1、正常出汗，只要补水盐的主要成分是钠，汗液的主要成分是水以及少量的钠、钾等电解质。这是为何“出汗多补盐”的理论基础。如果没有明显出汗及暴晒，人体通过皮肤蒸发的只有水分，电解质蒸发的极少。因而，短时间运动或微微出汗后，补充清水或吃些

1、雪梨梨素有生津止渴、润肺去燥之功效。多吃梨可以给紧绷绷的肌肤补充水分和维生素，梨还具有降低血压、清热的功效。2、甘蔗甘蔗含铁量十分丰富，除了还有丰富的微量元素，甘蔗还含有不少的氨基酸。这些都让甘蔗具有生津解渴、清热解毒之

需要。在敷面膜之前最好能先在脸上拍一点爽肤水，这样能帮助湿润皮肤，同时爽肤水能帮助打开毛孔，能增加皮肤的吸收能力，皮肤就可以更好的吸收面膜当中的营养成分。尤其是在敷清洁面膜以后泥状面膜之前更应该先涂一层爽肤水，这样能减少面膜对皮肤的刺激。以

需要。敷完面膜将脸上多余精华液洗干净之后要再涂上水乳做好后续补水工作，这样不仅能增强对皮肤的补水效果，同时还能更好的锁住皮肤当中的水分。因为我们敷的无纺布面膜当中的精华多为水溶性成分，其中不含锁水的油脂成分，所以精华很容易挥发，如果不做好后

不建议。敷完面膜后需要将脸上多余的精华洗干净再涂后续护肤品，不建议在脸上还有精华的时候涂水乳，因为面膜精华质地比较黏腻，如果不洗脸直接涂水乳的话会影响皮肤对水乳的吸收。同时还会增加皮肤负担，加重皮肤黏腻感，并且还容易导致毛孔毒素，出现长痘、

洗脸好。在敷面膜之前一定要先洗脸，要将皮肤上油脂、灰尘等脏东西清洗干净，这样能帮助皮肤更好的吸收面膜当中的营养成分。如果不洗脸的话，毛孔当中脏东西一多就会影响对面膜当中精华的吸收，这样不仅起不到好的护肤效果，反而还容易堵塞毛孔，引起一系列皮

可以。芦荟胶的主要作用就是保湿，因此无论是白天还是晚上都可以用，如果是白天使用芦荟胶的话虽然不需要避光，但是要做好防晒，因为芦荟胶中的有些成分具有光敏性，如果不防晒可能会很容易因紫外线而产生反应，从而影响芦荟胶的护肤效果。以上就是美容护肤栏

补水效果良好。芦荟胶是用天然草本植物芦荟萃取而成的产品，其纯度非常高，无毒副作用，其中的氨基酸和复合多糖物质构成了天然保湿因素（NMF），这种物质可以补充皮肤中损失的水分，使皮肤坚实细致，防止面部皱纹产生，并保持皮肤柔润、光滑、富有弹性，抑

适量涂抹有好处。芦荟胶可以称得上是“万能胶”，除了常用来补水护肤外，芦荟胶对割伤、擦伤、伤口溃烂手术疤痕等都有明显的辅助作用，此外还具有很好的消炎、杀菌、美容的功效，加上芦荟胶中的成分对人体没有毒副作用，每天适量的涂抹芦荟胶对皮肤是有一定好

可以。芦荟胶含有丰富的水分和维生素，具有很好的补水滋润效果，在白天日晒后使用的话还能起到镇定修护的作用，把芦荟胶在皮肤上厚厚的涂一层，过待15分钟左右用清水将冲洗干净即可。或者在涂完所有护肤品后涂一层芦荟胶当睡眠面膜用，第二天早上正常洗脸也

1、运动后应该稍做休息后在喝水，最好的喝水方式是将水含在口中含一会，湿润咽喉和口腔，之后再慢慢喝水。2、运动后最好喝淡盐水，这样既可以解渴，又能补充体内因排汗而丢失的盐分。3、运动后解渴可以适当的喝一些热茶，喝热茶能使汗腺舒张排汗，散发体内

酒剧烈运动过后不宜喝酒，运动量太大，人的身体机能尚处在高水平状态，喝酒会更快的加速酒精对肝，胃等器官的危害，其损伤程度要比平时更胜，长期如此易引发脂肪肝，肝硬化，胃炎等疾病。糖水运动量过大，结束之后不宜吃甜食，喝糖水，很多人觉得运动后喝糖水

运动后最好休息半小时，待脉搏和心跳恢复到正常水平之后，才可以适量补水，并且要注意，补水的次数应该是少量多次，每次不要超过100毫升，补水间隔时间为10分钟。以上就是运动养生栏目下与运动,喝冰水,补水有关，关于“运动后多久喝水好”相关内容，希

大部分人群可以使用。海藻面膜的质地比较温和，主要起到的是保湿的作用，因此对于大部分人群来说都是可以适当地使用一些的。但是因为海藻毕竟是属于一种天然的植物，其中含有多种天然活性成分，使用后可能会引起过敏的症状，因此对于一些本身肤质比较敏感的人

不建议天天用。虽然海藻面膜能够对人体的皮肤起到保湿滋润的效果，但是因为海藻面膜中所含的营养十分丰富，如果天天使用的话就可能会对皮肤造成较大的负担。而且海藻面膜还会将皮肤与空气隔绝，使皮肤中的水分无法挥发，如果天天敷的话还可能会造成皮肤的过度

视情况而定。海藻面膜是一种以海藻为主要原料制作的面膜，其中海藻中含有较多的胶质和水分，可以对人体起到保湿滋润的效果，所以对于一般肤质以及油性肤质的人群来说，直接用海藻来敷面膜就可以了。而对于一些干性肤质的人群来说，也可以在制作海藻面膜的时候

建议用矿泉水。自来水的水质较硬，其中含有较多的消毒剂、重金属和矿物质等杂质，使用后可能会对皮肤造成一定的刺激，因此建议可以用矿泉水来制作海藻面膜，这样会更有利于皮肤的健康。而且一般来说，水温越高，海藻出胶的速度就越快，因此如果比较赶时间的话

有较好的补水效果。海藻面膜是一种是以海藻为主要原料制作的面膜，其中含有丰富的维生素、骨胶原蛋白以及多种矿物质成分，使用后能给皮肤提供丰富的营养和水分，可以起到不错的保湿补水功效，同时海藻面膜还具有很好的修复作用，非常适合晒后修复使用。以上就

15-20分钟。在敷海藻面膜的时候将时间控制在15-20分钟左右即可，因为如果时间过久面膜就会变干，这样面膜反而会吸走皮肤本身的水分，因此一定要控制好时间。另外海藻面膜虽然具有很好的补水效果，但是缩水效果并不是很好，所以敷完面膜还是需要做好

温水。在调制海藻面膜的时候建议使用温水，水温控制在35摄氏度左右即可，因为热水温度过高，调完需要等很久，并且温度过高还可能破坏其中部分营养成分，而冷水不能将海藻面膜很好化开，也不适合。以上就是美容护肤栏目下与海藻面膜,面膜,补水,美白祛斑有