瑜伽可以减脂。但是练习瑜伽，想要在短期内获得减肥效果，是不可能的，需要持续练习，有效燃脂，才能达到减肥养生的目的。练习后，还要调整饮食，才能达到相应的目的。如果练习后,饮食不节制,暴饮暴食,脂肪会持续累积,那么,减肥效果就会达不到。以上就是

1、空腹练习每次联系瑜伽前两个小时,要保持空腹状态,以防止消化系统在消化食物是,抢夺供应大脑血液和营养,严重的消弱了瑜伽体位对身体减肥的功效,练习瑜伽时还会引起内脏的不适。2、用鼻呼吸空气中充满灰尘、病毒、悬浮粒子,用鼻子进行呼吸能阻隔污染

1、热身越剧烈就越充分瑜伽属于静态动作,练习过程中追求呼吸和冥想,内心需要平静方可完成。热身时,如果选择动感舞蹈或健身操的话,精神和肌肉会过于亢奋,很难进入瑜伽要求的状况。2、流汗越多越减肥瑜伽不是单纯的动作,需要结合呼吸、冥想,要求身心合

时尚养生网导读：水是生命之源，喝水对人体健康的重要性毋庸置疑。但你是否知道，合理喝水还能有效减脂？……水是生命之源，喝水对人体健康的重要性毋庸置疑。但你是否知道，合理喝水还能有效减脂？一、喝水减肥效果1.利于血液循环，促进脂肪燃烧喝热水能提