导读:1、热身越剧烈就越充分瑜伽属于静态动作,练习过程中追求呼吸和冥想,内心需要平静方可完成。热身时,如果选择动感舞蹈或健身操的话,精神和肌肉会过于亢奋,很难进入瑜伽要求的状况。2、流汗越多越减肥瑜伽不是单纯的动作,需要结合呼吸、冥想,要求身心合…
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