湿重是湿重于热，具体表现除了身体发热之外还伴有有身体困重、头昏、多痰等等，也可能会伴有胸脘痞闷、恶心想吐等。而如果是热重的话，身体困重的症状较轻，但主要会表现为大便黄、大便粘滞不爽、身体发热等热象的症状。以上就是中医养生栏目下与湿热体质,去

如果不注意饮食和生活的话有可能会。体质一般是跟先天条件以及后天环境息息相关的，其中气虚质是中医里面的一种不健康体质，大多是因为先天不足、久病体弱、过于劳累、饮食失调、情绪不稳等原因所造成的，如果长期气虚的话那么还有可能会对身体健康造成不利的

不建议吃破气的食物。对于气虚的患者来说，在生活中一般建议多吃一些具有补气、补益作用的食物，比如山药、芋头、红薯、红枣、花生、核桃等。而不建议吃具有下气、破气作用的食物，比如山楂、萝卜、佛手、薄荷等，另外辛辣、刺激、寒凉、油腻的食物也是不建议

多休息、适量运动。对于气虚的人群来说，其体内的中气一般是不足的，所以首先需要保证足够的休息时间，并且平时也需要保证平和的心态，避免生闷气等，这样才可以促进身体的恢复。其次在生活中也需要适量地运动一下，不要剧烈，建议选择太极拳、散步、慢跑等比

神厥、关元、脐中、神门等穴位。在中医的理论里面，一般会将人体的体质分为九种，而气虚体质就是其中的一种，对于气虚体质的人群来说，其肌肉一般都比较松软，气息不足，稍微运动一下就会气喘吁吁，平时说话的声音也十分低弱，而且很容易会感觉到疲劳，对于外

会。阴阳两虚属于中医辨证的名词，意思是既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质。阴阳两虚进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。以上就是中医养生栏目下与阴虚,

阴虚的人可以通过以下方式调理身体：1、对于阴虚体质的人群来说，日常的饮食中需要增加对于滋阴润燥食材摄取，如银耳、枸杞子、燕窝、阿胶等，合理搭配饮食，对健康是很好的。2、对于阴虚体质的人群来说，其身体素质可能会比较差一些，此时可适当进行运动调

阴虚一般是指由于阴液不足，不能滋润、制阳，引起的一系列病理变化及证候。对于阴虚体质的人群来说，可以按摩涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴等部位用来改善阴虚的情况。其次需要注意，阴虚是一种虚证，通常都需要应用宣补的方法，可以横擦腰骶部将其擦热，

阴虚和阳虚在生活中是很好进行区分的，具体如下：阴虚阴虚的人首要表现是怕热或发热，尤其是手脚心热，还会出现面色偏红，夜间盗汗的症状。并且由于体内阴液亏虚，滋润濡养功能减退，还会出现津液减少，也会出现口干、口渴、喜冷饮、小便短赤、大便干结、舌红

1、刺激身体穴位我们都知道的是在我们人体上下是分有很多穴位的，而这些穴位是贯穿于我们全身的各个部位，所以说，通过一定的按摩手法就是我们身体的某个穴位进行一定的刺激，达到经络相通的目的，那么自然的毒素可以随之排出体外，就会达到一定的减肥效果，

1、精油按摩减肥方法经过精油的按摩后，人体的穴位受到了刺激，进而精油渗入了皮肤，起到疏通淋巴组织和清除堆积毒素的效果。从而可以分解脂肪，排除体内的多余积水，起到排毒紧肤的疗效。大家不妨尝试精油按摩，让自己的皮肤更紧致，肌肉更健硕，赶走虚胖的

背部按摩是可以减肥的。只要坚持进行背部按摩，这会让背上的各个穴位达到经络疏通，以致促进血液的循环。另外还可以反射性调节内脏的活动，并未内脏带来功能增强的效果。所以只要我们长期地进行背部按摩保健，不仅可以减肥，还可以有养生保健的功效。以上就是

1、首先伸出双手，轻轻握拳，手指并拢并弯曲关节，拇指扣在食指第二关节的内侧，按摩时用手指的第一与第二关键之间的部位来轻擦。2、然后手指并拢伸直，掌心微微弯曲，伸出拇指，令拇指与其余手指成“U”字型姿势，按摩的时候用手指的指腹轻轻捏压，特别是

1、蹲马步蹲马步的时候小腿肌肉处于一个紧绷的状态，这时候就可以起到锻炼小腿肌肉的效果，首先上半身挺直，双手插在胯部，双腿分开比肩略宽，双脚向外打开，两腿微微弯曲做好准备工作，这个动作可以让大腿和腿根得到有效的锻炼，坚持这个动作一分钟。随后上

经常坚持揉小腿肚子是可以瘦腿的。一般来说小腿肚子如松松软软的就是脂肪的堆积，如果肉比较硬则是肌肉发达，而这两种情况都可以通过揉小腿肚子来改善。按摩小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放松下来，让肌肉里的代谢产物更快地排出。并能促进腿部的微循环、消除水

按摩肚子的确有减肚子的功效。因为按揉腹部过程中可增加胃肠内壁肌肉的血流量及淋巴系统功能，令到胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，明显地改善大小肠的蠕动功能，防止和消除便秘，从而达到减肥功能。以上就是减肥瘦身栏目下与瘦肚子,按摩有

揉肚子是可以帮助减肥的。揉肚子其实就是按摩的一种，只要手法正确，就可以在一定程度上帮助减掉肚子上的赘肉，有相关的资料显示，如果揉肚子的话可以起到很好的上通下气效果，在帮助梳理五脏方面发挥的效果也很好，可以很好的帮助去除外斜和缓解各种肚子不舒

每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用，尤其是对于腹部堆积的脂肪。不过，要想起到更好的效果最佳选择是在晚上睡前泡澡的时候按摩，这样可以通过泡澡热水的刺激，加快体内血液循环，提升按摩瘦身的效果。而且，睡前按一按，夜间睡觉的时候正是发挥作用时。再

中医按摩能够帮助维持形体健美。对于运动量少、营养过剩等等都很容易使人堆积脂肪，影响形体美观。按摩能够帮助加速身体新陈代谢，促进脂肪的燃烧分解，有效减脂塑身，维持形体健美。以上就是中医养生栏目下与按摩,中医养生有关，关于“对形体健美的作用”相

中医按摩能够帮助消除身体的疲劳感，振奋精神。现代人生活节奏快、生活压力大，身体很容易出于紧张疲劳状态。通过按摩手法对身体穴位、经络的刺激，能够有效缓解紧张、疲劳感，并且通过神经的作用，能够帮助调节兴奋抑制，恢复正常生理功能等等。以上就是中医