通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，从而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。若长期坚持锻炼，你一定会成为一个性感的、可爱的女人！ 　　1、腹肌练习 　　强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。 　　仰卧，两腿

时尚养生网导读：10点10分操对颈椎关节、肌肉是一种综合锻炼，可缓解颈部许多问题，对患有颈椎问题的人是一种很好的练习手段，对预防肩周炎也有一定的作用。…….hzh {display: none; }现代人常常受到颈椎不适的困扰，其症状包括：

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