来源,而人体脂肪是惰性的,很难被消耗掉,能量的消耗首先从…
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