1、保持科学的生活方式1.冬季天冷，要注意做好关节的保暖防冻工作；2.身体肥胖者应在科学的指导下，适度减肥；3.尽量少蹲、少提重物，避免长久站立；4.可以多做些关节养护保健操。2、摄入充足的营养在饮食方面，多吃含钙、硫和胶原

1、缓解关节疼痛的熏洗方法不管是类风湿关节炎、风湿性关节炎和风湿寒性关节痛，都有同一个症状就是关节疼痛。对于这种关节疼痛，周祖山主任医师为大家介绍了一种可以缓解关节疼痛的熏洗方法。药材：雷公藤、羌活、独活、伸筋草和威灵仙各50g，二

1、鳝鱼汤食材：童子鳝鱼500克，做法：将鳝鱼先阴干，再泡入1千克白酒中，放置1个月即可饮用。每次饮用约50毫升，每天喝2次。功效：此食疗可以舒筋活络、祛风除湿，缓解局部红肿热痛，并且可以防止病变向其他关节走窜，并对肩肘关节活动障碍

1、跳绳对关节有伤害吗跳绳姿势不当有可能引起膝关节软组织损伤。跳绳的时候，如果腿处于直腿僵硬状态，膝关节在落地的一瞬间受到震荡和冲击，就容易导致膝盖受到不必要的伤害。2、跳绳为什么会伤关节1.跳绳的时候没有掌握好方法，过量运

1、狭窄性腱鞘炎产后手指关节疼痛是因为手指关节部位肌腱在腱鞘内来回滑动，引起腱鞘出现充血、水肿、增厚、粘连，当发炎的肌腱滑囊受到拉力牵扯时就会产生疼痛。2、过早的从事劳动产妇虽然在月子期间不做重体力劳动，但是长时间的重复单一

1、久坐与久站大家都知道，在办公室久坐不利于健康，却很少有人知道久站同样不好，久坐会伤害坐骨神经和脊柱（包括腰椎、颈椎），人体站立时，从头部到脏器的压力全在脊椎骨上，久立容易导致关节损伤和静脉曲张等。对策：1.无论是坐着还是站着，每

1、这些生活小细节让关节失灵虽然类风关的病因及发病机制尚不明确，但一些生活小细节，会让人对类风关的“易感性”噌噌噌地飙升：一是住宅潮湿从中医的角度来看，潮湿的环境中，“风”、“寒”、“湿”诸邪易侵袭人体，闭阻经络，气血运行不畅导致肌

1、痛风类手指关节痛这类手指关节痛是由于体内的尿酸值偏高，引起尿酸盐堆积在手指关节而引起的疼痛。一般来说这类的手指关节痛在疼痛之前，手指关节会有明显的红肿，手掌握拳时有困难。2、风湿性手指关节痛由于手指关节处被湿邪侵入不能及

1、肘部炎症——网球肘肱骨外上髁炎俗称网球肘，虽然叫网球肘，但需要长期用力活动腕部的人都可能患病，比如网球运动员、羽毛球运动员、钳工、厨师、家庭妇女等。同时，中老年文职人员，因肌肉软弱无力，短期提重物也可能导致此病。网球肘的主要表现

1、竹黄酒配方：竹黄50克，白酒500克。制法：将竹黄，白酒共置于容器中，密封浸泡1周。功效：祛风通络，温中止痛，适宜于风湿性关节炎，坐骨神经痛，跌打损伤等症。服法：每日2次，每次饮服15-20毫升。2、独活杜仲酒配方：独活

1、突然运动锻炼导致平时根本没有运动，突然进行强度比较大的跑步锻炼，关节部位没有一个适应过程，一时承受不了过大的压力，就会产生疼痛感。2、热身不够充分在跑步之前没有做好充分的热身运动，身体的关节、韧带、肌肉等都没有活动开，不

1、停止跑步跑步中出现膝关节或是踝关节疼痛的情况，最好是能立即停止跑步，以免让关节部位再次承受压力，加重疼痛。2、检查伤势在跑步运动中，如果出现关节情况，首先要坚持一下伤势，如果疼痛情况比较严重，或是韧带和半月板也受到损伤，

1、受激素变化影响妇女在孕期，由于体内的雌激素和泌乳素等内分泌激素增加，常使肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降，关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降，引起关节松弛，造成手指关节和手腕关节疼。2、孕妇缺钙所致孕妇关节痛的

1、骨关节炎骨关节炎是常见的关节病变，比如肥大性骨关节炎、退行性关节炎、变形性关节炎、增生性骨关节炎或骨关节病，关节炎主要是以手的远端和近端指关节，膝关节、手指关节、肘关节、肩关节、脊柱关节发病为主，腕关节和踝关节发病较少，其主要表

1、喝酒后为什么关节疼痛关节痛就是因为我们的软组织开始出现老化的现象。一般来说既是正常人也会出现手指、膝盖在扭动的时候发出声响。这是因为胶原蛋白流失的症状。而啤酒本属于高嘌呤物质，长期饮用会使人体内的嘌呤量过多，由此产生的尿酸会聚集

1、非淄体抗炎药此类药物因可抑制前列腺素的合成而迅速产生抗炎止痛作用，对解除疼痛有较好效果，但不能改变疾病的病程。2、慢作用抗风湿药此类药物多用于类风湿关节炎。对病情有一定控制作用但起效较慢。3、细胞毒药物此类药物通

1、食草类动物肉研究显示，牛、羊、兔、马、鹿、鹅、火鸡等食草类动物肉中含有的一种特殊的脂肪，可以消炎，缓解风湿、类风湿性关节炎的症状。此外，食草类动物肉中富含的肌氨酸能帮助类风湿性关节炎患者增长肌肉，使其充满力量。2、含有益生菌的食

1、涂抹药油吹空调后关节痛，可能是关节受凉引起的，可以使用红花油、活络油、活络药酒、止痛膏等，涂抹在疼痛的关节部位，用适当偏重的力度将药油抹开，慢慢会感觉到关节部位发热，有很好的活血、散寒、止痛的功效。2、按摩吹空调后关节痛

1、风湿在广告中会听到风湿、类风湿对身体的影响。就关节来说，如果受到风湿或者类风湿的影响，也会造成关节非常的酸胀、疼痛。如果方便的话，去看看医生，贴膏药不是自己根据广告就去购买的，根据医生的推荐或许会更好一点。2、骨质疏松随

1、牛奶牛奶属于传统的营养品，且富含钙质，是最常见、最方便的补钙食源，有助于维持骨密度，预防更年期关节疼痛。也可以多吃乳制品。2、鱼鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于延缓肌肉组织的老化，并保持机体的健康和精力的充沛。3、